家里好多保健品，都是有一茬没一茬地在吃。这个膳食纤维粉我倒是能坚持下来，这已经是第三大罐了。与Benefiber相比，我会更推荐Costco的自营品牌！原因是一样的成分一样的效果，但Costco自营品牌价格少几刀，而且它的宽口宽瓶身更好舀取粉末！
每天离不开它，就像每天早上的那杯咖啡一样，都养成了习惯。这又都源于孕期时候的一次可怕经历。孕前就是便秘体质。不是很久不上厕所才叫便秘，大便干结，排便不顺也是便秘哈。我是一个很爱蔬菜水果的人，水喝得也不少，但不爱运动是我一个很不好的生活习惯。而且孕激素以及身体的一些变化太厉害了，在孕中期的某一天，上厕所的时候有便意，但就怎么都使不上劲了。在厕所捣腾了大半天，急得满头大汗。是的，stool softener、开塞露都试了，但都没有效果。一个活人要被💩憋死了，最后上了急诊。🫣我以为会像国内一样给你洗肠什么的，没有，没有，给我开了效果更强的开塞露和麻药就让我回去了！……
经历了这么一番折腾之后，我下定决心改变自己的生活习惯，不要依靠药物，……也不要依靠运动。运动是不可能运动的😂😂😂
最先尝试的是Benefiber，无色无味，易于溶解。所以可以混在一切你平时的饮品里，不会破坏饮品的口味和口感。但又能让你噗噗更顺利！不是腹泻，不是腹泻，不是腹泻。应该只是让你的肠蠕动更有动力而已。所以推荐给有和我一样困扰的便秘星人！
当然，先前只是玩笑话，最有效的方法还是健康饮食和适当运动！祝大家都有一个棒棒的身体，吃嘛嘛香！
