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✨秋冬季節不論大人小孩都適合多喝點滋陰潤燥的湯水，日常用較多的就是蓮子、百合、玉竹、無花果這些溫和的食材，既清又補，也非常適合現在這乾燥的季節。
✨食材：
烏雞、紅棗、淮山、玉竹、無花果、百合、蓮子、薑片
✨做法：
1️⃣烏雞清洗乾淨後砍成塊，然後冷水下鍋，放入姜蔥料酒焯水，撈出血沫後清洗乾淨備用。
2️⃣紅棗去核，湯料用清水清洗幾遍至乾淨。
3️⃣把所有材料放進鍋中加入適量的清水，大火燒開後轉中小火煲90分鐘。
4️⃣煲好後，加入適量鹽調味即可飲用。
✨ 虛不受補的真的太適合多喝這道湯啦，補而不膩好喝又好吃，烏雞肉養氣血，對女生也是非常友好的，食材搭幾顆紅棗增添湯水甜味。紅棗記得去核才不易上火，這補氣血的湯就又清又補還不上火。
✨山藥、蓮子、百合、無花果、玉竹這食材日常煲湯常用對養脾胃、祛燥清熱降火，養心安神都起到一定的食療作用、不妨試試，大人小孩包管都愛喝愛吃。
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最新评论 3
:满满的一碗养生堂，太适合冬天了
:是呢，冬天太需要了
回复 @喵喵貓星人:冬天就是各种各样的养生汤安排起来