13天的哥本哈根食谱终于坚持完成了，一共减掉4公斤整。其实在第8天就减掉了4公斤，但在误食了一口巧克力后迅速反弹两公斤。之后的5天一直在跟这两公斤作斗争。
网上针对哥本哈根减肥法有很多不同的声音，在实践前我和老公也对其存疑很久。很多女孩在食用菜谱期间，因为出现了低血糖，头晕目眩，心跳加速，意识模糊甚至昏厥的情况，而不得不终止计划。也有一些人因为无法完全中断碳水化合物的摄入而无法继续坚持。但也有不少网友完成了计划，表示健康状况良好，他们中大多数人共减轻3-6公斤，13天完成了形体上的脱胎换骨。
在研究了网络上的大部分案例后，我们发现成功实行哥本哈根食谱，除了要求实践者高度自律外，其自身身体情况也是关键因素。对于平日食用肉类和奶制品，有健身习惯的人来说，坚持这大鱼大肉的13天似乎不会太艰难。考虑到自己确实属于食肉族和高蛋白系，且有长跑的生活习惯，便决定搏这一把。
最艰难的第7天和第8天确实会出现一些体力不支的状况，但不至于疲惫到无法思考，为了保持好一点的精神状态，我还是坚持慢跑了半小时。但不可否认的是，到第7天时脸色会变的非常差，面色土黄，敷面膜也无法改善，从第9天起肤色才开始恢复白皙。
总结这13天的感受，1）全程无任何不适状况发生；2）配合简单运动可以让身体放松很多，减轻精神压力；3）大量喝水可以让计划执行起来更为轻松，同时让皮肤变得光滑饱满；4）牛排，鳕鱼和羊肉，不加盐不加料用有机椰子油烤一下就入口，味道简直惊艳；5）除菜谱外，我每天会摄入一些复合维生素片，铁元饮剂，Swisse叶绿素，以及Kora Oraganics的Noni Supplements。
佩服自己的坚持，13天的高度自律确实不容易，但也没有想象中那么痛苦。
那么好的，我现在要去吃烤鸭了😋🍗
最新评论 7
:但貌似生酮对于糖尿朋友需要问医生
:哈哈亲你懂的好多呀！是的这玩意儿我也受够啦，反弹的超级快🤪🤣🥴
:我也试过这个 反弹太快了哈哈哈哈 之后大半年都不想牛排了 我还用过生酮 感觉不错 但备孕了就停掉了 效果最好
:厉害了小仙女儿，赶快码个原创文详细分步骤的和大家一起分享一下吧
:第一次被翻牌子真是受宠若惊🙀好的呢～这就去码🤣
:厉害
:😋😋😋