健身打卡第1天_4.健身餐
前一阵写了一篇20天不重样的健康减脂餐,对我来说非常有效,3个月瘦了10斤,到现在已经过去大半年了,饮食上也没有故意的控制,每周也都有健身,现在保持的很好,我很满意。
对我而言饮食是减重最最最重要的环节,每餐严格控制糖和碳水化合物的量,什么米饭、红薯等等统统不吃,最好的减脂餐组合就是沙拉+肉。等体重减到满意的效果时就可以不用太严格,比如这次的晒货,可以说是丰富的一餐。
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健身打卡第1天_4.健身餐
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最新评论 5
:左下角是韩国鱼饼吗!
回复 @萝boboboom:哈哈哈不是😂买得现成的
回复 @小臭臭要香香:买回来是你自己做的吗!