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减脂奶昔
奶昔最开始是健身饮品，为了更快滴补充卡路里和蛋白质，所以也叫Protein Shakes。现在大街小巷都有卖的，然而已经普遍高卡路里低营养了。那我们就自己做吧～
减脂奶昔制作tips：
🥕一定要添加绿叶蔬菜，如果你不喜欢蔬菜，那尽量添加一些几乎没有味道的蔬菜，比如菠菜；
🥕水果，天然的糖浆代替品，但是不要加的太多，约为蔬菜的一半，冷冻水果口感更好；
🥕添加蛋白质，酸奶或者坚果；
🥕如果感觉奶昔太稠需要稀释，可选用水、无糖坚果奶或者椰子水；
🥕添加天然香料和香草，不仅味道更好，而且香草香料含有丰富的植物营养素，能抗过敏和预防慢性疾病。如姜、桂皮和薄荷。
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最新评论 2
:放香菜啊？会不会有香菜味
:😄会有香菜味，亲爱哒要是不喜欢可以放些菠菜，基本喝不出来的～