好久没发晒货了...最近开始了为期两个月的私教塑形课程 现在第一个月接近尾声 体脂从最开始的20.8%下降到17.6% 体重完全没变化 但是裤腰缩小了一个号码 算是颇有成效.
以前我也挺瘦的 但是身上的肉明显没有现在紧实 线条也没有现在的好看。 个人感觉是三分练七分吃 减脂不用饿肚子 但是要非常严格的按照品种和比例吃 严格控制日常生活中食物里面的脂肪摄入...等我完成了课程再发个总结
22
52
2
4
好久没发晒货了...最近开始了为期两个月的私教塑形课程 现在第一个月接近尾声 体脂从最开始的20.8%下降到17.6% 体重完全没变化 但是裤腰缩小了一个号码 算是颇有成效.
以前我也挺瘦的 但是身上的肉明显没有现在紧实 线条也没有现在的好看。 个人感觉是三分练七分吃 减脂不用饿肚子 但是要非常严格的按照品种和比例吃 严格控制日常生活中食物里面的脂肪摄入...等我完成了课程再发个总结
Perricone MD 新用户零元购❗
仅花$6运费到手价值$165套装
138 Perricone MD
lululemon 畅销王Luxtreme休闲裤只要$59👏🏻
夏日凉凉衣多色热卖
9999 lululemon
Nordstrom 大牌多款史低💥白金护肤套装3.8折
Crocs 泡芙厚底拖鞋$19抄底
177 Nordstrom
折扣升级:COS 年中大促降至冰点📉低至3折+额外8折
封面款单肩云朵包$22
61 COS
Macys 7月小黑五低至2折 Lacoste小鳄鱼t恤$9/件 码全!
RL大童拉链外套$25 成人可穿!
29 Macy's
折扣升级:COS 美裙年度好价🈹低至3折-+额外8折 多款降价!
V领连衣裙仅$32
49 COS
被adidas新款辣到🤩全场4折+额外7折
爆火保龄球包👜$31
53 adidas
Mackage 你没事吧❓羽绒服多款3折史低!
奚梦瑶同款arita羽绒服$195
7 SSENSE
SSENSE 低至3折💥巴黎世家机车包半价
北面Nuptse羽绒服$84史低
309 SSENSE
Amazon x 运通卡合作 1点积分可换几十$$
天选之子可减$75
28 Amazon
最新评论 22
:哇!想问问这样的私教大概多少钱
:哇 这个身材太厉害了
:同求攻略 哈哈哈 坐等一个月
:太赞了!
:等你的文章👏🏻👏🏻👏🏻
:求推荐私教
:让我坚持锻炼不难,让我控制饮食完全做不到啊,我平常坚持锻炼就是为了能吃更多😅
:控制不住嘴真是每星期健身五天都不见效果
:控制不住饮食真的效果会大打折扣
:我儿世纪都没这身材啦无限的羡慕👍
:其实真的蛮苦的
:👍
:求练和吃的攻略心得!
回复 @死去活来的吉祥:你吃冰淇淋啥的吗?我啥都能戒 米饭面条其他主食甜点薯片都没问题,就是冰淇淋 啊啊啊 好难!每次都吃几口 还有咖啡不能戒 里面加点cream之类的
回复 @KK吴语子:完全不能吃ice cream....咖啡可以喝 别放糖就行 我以前超级喜欢甜食 现在基本90%都戒掉了
:👍🏻
:好喜欢小麦肤色啊!请问你是专门去做美黑的吗?
:😂 天生就这样
:身材赞赞赞
:谢谢 嘿嘿
:😍😍😍