都快11月了，洛杉矶白天有时还能有将近30度🌞太多阳光，有时候也能成为甜蜜的负担。
⭐️Overnight Oatmeal的hype好像已经过去，不过不得不说真的是又方便又好吃。每当家里有太多的水果或者feel like吃的甜的时候，睡觉前5分钟准备一下，第二天早上吃的时候幸福满满😍
顺便推荐一下现在costco的raspberry，真的好好吃！
Oatmeal里面的carb含量还算高，很适合运动前吃能量满满。如果想要早起hiking或者去yoga weight lift什么，oatmeal都是不二选择哦。
最近觉得自己身体inflammation还挺严重的，所以刻意减掉了许多diary product。Overnight Oats里的牛奶和greek yogurt也用了unsweetened almond milk和🍌替代，吃起来甜甜的还剩掉了蜂蜜，挺清爽的。
⭐️最近还煮过一次咸的燕麦粥。Amanda在她的曼食曼语节目中讲过她的燕麦粥recipe，要把肉和菜都煮在粥里。我觉得太麻烦了，就简化了一下。
在煮燕麦的时候放些盐，出锅之后铺上煎好的鸡蛋和喜欢的蔬菜火腿肉或者坚果，暖胃的早餐粥几分钟就完成啦。
❤️
