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💗早餐一定要吃好：碳水蛋白蔬菜不能少，碳水提供身体的能量，不吃碳水心情起伏很大。选择粗粮全麦来做碳水的摄入再好不过了！
✨用全麦混合粉加水做了无糖无奶的pancake，配了nuts，沙拉和少油煎蛋！
💗在家做elliptical 椭圆机，脚底板一定要踩实在了，不然重心会在膝盖上，损伤膝盖可不好。
✨椭圆机买了有3年了，不上油的话会“嘎吱”响，其他都还不错，也不怎么占地方，本来想放车库，可是想想我自己在车库有点孤独，哈哈哈，就硬是摆在家里，旁边有🐱陪着。（🐱一脸懵）
💗listen to your body，减脂还有最重要的就是睡觉和休息，当身体负荷过重一定要好好的休息恢复，不要急功近利。
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最新评论 9
:哈哈，怕孤独的小TK
:哈哈哈 想想就可怕 一个人待在车库 卖力的蹬着哈哈哈
回复 @手很小的村里人:哈哈哈 来抚慰我寂寞的心灵哈哈哈
:哈哈哈！真的一脸懵逼
:哈哈哈哈 平时他也爱趴在椭圆机上 估计觉得我在用他的东西😂
回复 @TK爱爬树:想说怎么开始霸占我的地盘！😂😂