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🏃♀️运动来减脂减肥是效果最快最明显的，三天打鱼两天晒网的我，再加上工作生活事情比较多，真的很难坚持下来，大学时期有三年时间每天雷打不动的去健身房，虽然最后一年去了北欧另当别论。那三年的健身➕两年的瑜伽🧘♀️，活活一个窈窕淑女，身材也好的不得了。可是随着年龄增长，再瘦下来就没那么容易了，桑心💔
既然不能持之以恒的运动，只好在吃上面下功夫了！我家吃的最最多的酸奶就是达能Activia绿色罐罐款的草莓🍓跟蓝莓口味，现在市面上的酸奶种类不但越来越多，而且包装也越来越精美。
糖份少、卡路里少的Chobani，低脂低糖，酸奶和果酱的甜度感觉都蛮低的，稍有些粘稠，比较淡的奶香，每天早餐来一杯，低糖又健康，疯狂的我一次入了10只🙈
💕写在最后：
我觉得饮食一定不要暴饮暴食，少摄入碳水化合物，尤其是饮料🥤甜食🍰，尽量少食多餐，将3餐分成4-5餐，每餐吃到七分饱即可，让我们的代谢处在一个较高的水平，营养吸收也更好，体重也能维持在最佳状态！
Day3
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最新评论 5
:我现在都是多吃多餐，唉，要减肥了
:讚
:有趣～所以它的口感就像果冻一样？
:新鲜玩意好多啊
回复 @匿名用户:咦 还真看不到了～～ 这样又看得到 你的主页看不到