之前一个月都在用薄荷这个软件来计算卡路里。我的目的不在于控制饮食(😂),只是想知道我一天到晚都吃的啥,多少卡路里,以及培养看卡路里的习惯。
举个例子,这个煎蛋🍳+面包+半个牛油果🥑就差不多要500大卡了。但可能是我一天习惯吃两餐+运动的关系,即使不控制饮食也很少会超出每日卡路里的范围(然而这样子的我并没有瘦😢)
图3是我在油管学到的我认为比较简单好算的卡路里方法,算出来的比薄荷推荐的要偏低,更合理一些,因为我一天的活动量并不大。
最后,臀桥打卡第6天,完成了五分之一了。
9
40
0
0
之前一个月都在用薄荷这个软件来计算卡路里。我的目的不在于控制饮食(😂),只是想知道我一天到晚都吃的啥,多少卡路里,以及培养看卡路里的习惯。
举个例子,这个煎蛋🍳+面包+半个牛油果🥑就差不多要500大卡了。但可能是我一天习惯吃两餐+运动的关系,即使不控制饮食也很少会超出每日卡路里的范围(然而这样子的我并没有瘦😢)
图3是我在油管学到的我认为比较简单好算的卡路里方法,算出来的比薄荷推荐的要偏低,更合理一些,因为我一天的活动量并不大。
最后,臀桥打卡第6天,完成了五分之一了。
2024 巴黎奥运会 线上观看 直播全收录
中文&英文 实时转播
48 Peacock TV
lululemon 白色Always Effortless夹克加入特价区🎉
UPF 40+给你狠狠防晒
55 lululemon
即将截止:Macys 清仓区低至2折❗️兰蔻菁纯口红买1送1
Levi's开衫仅$8.9!
74 Macy's
仅2天❗Giorgio Armani 口红大促
买1送1+色号自选 至高送6件礼
18 Giorgio Armani Beauty
Nordstrom 周年庆低至6折+美妆好礼+晒单赢$50礼卡
限今天⚠️鱼子酱洗发水$27!
1441 Nordstrom
Costco 7/31-8/25 海报出炉 4060台式机$999 虾饺减$4
看看这个夏天有啥好东西
196 Costco
给羽绒界一点小小震撼❗Moncler 私促多款3折抄底
Daval奶蓝羽绒外套史低!
36 SSENSE
Uniqlo 折扣区每日更新🤫Amex再返$10
Marimekko联名上衣$5 码全!
4604 Uniqlo
预告:Sephora 一年一度5折买口红的日子又来啦~
7/29开跑 去年有YSL、阿玛尼
27 Sephora
Apple iPhone 15 无锁开箱版 多色可选
$128GB $649 256GB $749
3 woot!
最新评论 9
:中午这顿超标了吗🙈
:超了 😂 晚上不吃了 哈哈哈哈哈😂
:我不动 就吃 也没见瘦过😂
:😂😂 感觉我动了还不如不动
:我也下了这个app,却没打开过😂
:+1哈哈哈😂
:嘻嘻 😜 不瞒你说 我大概是一年后打开的
:一大早起来看到好饿😋
:😁多吃点 你的身材那么好😁