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其实银耳到底能不能补充胶原蛋白还是未知，但是不妨碍它好喝呀，打着对自己好一点的旗号喝起来吧！
银耳和桃胶提前一晚泡起来，雪莲子和枸杞提前三个小时泡起来，红枣提前半小时泡着洗一下上面的浮灰。我喜欢用慢炖锅炖甜汤、猪蹄，让它自己炖着我可以做很多事情，有时真忙又馋的话，慢炖锅也可以炖鸡肉和鲫鱼豆腐汤，当然味道没有炉火炖的好，但是胜在省力。
银耳撕小朵，加上其他食材开大火三四个小时随意，最后加奇亚籽和适量冰糖，再半个小时就好啦。桃胶QQ的口感，雪莲子软糯糯的，有种一口口都在营养品的感觉😂
@奇亚籽是一种可以快速和便捷的提取蛋白质、健康脂肪、膳食纤维、矿物质、维生素和抗氧化剂等营养物质的来源。还可以促进减肥，减少罹患慢性疾病的风险。
#五月晒货挑战.9.
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