健身好些年，积累了不少小器材。搬家以后离熟悉的健身房远了，有时候不愿意跑，就用这些小器材在家里健身。希望有一天我能有毅力写一整期用这些器材的workout routine。反正我是觉得这些排列组合基本上不用健身房了（对塑形的女孩子来说）
首先要感谢来自亚麻的收纳，没有它健身器材都要乱糟糟的堆在那里～
从图二开始是重量区，弹力带用来训练臀腿尤其是矫正膝盖内扣非常有效～三磅的小哑铃主要用来练二头三头，一些旋转的动作看似简单其实非常费力，三磅足矣。十磅的大哑铃可以用来练肩和做一些腿部还有核心的动作，不会太重很适合在家里用。沙袋是五磅的，主要用来绑腿上踢腿，两个一起还可以绑腰上做有氧的时候增加阻力。
接下来图三是我的拳击和瑜伽器材，手套买了重一点的因为在家一般男票也不愿意帮我拿靶子，很多都只是shadow boxing （我在考虑买个放地上的靶子😹图五是我小伙伴家的BOB哈哈哈不过我还是想买个普通的靶子啦）一般我在家里打都不会绑手，之前一直和私教练比较狠才会绑（拳击是我唯一找私教的项目，教练是一个练格斗的日本女生😍😍）瑜伽鞋是我有一段时间沉迷倒立用的，现在并不是很穿，但我觉得在室内地板不想赤脚也可以穿这个防滑～
最后是按摩放松组，图三的按摩球和图四的露露柠檬滚轴都是不错的选择，露露柠檬那个大的里面还套了一个小的，硬度也是刚刚的，练完滚一滚不要太舒服～
好啦祝大家周末愉快😎
最新评论 11
:日本妹子对于盼盼来说小case哈哈哈哈，下次我们去找泰拳老师哈哈哈
:看到图五吓一跳🤦🏼♀️🤦🏼♀️
:谢谢你的分享
:感谢小可爱(๑• . •๑)
:等routine+1
:嗯嗯！！最近陆陆续续在录一些动作了～
:等你的workout routine 👏
:给自己鼓励出一个嗯！
:最后一张莫名喜感😂
:人家还有小衣服呢～