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凹造型系列的藍莓漸層色燕麥杯，這杯改成3分鐘完成！因為前面打了個藍莓牛奶多花了2分鐘(完全是為了凹造型用), 平常在家吃即時燕麥杯上面加上藍莓就可以，一樣維持1分鐘開吃
食材:
1. 燕麥片Oatmeal: 使用traditional Oatmeal, 非即食燕麥
2. 牛奶: 看個人選擇挑選，我用是low fat lactose free的
3. 新鮮藍莓
作法:
1. 前一天晚上先在杯子中加入乾燕麥片，接著加入約1：1的牛奶蓋過燕麥片並攪拌，接著密封放入冰箱冷藏
3. 隔天一早起床從冰箱取出攪拌，不想吃太冷的食物可以放進微波爐加熱30秒，到達微溫的狀態
4. 另外把藍莓&少量牛奶放入果汁機攪拌，就可以打出十分濃稠的藍莓牛奶(有點像藍莓牛奶凍), 放上剛才取出的燕麥杯
5. 接著在上層放入藍莓果粒就可以開吃
這個漸層杯不加糖，從頭到尾都是用新鮮藍莓的甜度跟果肉製作，早餐營養又輕食。
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最新评论 66
:中間層用了多少牛奶和藍莓？我每次打出來的都好稀，顏色也不漂亮![[流汗]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_liuhan@2x.png?v=1)
:我最愛的紫色，今晚跟著做![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:太历害了～～向你学习，关注你了❤️
:最近宝宝做了美食😋
:最近要走健康飲食路線了，前陣子大吃大喝各種餐廳🙈🙈
:網紅早餐 😍
:哈哈哈哈哈謝謝寶寶😍😍😍
:蓝紫色好美呀！亲爱哒你的杯子也好好看哦
:谢谢美子😍😍😍最近想再买好看的玻璃杯，但发现好难找啊😭
:我明天要做，最近胖到没朋友。不能天天蛋糕啃着下肚😭
回复 @Kelly1212:哈哈哈哈可愛到膨脹這個形容詞也太可愛了♥️♥️♥️我現在都天天早上吃鮮果燕麥騙自己說這就是甜品🙈🙈🙈
回复 @aillynotes:你说该怎么办，一天莫有甜品日子难过。天天喊减肥，天天吃。已经“可爱到膨胀”😭😭😭😭
:继续看吃。
:谢谢亲的喜欢😍🙏
:看着好好吃哦
:谢谢亲♥️♥️♥️除了蓝莓有些有一丢丢酸以外，好吃😋
回复 @aillynotes:好吧，下次可以换个甜的水果😄
:贊
:谢谢亲♥️🙏
:哈哈亲爱的每次创造的美食都让我爱的不行哈还颜值爆表，一定要学着做起来😋😘
:哈哈哈哈谢谢亲的夸奖，听到超开心！！！来继续开发高颜质又健康的料理😍
:好好看😍😍 颜值美味双双在线啊！
:谢谢海鸟儿♥️♥️♥️
:马克
:谢谢银时宝宝😍😍😍太喜欢你的科普文系列了！！
回复 @aillynotes:啊哈哈哈哈！你喜欢我就开心！
:给颜值俘虏了一颗颗心❤️
:好开心看到宝宝的留言😍😍😍
:好漂亮呀🥰💕
:谢谢宝宝😍😍😍最近的早上乐趣就是调色了♥️
:看着真好吃😋
:谢谢宝宝😍😍😍蓝莓系列甜中带酸很好吃😋
:赞
:谢谢宝宝😍🙏
:美！
:谢谢亲夸奖♥️♥️♥️
:默契 昨天也买了蓝莓❤️
:一起吃蓝莓补充花青素😍😋
:这颜色好喜欢，立刻提升了一个台阶🤗
:谢谢宝宝夸奖♥️🙏