8
45
2
3
周末提前做饭其实是很头疼的事情，很多饭再次加热都不会好吃。那么我来推荐大家试试这种鸡肉卷。(原谅我今天的渣画质。😂)
一次慢炖出一锅肉，之后可以按照自己口味调整蔬菜和酱料，加热只需加热鸡肉即可，十分方便。推荐给meal prep的仙女~ @冰凌燕小妖
这种卷其实就是 卷饼+肉+菜+酱。
饼我常用Aldi买的Flax Seed Wrap，一张饼大约80卡，才是普通的1/3左右。炖肉我会常用instant pot的slow cook功能，选鸡肉会更健康，还可以换成猪肉。菜就随意选绿叶菜，我常用Spring Mix加些甜椒。酱也如此，我会用自制的Hummus或者Mayo。
想和大家推荐这个Apple bourbon slow cooker sauce，也是购于Aldi。
<肉的做法>
1⃣️把2磅左右肉放进instant pot，加上酱，用slow cook功能做7个小时左右。
2⃣️取出肉，用叉子撕成碎条，放回锅中，用saute功能收汁。
长文章
笔记
粉丝
Amazon黑五开抢🎁棉柔巾$3.2 小黑瓶4.7折 评论抽礼卡
石头$459 添可洗地机$268
331 Amazon
adidas 真黑五开始💰额外8.5折+赢$50礼卡
运动鞋$20 T恤$7 狂捡白菜
122 adidas
lululemon 黑五提前享🎊现在开抢
黑色leggings半价码全
424 lululemon
左盼右盼！Aritzia 黑五大促低至3折开始！
Super Puff羽绒服$150起
210 Aritzia
Macys 2024黑五开抢💥2折起+额外8折 评论区抽奖赢饺子包
陶瓷涂层煎锅$8.99！
327 Macy's
始祖鸟官网🚀黑五额外8.5折终于来啦
鸟纹T恤$49
34 ARCTERYX
开放全场🔥Tory Burch 满享额外7折 这含金量谁懂？
ROBINSON斜挎包$160
284 Tory Burch
Nordstrom 黑五开抢❗Ulike冰点脱毛仪$223抄底
兰蔻小黑瓶套装变相4.4折！
30 Nordstrom
The North Face 季末大促🔥 低至7折
Hydrenalite 羽绒马甲$105
1 The North Face
多款再降🎢SSENSE 年终大促低至3折
Mackage泰迪羽绒服$255史低
56 SSENSE
最新评论 8
:感觉食物里带了🍎就没有不好吃的～这周末就试试！
:其实就是苹果烧烤酱😊
:太棒了哦！
:谢谢美妈打赏❤️❤️
:👍
:这个真的爱了爱了！！！
:谢谢打赏！！
:👍🏻