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🌟营养元素：一份425大卡
net carb：45g｜fat：14g｜protein：32g
📖食材：
Delicata Squash🎃 一根
Trader Joe’s 新品 butternut squash Mac cheese 一份
Trader Joe’s 购入organic baby broccoli 🥦 8oz
新奥尔良烤鸡胸肉 50g
👩🍳做法：
1⃣️：南瓜切片，喷上0卡牛油果油，1tbsp 代糖糖浆，撒上一些cinnamon，不喜欢可以不加，喜欢更甜口的南瓜的宝宝可以再多加一点糖
2⃣️：Mac cheese 取出放入烤箱碗（微波炉也可以，不过太懒了就全部放入烤箱，效果一样哦）
3⃣️：🥦喷油，撒盐🧂，胡椒粉，挤半颗柠檬汁🍋
烤箱预热375F，放入所有食材，先烤15分钟，中途去查看一下并且翻面，继续烤15分钟，就可以全部出锅✅，所有食材分成两份，我还加入了50g昨天做的新奥尔良烤鸡🐔，超好吃！
🎃 南瓜季吃南瓜太幸福了，这个南瓜超级硬，大家切的时候一定一定要注意安全哦。Mac cheese很好吃，其实主要是cheese味道，南瓜味道不会太浓，好吃😋
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最新评论 2
:哇这餐都是好爱的食材，亲爱的太厉害了。看着就超好吃😋
:🥰🥰🥰谢谢！！！有时候偷懒也会买一些超市现成的哈哈哈 这个pasta就是traderjoes的 每天做饭也会累😋