秋天一到，真的是完全没动力练马甲线了，外加外面冷冷的不想出去，很容易就陷入吃吃吃囤肉肉御寒的循环中，这里推荐两款制作简易又低卡健康的小甜点，让吃吃吃的负担减轻一些ÒwÓ
1️⃣豆腐布朗尼🍫
相比于高油高糖的传统布朗尼，这款真的是对减脂健身人士十分友好了，豆腐本身也是富含蛋白质。做出的布朗尼是厚实口感的。
✨✨食材✨✨
内脂豆腐：200 克
鸡蛋：一个
代糖（赤藓糖醇）：40克
巧克力：70 克
可可粉：10克
低筋面粉：40克
玉米淀粉：10克
牛奶：15毫升
香蕉干：适量
果仁：一包
✨✨做法✨✨
1.内脂豆腐打成泥状，加入鸡蛋拌匀
2.将融化的巧克力和牛奶加入糊糊中
3.筛入粉类食材，搅拌均匀无干粉
4.加入果仁，推荐有葡萄干可以增加甜味
5.面糊倒入垫着烘焙纸的容器中，上面放上香蕉干装饰。
6.放入预热至180度的烤箱中，烤制40分钟。出炉！
2️⃣香蕉燕麦软曲奇🍌
又是高油高糖的曲奇的完美替代品，甜味来自于紫薯和香蕉，相对于精制糖健康了许多。整个曲奇也没有添加额外的油，燕麦带来的饱腹感很足，很适合两餐之间饿了时加餐。
✨✨食材✨✨
香蕉：两根
鸡蛋：1个
燕麦：50克
紫薯丁：适量
✨✨做法✨✨
1.熟透的香蕉捣碎，和鸡蛋混合均匀
2.加入紫薯丁和燕麦，搅拌均匀
3.整形成喜欢的大小到垫了烘焙纸的烤盘，这个糊糊很粘，建议拿勺子整形
4.放入预热到180度的烤箱20分钟，出炉～
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