最近半年开始习惯上吃麦包，当然是因为继续努力减肥，但是麦包单吃口感还真的一般般，得加点变化搭点其他食品就大大提高食欲啦！
🥪牛油果希腊酸奶全麦三文治
材料：
1️⃣这次选的是OROWEAT 的seed of the day 顾名思义就是含籽量很多，有南瓜籽、亚麻籽、黑芝麻白芝麻。
它是有机的含籽的全谷物麦包 一般是$3.99-4.99一包 765g一大包，超过10片，一个星期是足够的啦.
2️⃣中size的牛油果🥑半只
3️⃣Chobani希腊无糖原味酸奶2汤匙
做法：
牛油果切片
取2片面包在面包机烤约1分钟，烤热之余包包的皮有脆脆的口感。
在一片面包上涂上一层酸奶，铺上牛油果片，再涂一层酸奶，再盖上另一片面包就好了。
选大概6-7成熟的牛油果，这样吃起来有牛油果香味，而且还有一点点硬度好方便切片铺上面包里，如果实在太熟就干脆先和酸奶混合变成酱涂上面包里吧，不过个人觉得这样口感没有那么好。
吃起来外皮脆脆的，里面浓香的牛油果，酸奶其实没有什么味道的，只是增加口感软滑而且增加对钙的吸收，更有利于消化。选择麦包当然是因为它卡路里低，而且特意选择全谷物也多籽的，有更丰富的膳食纤维，更利于健康和减肥。而牛油果的增加除了牛油果本身营养成分超棒以为，还更好增加了饱腹感，我早上吃这样一份三明治加一杯黑咖啡，管饱4-5个小时以上哦！
最新评论 3
:在coscto 买的吗？
:在safeway
:赞赞赞