今天开始增加了力量的训练～ 推荐大家一款简单便宜的器械～ 挂在门上就可以做引体向上，放在地上可以辅助平板支撑和俯卧撑～ 我在疫情前在big5买到的，amazon上应该也还有。现在健身房都关了，可能大家自己在家健身这种力量型的训练很难找到器械～ 这一款不占地方又便宜，不失为一种选择～
引体向上主要还是利用自身的重量来训练上肢力量～ 对核心，手臂💪，还有背部的肌肉都有所要求～ 不过女生练起来会有些难度～ 我就追求能把自己好好挂起来就好了😂
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