这是一套小s的翘臀日常练习。
不需要器材，不需要深蹲。
自己试了一个月改善明显。
1 右腿向右水平抬起，上下摆动15度，不要落下，40下
2 右腿依然保持水平位置，向身后渐渐摆动，上下摆动15度，不要落下，30下
3 附身双手着地，抬右腿与身体在一条直线，上下摆动30下
单腿总共100下，左右腿同样动作。
亲测有效，容易坚持，推荐给你们。
lululemon 黑五提前享🎊火速断码中
万年无折的黑色leggings半价
450 lululemon
Amazon黑五开抢🎁棉柔巾$3.2 小黑瓶4.7折 评论抽礼卡
石头$459 添可洗地机$268
409 Amazon
石头Qrevo S$459 小鲸灵$499 棉柔巾$3/包 Tinco S5 $268
Amazon 家居黑五热卖榜
2392 Amazon
adidas 真黑五开始💰额外8.5折+赢$50礼卡
运动鞋$20 T恤$7 狂捡白菜
183 adidas
Nordstrom 黑五开抢❗兰蔻菁纯套装变相4.8折
YSL小黑条$28.8补货！
40 Nordstrom
左盼右盼！Aritzia 黑五大促低至3折开始！
Super Puff羽绒服$150起
251 Aritzia
Macys 黑五2折起+额外8折💥评论区抽奖赢饺子包
陶瓷涂层煎锅$8.99！
380 Macy's
开放全场🔥Tory Burch 满享额外7折 这含金量谁懂？
ROBINSON斜挎包$160
339 Tory Burch
始祖鸟官网🚀黑五额外8.5折终于来啦
鸟纹T恤$49
48 ARCTERYX
UGG 舒适床品低至$33 封面超大盖毯$49
自用送人两相宜
40 Amazon
