🐟三文鱼富营养丰富,富含EPA和DHA等生物活性物质。被国际美食界誉为“冰海之皇”👑
🎖低热量,高蛋白,肉质鲜美,是健身食材的理想选择。
这道烤三文鱼,制作超级简单,全程只需15分钟。芦笋爽脆,三文鱼肉质紧实,是一道非常快手的健身餐。
📑步骤:
💗三文鱼:我选用的是一块prime级鱼肉,无皮。正反面刷油后,放入烤盘。撒盐,黑胡椒,鱼身上放两片柠檬(如果有百里香或者其它香料,也可以搭在上面)。
送入烤箱,390华氏度,10-12分钟,底层肉质变白,上层粉红就可以取出了(不要烤到鱼肉全白,会老)
💗芦笋:这个季节的芦笋超新鲜,水里加盐,煮5分钟就OK啦。
最原始纯粹的美味,鱼肉带着漂亮的粉色,回味带着淡淡的奶香。色香味俱佳👍
最新评论 6
:佩服,佩服,佩服
:哈哈哈哈表情好可爱
:一不小心,柠檬就被我切成了这样😂
回复 @龙龙喜欢龙龙:哈哈哈哈多可爱!
:👍
:谢谢~( ̄▽ ̄~)~