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🙈今天竟然起这么早。
昨晚发现家里还有两罐tuna。沙拉是做不成了，就试了这个土豆饼当早餐。
既可以作为主食也可以作为正餐。做法简单，也算是快手菜。
我买的是White Tuna in Water 图8⃣️
食材🙈
土豆x3
tuna罐头x1
洋葱碎（可有可无）
面粉39g
做法🍓
1. 土豆削皮后，切大块，放碗里，加一点水，高火微波炉加热越10分钟，土豆就熟了，
2. 土豆放碗里碾碎（我的土豆比较小，大概是小碗一碗那样），加入盐，黑胡椒，洋葱，面粉搅拌匀均，再加攥掉水的tuna鱼肉搅拌
3. 取一小块土豆泥，揉成团，再按扁，放不粘锅里煎
4. 一面煎到金黄后再煎另一面，这样不容易碎或者松散掉
5. 配番茄酱或直接吃都很好吃。
土豆是76卡/100g，tuna一罐是110卡，土豆大概两三百克的样子。我煎的比较薄，吃四五个已经很饱了。其他的留着做午餐啦。估计这早餐连100卡都没有哈哈😄
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最新评论 5
:超厉害👍
:看起来很香呢。
:🙈说不上来的味道 肉不像肉 土豆不像土豆 但是蛮好吃呢
:👍
:🙈🙈😊