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健身环真是有毒😄今天为了打boss做了55个深蹲～刷新了“深蹲战士”的称号～～～
为了不让第二天腿残掉，我每次健身后一定会进行拉伸放松。推荐给大家两个拉伸神器：一个是泡沫轴，一个是美丽芭蕾的拉伸运动。
泡沫轴一般有平的和狼牙齿状的。我买的是两种混合的，我觉得很好用！因为有的时候需要摩擦力大一点，有的部位则比较敏感，狼牙状的会痛死。具体的使用方法网上有很多，其实核心就是想放松哪里的肌肉就滚哪里就好啦～
还有美丽芭蕾的拉伸我已经用了好几年了。是我觉得既舒缓又有效的拉伸运动。老师在拉伸的过程中会强调不同柔韧性的人所做的动作不同，不必强行追求拉伸的极限。在配合着古典音乐，能够缓慢的将心跳降下来～
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