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从开始真正练到有线条用了两个多

2016-05-31 发布
 

最新评论 102

Nnnns

:想让腿看起来细一点结实一点,因为腿上都是肥肉,穿短裤的时候很恶心的,所以现在我主要以有氧为主,无氧辅助,顺便把pp也练翘起来?,我现在是在做那个史密斯机。是不是我这个阶段应该重量轻一点?然后有氧多做一点?

2017-03-12
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Nnnns

:啊,举135磅的重量深蹲啊??我现在举10磅的都怕怕的,请问你初期是从多重开始举的呀,增重是怎么个层次的?我只敢5磅5磅往上加,看来我体质还是太差了啊

2017-03-09
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NNathanN

:原谅我,我开始以为妹子居然能负重蹲起到那个重量…………

2017-03-09
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ImYourKitty

:等着你继续说健身的事情呢~ 怎的不回来了QAQ

2017-03-05
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Carriezhi

:脱发吃什么保健品好一些?

2017-03-03
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养成吃不胖体_Elaine

:亲爱的好像很久没来了?我最近体重继续在涨? 我是166cm, 从健身前的48kg涨到了51.5kg了? 不知道这什么时候是个最后的稳定的体重啊? 其实想问下你的身高体重 看到你说你的大腿围是18,是量的最胖区域的inch嘛?我感觉我的体重貌似都涨到了腿上,因为我的腿部围度从47cm-49cm了,但是腰围臀围都没有什么变化,虽然我的臀部确实有变翘还蛮多的。

2016-08-29
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miayueyue

:亲 有什么推荐的蛋白粉嘛?

2016-08-26
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我拿什么拯救你钱包君

:为什么只吃?和全麦面包会脱发很严重啊?我感觉我也掉头发掉的厉害,是不是和碳水摄入少有关?

2016-06-08
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2016-06-07
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夏末未至

:想请问下 怎么知道自己体脂多少呢

2016-06-04
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yyan19

:想问妹纸,大腿内部中间的肉肉做什么动作能练到?一直练深蹲但好像还是腿内部的肉还是很多感觉一点帮助都没有。谢谢!

2016-06-01
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yyan19

:?谢谢分享!

2016-06-01
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GGGG喵

:我小腿属于先天什么肌肥大(医生说的)? 想知道我这种怎么才能瘦腿啊?我现在每天跑步半小时,不知道有没有用

2016-06-01
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Shmily888

:绝对要强调一下,体脂低了真的怀不上宝宝!

2016-06-01
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兜兜里有奶糖

:胸部要怎么练啊?cup会练大吗?精致提升之内的

2016-06-01
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Iriris

:你找的美国这边教练吗?我之前担心美国人和中国人体质什么的不一样,怕长肌肉或者腿粗什么的。我是不是想太多?

2016-06-01
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miniqian

:写的好棒!

2016-06-01
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CyndiLin

:美女请问你深蹲多重几组几个?我练一年半了 蹲到105lb 可是平台好久了 过不去,我深蹲总共7组 从大概66lb开始 最后的三组是105lb 大概8-10个

2016-06-01
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sherryisfine

:想知道如何入门。零基础的人好可怜

2016-06-01
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养成吃不胖体_Elaine

:哇忍不住亲爱的每条都来留个言 话说上次看你写你练了一年 这次你说才练了俩月?让我真的练了足足超过半年的人真是情何以堪???

2016-06-01
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