#21天自律计划14
今日成就:按摩
很久没举铁突然举一次的后果就是浑身疼……
泡沫轴哪里疼就滚哪里,越滚越疼,越疼越滚。第二天会好很多的。一般来说滚泡沫轴还是要用到腹肌的,尤其是按摩胸肌还要趴在地上。所以我选择在墙上滚,虽然效果差一点,但是很轻松,别的地方不需要怎么用力。
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#21天自律计划14
今日成就:按摩
很久没举铁突然举一次的后果就是浑身疼……
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