👩🏻🍳今日菜单：西红柿炒鸡蛋，香煎泥鳅鱼，山药薏米莲子排骨汤😋
👩⚕️小伙伴们，假如偶尔感到头重头晕，消化不良，下肢水肿，头发爱出油？那有可能是体内湿气过重喔，体内湿气重，会让人觉得困倦、身体四支沉重、没有朝气、没有食欲。😵
🌸今天给大家分享的是：山药薏米莲子排骨汤，主要作用是益气健脾肾，利湿气。🤗
👩🏻🍳制作材料：(3-4人份量)🍀
排骨（汤骨）450g，山药一节500g（去山药皮的时候尽量戴手套，以免粘液引起皮肤过敏，把山药切成小块后放水里泡半小时），薏米一把，莲子一把
👩🏻🍳制作方法：🍀
➡️1，排骨冷水下锅，水滚起后再煮7分钟，然后捞起来用清水洗干净备用.
➡️2，用汤锅烧2500ml左右的水，水滚后，把排骨，薏米，莲子放进汤锅中，大火🔥20分钟后，然后中火40分钟.
➡️3，加入山药，调大火，水再次滚起后，中小火继续煲1小时.
➡️4，加入适量盐调味！✅
这个汤养身又好喝！适当排排体内湿气，人更精神爽气，走起路来特别有朝气！💃😎
🙋🏻♀️我是一个特别喜欢尝试新鲜事物，特别有好奇心，特别喜欢乱折腾的水瓶座👧🏻！♒希望广交愿意动手，愿意分享的小伙伴们，共同迈向更有趣，更精彩的生活！😆🤗🌸
最新评论 18
:那一盘是🐟吗
:🙊是的，Mia.那是一盘🐟.泥鳅鱼.哈哈～～～😎
:我前几天也煲了哈哈哈
:😝那太巧了，哈哈～～宝宝也爱养生.太棒了！🤗🌸
回复 @abc個c:是的.哈哈...一看就知道同是广东人！😆😝
:每顿都有补菜，好会养生
:🥰哈哈.从小被妈妈养成喝汤的习惯.谢谢玛雅姐姐.🤗
:亲爱的最棒了这个好养生健康美味，每道都好喜欢👍😋
:人越大，越需要养生.哈哈～～谢谢亲爱的支持！😘😆
:美眉好会做菜啊，煲得一手好汤👍
:😝谢谢仙儿姐姐.养生汤水对于广东人来说，特别重要.哈哈～～
回复 @heianxianer:![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
仙儿姐姐太客气了.大家一起分享.哈哈～～![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:对对 Cathy这个特别好 营养健康
:😘谢谢亲爱的Yuci宝宝！健康吃喝起来！哈哈～～
:亲爱的椰子酱，快来！先给你第一个喝，排排湿气！😆🤗哈哈～g～
:cathy煲的汤好棒呀！好好照顾自己❤️