这个是我从Blue Apron学到的,非常简单,又好吃,不是那种单调无聊的沙拉,味道很balanced,有层次感。我自己稍作改动,发上来和大家分享😍
材料:
一点薏仁(想吃多少就用多少吧)
一大把芝麻菜
半个到一个洋葱
半个到一个fennel
一个梨(要美国超市那种又软又甜的梨)
超市买的fully cooked的那种冷冻炸鸡
做法:
烤箱预热450F。
薏仁用水煮软,滤掉水,放沙拉碗里。
洋葱切块,fennel切掉芯里那硬硬的部分,也切块,和洋葱一起烤箱烤到微微焦(我自己喜欢多焦一点点)。
梨去皮,切薄片,越薄越好。
然后薏仁,芝麻菜,梨,洋葱和fennel放一起,加一点橄榄油,pepper,salt,和自己喜欢的沙拉dressing拌好。我dressing用的是蜂蜜加一点点balsamic醋和黑胡椒。不喜欢超市买的任何dressing。。。集美们有啥推荐的快推荐给我。。。原食谱用的dressing是:tahini加一点点醋加一点点mustard。
空气炸锅加热冷冻炸鸡(我用的400F,十分钟)。出锅后椒盐粉或盐酥鸡粉伺候。我还加了一点点辣椒粉。然后切块放沙拉上,开吃。
我还加了几片牛油果和两个圣女果。牛油果真的是百搭。
今天就到这里。我去瘫了。