今天中午有點熱，我沒有自己動手做午餐，買了chipotle的steak bowl。平時的時候我比較喜歡吃burrito，但是熱量有點控制不住，今天吃bowl好了。我的bowl裡有steak，lemon white rice我換成了lemon brown rice，corn，salsa，lettuce，和fajita vegetable。平時的我喜歡加一些豆子，sour cream，或者cheese，但是因為減脂餐所以我都沒有加熱量高的食物。今天的這個bowl有490cal，我平時可能吃到600。bowl裡面碳水，蛋白質，脂肪都有了各種膳食纖維也都有這一餐我覺得挺好的😊😊
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