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🍒从怀孕以来，我一直都在和便秘作战。其间我尝试了各种方法，喝蜂蜜水、吃火龙果、酸奶等等，但好像并不是很有用，后来慢慢地多次尝试，我发现了必须是食疗加运动才能缓解我的孕期便秘。
🥝在食疗上，医生推荐我每天吃几粒西梅，要大量喝水，还可以补充些纤维粉。下面这两款都是我孕期尝试过的，一个是Meta，有橘子味儿的，另一个是benefiber，无色无味的。西梅，我是在Costco买的大包装，在这之前是先买了sunsweet家小包装的西梅，吃了几粒觉得还可以接受。
🍋在运动上，每天保证半个小时的运动量，步行三千步，之后就慢慢增加到了五千步。
我不能说这个方法适用每个孕妈妈，但如果你有有孕期便秘的话，可以尝试一下这个方法～
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