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三分之一杯燕麦、一勺奇亚籽、一勺纤维粉、一勺火麻籽、抗疫时期多加一勺蛋白质粉。几粒nuts。加牛奶可加热一分钟或静置五分钟就好了！
都是在Costco买的，需要多说一句火麻籽，相信其他食材大家都很熟悉了。
这种名为大麻籽（ Hemp Hearts）目前用大麻籽萃取的植物油–大麻籽油（ Hemp Hearts）也是市面上最火的营养油脂。作为一种重要的蛋白质来源，每汤勺的大麻籽（ Hemp Hearts）就可以提供约 5g 的蛋白质。蛋白质的百分之六十五是Edistin ，会在身体中产生酶。大麻籽（ Hemp HEARTS）的蛋白质与人类血液中的类似，蛋白非常容易被消化和吸收。此外，大麻籽（ Hemp Hearts）蛋白质中的1/3为白蛋白，是一种高品质的蛋白质，通常存在与蛋清中。
功效：缓解心脏疾病，糖尿病和抑郁症
可以用来替代沙拉油调味，不过因含有亚麻油酸，最好不要加热，只能低温食用。
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