前半个月每天打卡项目
天鹅臂;马甲线训练,腹肌训练,臀桥100,林芊妤瘦大腿,周六野瘦小腿(每天任选3-4项)无控制饮食
后半个月每天打卡项目
Pamela 20min full body workout 🏋️♂️
+饮食控制 早午餐正常 晚餐代餐奶昔或🍎
写在最后:坚持佛系健身有6年了吧,一直不怎么重视体重和饮食,虽然是佛系健身,但也基本保持一周四次,每次1-2小时的频率,这才没有像我老公一样三年之内从胖到190斤😂基本每天吃的东西和他一样,美帝的食物真是太胖人了😂
7
18
5
0
前半个月每天打卡项目
天鹅臂;马甲线训练,腹肌训练,臀桥100,林芊妤瘦大腿,周六野瘦小腿(每天任选3-4项)无控制饮食
后半个月每天打卡项目
Pamela 20min full body workout 🏋️♂️
+饮食控制 早午餐正常 晚餐代餐奶昔或🍎
写在最后:坚持佛系健身有6年了吧,一直不怎么重视体重和饮食,虽然是佛系健身,但也基本保持一周四次,每次1-2小时的频率,这才没有像我老公一样三年之内从胖到190斤😂基本每天吃的东西和他一样,美帝的食物真是太胖人了😂
lululemon 🎁评论区抽奖送托特包
奥运系列激情加入特价区
9999 lululemon
Macys 返校季大促低至2折💥CK内裤$2.9!
仅今日!Mario祛痘精华$9+免邮
64 Macy's
折扣升级:Urban Outfitters💥低至2.5折+额外7折
史低看花眼!Hoka运动鞋$78
51 Urban Outfitters
Nordstrom Rack 上新全场低至1折 捡大漏
“踢不烂”经典大黄靴$69 码全
749 Nordstrom Rack
折扣升级:adidas 功能型鞋服5折+额外8折
明星同款短裤$9🌟
3 adidas
Michael Kors 折扣区上新+部分额外8折 海量爆款参加
大号托特包仅$69 秒杀价!
9 Michael Kors
独家:新秀丽 2件额外8.5折🧳套装$152 双杆贝壳$297参战
去哪儿避暑呢
32 Samsonite
lululemon 超能装的双肩包出现!
被$54双肩包轻松拿捏
379 lululemon
折扣升级:& Other Stories 夏日折上折🌷低至5折+额外7折
仙女蝴蝶结连衣裙$48
44 & Other Stories
Uniqlo 🤫折扣每日更新 大通用户返$10% 断码史低捡到漏
断码史低:藕粉背心$3
4694 Uniqlo
最新评论 7
:超棒
:好身材羡慕![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:很厉害👍
:羡慕
:太棒了👏,4个月减了10磅,宅家2⃣️个月没坚持住胖了10磅😭😭😭
:好棒 身材好匀称👍
:谢谢亲~