三文鱼和西兰花简单的煎一下,平时西兰花是焯一下吃,今天不想刷两个锅就一起煎,结果没翻面弄糊了😅
粥是燕麦+藜麦煮的~
坚持尽量不吃细粮,只吃鸡肉和鱼虾~~~
下午继续做keep,距离目标还有7斤,加油( ¯ᒡ̱¯ )و
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