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缺德舅松露薯片

味道很香，也不是很咸，但是吃多了就容易腻😆

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LA santa monica日料

Kappo Miyabi 一年多前吃过一次海胆寿司饭真的特别惊艳，这次又吃了一次分量明显缩水，可能是物价上涨太严重了吧 这家🍠里有好多推荐，而且最近发现似乎店家都开通了自己的账号😂

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LA平价日料推荐

价格很良心，鱿鱼海胆金枪鱼toro都炒鸡新鲜！ 附了价格表在图四～ 这家店在小东京，听店家说隔壁center的停车他们可以报销 店很小，必须要人来齐了才能进门点餐。 没有猪排，天妇罗之类的，专做生鱼片的小店～

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亚米零食推荐

阿华田蛋糕卷🍰 不甜，蛮好吃的～

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缺德舅泰式咖喱

方便速食，非常开胃，甜甜的 还有点柠檬草的香气。🍛🍋 里面还有腐皮，第一次在泰式咖喱里吃到 美中不足的是 这个是纯素的 而且量太少了🤣 （其实如果有时间 可以去缺德舅店里买玻璃罐装的绿咖喱酱料 配上椰奶 也能做出来一样味道）

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马路边边🍢🥘🍡🍚

首先感谢君君的pick～作为火锅冒菜串串狂热粉，算是吃遍了全休斯顿的相关店铺，怎能错过这次探新店的机会😍 🎋🐲🏡店铺装修： 浓浓的怀旧风～前两张图是在店外拍的，“风里雨里，我在马路边边等你”再配上墨绿色的自行车🚲，复古feel～个人超喜欢图二天空的那一排排小彩旗🚩 店内装潢也好漂亮呀，要不是疫情期间不方便，一定会疯狂拍拍拍起来。不光墙壁上有各种手绘，抬头一望天花板也粉刷成了天蓝色，美美美！ 🍊🥠🧂调料小食区： 小食区店家起名叫“辉记新冰室”，自助调料是1.99每人，一共有十五种酱料（花生碎，香菜香葱末，蒜泥，腐乳，蚝油，韭菜花，芝麻酱全都有～）瞬间有种穿越回国内的感觉，墙上还写了经典蘸料教程。最值得一提的是，旁边摆着一摞摞火锅专用油碟，吃麻辣火锅的必备！仔细看了包装，产地在四川，辛苦老板大老远运过来了🥰 🥩🥗🥢菜品推荐： 首推竹笙虾滑：超级q弹，真的是火锅必点菜了！一顿吃了两盘还不过瘾hh 其次鸭血也好新鲜呀，来之前还特意做了功课，有人说前几天刚开业时还没有鸭血和脑花。这次来探店，虽然脑花依旧没有😆不过吃到了两种鸭血：涮火锅的鲜鸭血：新鲜好吃。冒菜小食里的冒鸭血：调味也很棒，特别适合配米饭🍚 锅底选了经典牛油锅底，很香而且辣度适中，对胃和🌼都很友好hh 📦打包服务： 快来看最后一张图～打包用的是环保布袋，绿色的好漂亮，也蛮结实的，以后去中国城买菜可以考虑带着它了～

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众测：休斯顿一丸美妆日妆店🌸

首先感谢君君的pick😘 屯里终于有货全且价格便宜的日系美妆店啦～ 店铺位于敦煌广场 就在六品面包店旁边 去中国城买菜的时候 顺便就可以去逛啦 非常方便🥳 店虽然小小的，但是货品真的超级全！最左边一列全是日系大牌的护肤或者美妆品，还有试色体验区，超级赞～ 图二是结账的背景墙，太少女心了有木有🌸🌸 说几个惊喜发现🤓 柳屋生发液超全，而且价格实惠！之前想在亚米或者亚马逊买，又贵又总是缺货。还有珂润freeplus的护肤品～ 美妆区 很多爆款产品也统统都有呀，譬如kate，canmake以及integrate和3CE家的眼影，睫毛膏等等，太开心了～ 最后自己选了味道好闻的沐浴露外加柑橘味🍊的入浴剂，休斯顿最近也降温了，泡个澡🛀刚刚好～

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换季打卡💅🏻5: Origins菌菇水

真的超级喜欢菌菇水的味道😘 疫情前 如果出门在阳光下暴晒久了，晚上就会湿敷菌菇水镇定一下。 origins最优惠的购入方式就是官网打折 配合着amex的满减offer，如果那时候菌菇水还有超大包装400ml的in stock，那就是最最划算的deal了～

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换季打卡💅🏻4: 湿敷必备化妆棉

这个牌子的化妆棉，应该大家都很了解啦～ 用一囤一的节奏，平时亚米凑单是也会想起它来hh 个人习惯是：在每次敷完清洁面膜去黑头后，湿敷菌菇水或者科颜氏金盏花～真的超级省水好用😘

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换季打卡💅🏻3:资生堂最爱眼霜

在我心中，它能排得上眼霜top3了。 香味很好闻，也非常滋润！是秋冬季的最爱～❤️ 每回年底丝芙兰八折，都会出套装（就是正装的价格，还会附赠化妆水化妆棉面膜之类的），我每次都会囤三四套🤓可见真爱程度啦～

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换季打卡💅🏻2: 雅顿家的眼霜推荐～

雅顿家的东西 都实惠好用！ 这款眼霜算是真爱top3了，很清爽的质地，涂在眼周却不会觉得干，吸收的很快。 最大的优点是便宜hhhh 在tjmaxx经常有货，十几刀就能拿下，日期也很新鲜😘

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换季打卡💅🏻1: philosophy洗面奶

这款洗面奶，持续用了三年，空瓶了无数罐🤣 没有香味，温和低泡却能卸除防晒淡妆，是我对换季护肤品的需求啦～ 我习惯于晚上搭配luna洗脸仪使用，既能卸干净防晒，也能有效控制黑头～ ps丝芙兰每年黑五都会出15刀的特惠版（就是图里这个），个人觉得比官网买一送一却要凑包邮方便实惠多了～

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众测：next pair🤓终于在🇺🇸配到好看的眼镜啦～

首先感谢君君的pick～终于从美食博主向生活博主转型迈进了一步hhhh😘 这次是君君发了官网代金券，然后自行去下单，本来以为会很复杂，结果一切都很顺畅，手机就可以直接操作下单了～ 我选的是这款叫做Ava的，一共两种颜色，相比于玫瑰金，浅蓝色看起来更清爽有木有🤓 选好镜框后->选镜片功能->是否需要其他工艺(这里我选择了蓝光，wfh真的每天从早到晚对着电脑💻，眼睛酸的不行，急需蓝光眼镜来拯救)->选镜片厚度(因为自己近视度数比较高，所以选了1.67也没有额外收费～)->上传验光单或者手动输入度数。 😁此处对输入度数那步提出表扬～比起其他🇺🇸网购配镜网站或者国内实体配镜，next pair细节处理的很好，左右眼的瞳距是分开输入的，对于我这种左右瞳距还有差别的人来说，非常重要了，如果是左右平均处理就会戴起来很晕hhh 我是周五一收到君君提醒就立马冲去下单的，然后过了一个周末，周二晚上就收到快递了！真的神速！疫情期间亚马逊都没这么快🤣 收到之后就迫不及待戴上了～直到今天正好🈵️一周，所以来谈一下心得～ 和商家描述的很相近，这款眼镜虽然看起来文艺大框会很重，实际上特别轻！比自己之前在Costco配的镜子轻太多太多了😂现在自己在家，只要用手机或者电脑都换上这副眼镜👓，毫无不适的感觉！对网购配镜爱了爱了❤️ 最后还要夸一下包装，外包装是素净的黑色纸盒，拆开来是非常阳光☀️的柠檬黄眼镜盒～太好看了也！ ps：next pair配有专业的微信客服，在国内工作时间可以解答很多问题，也有额外折扣群可以加入，据说🈶️不定期抽奖免单或者打折的机会～总之有配镜需要的大家快快行动起来吧👏

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chowbus🥘🥙🍱外卖新体验

首先感谢君君的pick～有幸拿到了chowbus的代金券，体验了一把工作日点外卖🥰 这次选择了家附近的包十一，从人气热卖中选择了杨枝甘露，梅干菜酱肉包和盐酥鸡🍗 从下单➡️餐厅备菜➡️司机到达餐厅➡️司机达到 不光有短信提示，每一步包括司机的行车路线都可以清晰的在app里显示～超级方便有木有hh 从下单到收到，自己只花费了35min，超级快😝 司机小哥也戴着口罩😷，让人很放心食品安全hh 食物被整齐的放到袋子里，并且用订书钉密封了起来。 最后来说一下味道！这是自己第一次点包十一，味道是我所喜欢的😍 杨枝甘露我选了正常糖度，味道刚刚好不会很甜，特别适合配着盐酥鸡喝～ 盐酥鸡炸的好香呀，是稍微有一点点辣度的，很快就被我一个人全解决掉了🤓梅菜包子我是第二天加热了一下当早餐，完全不油腻，好吃😋 最后再次谢谢君君，希望以后这类活动可以常搞起来～大家一起来体验新型app，疫情期间也能吃到好吃的外卖！

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探店：鲜芋仙🍧🍡🍮🥤

首先感谢君君的pick～😘 疫情开始之后，就很少外出了，趁着这次众测机会，时隔半年终于又来了一次鲜芋仙～ 疫情期间，店员们都戴着口罩😷和手套，堂食的顾客们，也都被安排在相距超过6 feet的座位上。而且桌子与桌子之间，还有透明板进行间隔～ 休斯顿的夏天实在是太漫长了，所以自己先点了杯新品芋泥黑糖珍奶，个人觉得比传统的黑糖珍奶要好喝～而且芋泥绵密～🤩 除此之外，还尝试了之前没吃过的芋圆豆花，芋圆（地瓜圆）里面还可以吃出地瓜的颗粒～ 唯一美中不足的就是有点太甜了，下次一定要问问店员可不可以有半糖选项🤣 打包了一份麻薯绿豆糕混合拼盘，摆放在精致的小盒子里，太可爱啦！绿豆糕里面是豆沙馅的，对我来说有点过甜，不过麻薯😍真的超级Q弹好吃！相较于芝麻馅，我更喜欢花生🥜馅的那个～不是很甜，浓浓的花生香，下次去准备单点这个吃🥰

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🌈彩虹挑战 💜 缺德舅野生冷冻蓝莓安利

是前几周逛缺德舅才发现的，似乎是新品～ 之前买的一直是另一款大颗粒的冷冻蓝莓。 直到早上拆了包装，倒进酸奶里时，才发现这款巨巨巨巨巨巨小！前所未有的小！很神奇的品种hhh 也可能是因为太小了，入口即化，导致具体味道没太吃出来🤣 没试过的大家，可以买来尝试一下哈哈

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🌈彩虹挑战 💙 缺德舅有机酸奶

自己的每日早餐除了碳水外，固定会是一杯豆奶或者酸奶🥰 已经很久很久不喝额外添加糖的酸奶了，抗糖要一直保持呀～ 这款缺德舅家的酸奶算是回购比较多的一款，不会很黏稠，反而是类似于液体的存在，还挺好喝的。 ps怕酸小贴士，我一般都是混一把新鲜/冷冻蓝莓外加奇亚籽在酸奶里，蓝莓本身就甜甜的🤓

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🌈彩虹挑战 💚💙 缺德舅沙拉叶

虽然很讨厌吃蔬菜🥬，但是为了营养均衡，总是要逼迫自己吃一点🤣 最常买的就是缺德舅这款混合有机菜叶，一包量不会很多，可以在叶子烂掉前全吃掉！ 不过这款好像没写triple wash，所以如果生吃还是多洗几遍比较好～

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🌈彩虹挑战 💚 抹茶🍦

在晒货区被大家种草了一个夏天的冰淇淋，终于忍不住冲去缺德舅买下来了！ 抹茶味还算浓，不会很苦，毕竟配料表里加了那么多糖hhhh 抗糖大业还是要坚持住呀，只能嘴馋时挖几勺来吃过过瘾🤣

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🌈彩虹挑战 💛 缺德舅推荐

北方人对面食有着深深的热爱🤓 去印度餐厅一定会点好多蒜香味的馕！ 缺德舅这款馕不会太硬，吃起来很有嚼劲，蒜香味十足，推荐给大家～

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🌈彩虹挑战 🧡 缺德舅好物推荐

吃了晒货区的安利，跑去缺德舅买了这盒鸡肝酱，用来缓解自己久久吃不到鹅肝的欲望🤣 味道挺浓郁的，可能是因为含有松露的原因吧。 是在卖烟熏三文鱼 切片烟熏肉那个区域的那个～

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🌈彩虹挑战❤️火锅绝配

购于中超，好像亚米也有别的牌子的。 我吃火锅，无论辣锅还是番茄锅的标配就是一堆豆制品：腐竹，豆腐结，豆腐泡，冻豆腐，嫩豆腐…全都要🤣

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21天2️⃣1️⃣：缺德舅买什么

推荐这款泰式青咖喱酱，里面添加了浓浓的椰奶～ 用它来煮西兰花🥦胡萝卜🥕洋葱🧅和鸡腿肉🍗，超级下饭🥰

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21天2️⃣0️⃣：坚持签到和抽抽抽

虽然每天都会打开好多遍app，但总是每个月有那么一两天忘记签到🤣忧伤… 转盘抽奖终于有一个不耗金币的项目了，然而非洲人体质的我依旧是连金币都抽不到😅安慰自己重在参与hhhh

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21天1️⃣9️⃣：希腊酸奶

相较于昨天晒货的那款希腊酸奶，这款含糖量少了三分之一，而且蛋白质含量提高了不止两倍。口感上也是这款更好喝一点🥰 早餐必备～

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21天1️⃣8️⃣：Trader Joe’s 椰奶

好久好久没去缺德舅了，就连家里的罐装囤货也没了😔 这款有机低脂椰奶，真的是物美价廉，而且自带拉环，不需要每次笨手笨脚使用开罐器了🤣 我是买来做泰式绿咖喱，个人认为还可以用来做椰汁西米露～ 虽然是低脂版，但是味道依旧超级香浓，图二的配料表也能看出成分超级简单，只有水和椰子～

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21天1️⃣7️⃣：中超面条🍜

作为一个北方娃，每顿都离不开面食🤣 德州的夏天无比漫长，已经连续好多天都在吃炸酱面打卤面了🍝 比起细的挂面，自己更偏爱刀削面/山东拉面/或者陕西这种扯面。总之就是宽宽的更筋道🥰 而且宽面例如刀削面或者手擀面还特别适合火锅吃到最后下进去，尤其是番茄🍅锅，吃饱了肉和蔬菜🥬，最后再来一碗面条🤓

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21天1️⃣6️⃣：希腊酸奶推荐

其实自己之前最常喝的一款是Trader Joe’s自营的一款无糖希腊酸奶，每周去缺德舅的时候都要囤货三四杯。然而疫情开始已经三个月没去了🤣 随便在家附近的超市选了款包装看起来清爽的希腊酸奶，味道蛮好的，也不含添加糖。 自己习惯的吃法是：每天早上挖出五勺，再加一勺奇亚籽，以及超级多的蓝莓/草莓（新鲜的或者冰冻的都好吃😋，冰冻蓝莓和草莓都超级甜，完美中和了无糖酸奶的酸味～）再配上一片面包，外加抹面包的酱（抹茶味🍵/巧克力味🍫/花生酱🥜/奶油奶酪）。

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21天1️⃣5️⃣：Costco有机藜麦

有机藜麦，购于Costco～ 感觉这类有机，消耗量大的东西，还是在Costco买最划算🥰 我的日常吃法是：藜麦混合着大米，玉米粒，青豆粒，腊肠，做成杂粮饭，营养又美味🤓

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21天1️⃣4️⃣：免揉版懒人面包

这次在面粉中混合了一些抹茶粉，因为买的抹茶粉🍵含糖，所以面包🍞做出来就比之前的几次大了不少。做出来抹茶味很淡，相比较下还是可可粉的更好吃😋 具体方子在之前的晒货，也可以去youtube搜jin的食谱，超级简单。

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21天1️⃣3️⃣：自制巧克力🍫酱

方子基本上和前几天发的抹茶🍵豆奶酱一样，用的好时牌的纯可可粉，一边搅拌尝味道，一边加糖。 结果就是：发现巧克力味的东西，还是应该多放糖才好吃🤣戒糖不易…

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自制🇸🇪瑞典肉丸

本科时断断续续选修过一年多瑞典语，每个学期临近结束时，老师就会带领着我们一起做肉丸，配上越橘酱，边吃边看电影🎬 做出来的味道真的和宜家吃到的超级像! 具体配方在图5，依稀记得老师说过秘方就是 肥肉碎和瘦肉碎都要有🤣

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手工DIY4️⃣：博物馆油画写生🎨

翻到了一组四年前的油画课作品，被老师带领着去了学校博物馆，任意选择某一样展品进行写生。太怀念学生时代了🤓

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油画写生🎨

四年前修了一门油画课，于是每周就跟着老师在校园里各种找地方写生😆

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手工DIY2️⃣

翻到了四年前的老照片 羊毛毡新手的第一个作品🤓 当时还会写手帐记录心情以及每天发生的故事🤣

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油画：垦丁的风景🏝⛰

宅在家久了，好想出门旅行呀～ 三年前和室友的毕业旅行去了台湾，拍下了图2的照片。垦丁的天总是蓝蓝的，太阳很大，几乎可以和德州相媲美了🤣生鱼片量超足，而且便宜新鲜好吃，太太太怀念了！ 在毕业前🎓的某一天下午，坐在窗边，画了这幅油画🖼🎨，送给她作为毕业礼物🥰 太怀念学生时代的无忧无虑啦，也已经差不多三年没拿起画笔了😅

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21天1️⃣2️⃣：跟着zoey锻炼

每天对着电脑敲敲敲，脖子特别酸痛，尤其到了傍晚，有一种摇摇欲坠的感觉🤣 立马打开YouTube，改善斜方肌，脖子酸痛的10min瑜伽🧘🏻‍♀️做起来～

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中超宝藏🥰脑花～

在休斯顿这边的中超发现了新鲜的冷冻脑花！放在冷藏室解冻一晚上就好啦～也没有什么腥臭味～ 心心念念的涮脑花，烤脑花，可以在家做起来了🤣具体做法过两天更新🤓 具体卖的地方是：惠康超市卖火锅肉片的那个冷冻小柜，靠近人工卖新鲜肉类的柜台。

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跟着dealmoon买买买🤣

脱发少女终于在deal快结束的最后一天，忍不住下单了生发精华。叠加了amex75-15offer🤓 虽然手里还有一瓶半的grow gorgeous没用完🤣 等收到货了 来比较一些两者的效果hh

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薅羊毛🤣

刷到了扣芙兰积分兑换好deal，果断兑换了🤓 图二是ninasui博主的ins截图，标注了具体容量～ 这个博主会经常更新各种好deal，推荐大家关注！

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空气炸锅版锅包肉😍

疫情在家，每天都在研究新的菜谱🤣作为一个东北娃，终于挑战了锅包肉hhh 因为不想油炸，于是试图搜寻不油炸版本的食谱，好朋友分享了我一个下厨房的空气炸锅版食谱，我结合了YouTube上面其他博主的做法，成功复刻东北名菜锅包肉🥰 材料：猪里脊肉，胡萝卜，葱，姜，蒜，白胡椒粉，料酒，淀粉（我用了菱粉替代效果意外的好），糖，盐，白醋，食用油或者喷雾。 做法： 1. 里脊肉切片（如果是美超买的一般都是切好的），大概0.5cm厚，并撒上一点盐🧂。 2. 腌肉淀粉糊：水，淀粉（或菱粉），料酒，白胡椒粉，油搅拌均匀。把肉片放进去腌制一会儿。 3. 葱姜胡萝卜切丝，蒜切片。 4. 锅包肉裹的酱汁：盐5g，糖20-30g，料酒5ml，白醋60ml，混匀。 5. 把腌好的肉片裹上干粉，放在盘子里静置大概2min，等待它们被肉片吸收。 6. 预热空气炸锅355华氏度，在锡纸上喷上油，把肉片上多余淀粉抖掉，平铺在锡纸上，再喷上或者刷上薄薄一层油，炸5-7min。这里注意千万别叠放肉片，如果摆不下可以多做几锅～ 7. 预热炸锅至390华氏度，复炸肉片，这次可以混合叠放所有肉片～ 大概炸7min，如果喜欢脆的可以加长时间，软一点的可以适当减少一些。 8. 锅里放入一点点油，炒香葱姜蒜胡萝卜，把调好的酱汁倒入烧开，放入炸好的肉片，翻炒直至肉片都裹上了酱汁就可以出锅啦😍 其实还可以再撒点香菜之类的做点缀，可惜家里没有了🤣 ps 其实很多需要炸的菜都可以用空气炸锅做，譬如小酥肉，辣子鸡之类的～少油烟更健康🥰

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21天7️⃣：Costco冷冻鸡块推荐

之前晒货过一块organic的Costco冷冻鸡块，试吃时感觉很好吃，买回家就一般般了，而且量少很快就吃光了，太不过瘾🤣 最近去Costco囤货，买到了这款炸鸡块，五磅超值大包装🥰而且这款裹了很厚实的面包糠，吃起来脆脆香香的～只需要空气炸锅350华氏度加热6min就可以啦，疫情宅家期间，犯懒又想吃油炸食品的时候，就可以拿出它来凑合吃，避免外出或者点外卖了🤓

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21天6️⃣：囤货必备冷冻草莓

疫情期间 超市里的冷冻水果都限购了🤣 相比较新鲜盒装草莓🍓，我更喜欢买冷冻的，感觉无论什么牌子，冷冻后的草莓都甜甜的🥰 搭配酸奶或者直接吃都很好吃😋

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21天5️⃣：第一次尝试做包子

结合了阿曼达和小高姐的做包子技法，以及下厨房胡萝卜牛肉馅的绝妙配方，忙活了一下午蒸出来12个巨型包子🤣 很好吃😋，有种在国内家里吃到的味道啦～

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21天4️⃣ 面包🍞好伴侣

之前晒货过块状的这个牌子的奶油奶酪，用来做日式轻乳酪蛋糕超级好吃😋 这款草莓味🍓的涂抹版cream cheese，也超级推荐！ 它们家出了超级多种口味，我最最喜欢的还是草莓的，里面是能吃到草莓小果粒哒，酸酸甜甜的，搭配自制面包🥯，吃到停不下来🤣 图三的配料表也标明了这款其实含糖量不算高，所以可以放心大胆吃吃吃hh

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21天3️⃣自制抹茶豆奶酱🍵

宅家久了，面包也开始自己做了（见昨天的晒货）～ 为了搭配面包，做了这个抹茶豆奶酱🥰 材料：抹茶粉（我是在Trader Joe’s 买的，便宜大碗，但是含糖），豆奶（因为最近在努力戒奶制品，所以换成了soymilk，也可以用牛奶），糖🍬 1. 50ml左右豆奶稍微加热一下，然后倒入适量的抹茶粉，搅匀。之前看别人的方子都会先过筛，但是我比较懒就没有进行这步，而且只要最后一步加热混合时，多搅拌几次就不会有颗粒了。 2. 150ml～250ml左右豆奶，小火加热，加糖（如果你的豆奶是含糖的就不需要加了）不停搅拌，我这里用了打蛋器的搅拌头来搅拌，直到变浓稠类似浆糊。一般这步需要差不多20min+，我为了加速，加了面粉，所以差不多十分钟就ok啦～ 3. 混入第一步的抹茶液，继续搅拌到变浓稠。然后就可以盛出来晾凉，一般凉了之后还会更加浓稠些，如果趁热吃就有点类似抹茶奶冻的口感😍

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21天2️⃣：免揉铸铁锅版面包🍞

这款面包超级快手，基本上零失败，懒人必备！而且无油无糖，算是健康饮食啦～ 我最近做了两次，第一次是原味版本（图1），第二次是混合了可可粉（图2），都超级好吃😋 所需材料：中筋或者高筋面粉500g，10g左右盐，1.5g酵母粉，400ml冷水。 其他非必需材料：可可粉🍫/抹茶粉，干果碎（我切了核桃仁进去～） 具体操作： 1. 把所有材料混在一起，搅拌均匀，盖上保鲜膜室温发酵大概2h，然后放进冰箱里过夜发酵大概12h。 2. 取出面团，排出气泡，我是用刮刀，这样可以避免粘手。 3. 在案板上铺上薄薄一层面粉，把面团转移到案板上，团成圆球状。（我第二次做的时候，在这步混合了可可粉，做出来的面包，切开来横截面就是大理石花纹的，超级好看～） 4. 剪一块烘焙纸，把面团转移到烘焙纸上面，盖上保鲜膜或者纱布，继续等它室温发酵至1.5倍大。 4. 铸铁锅盖上盖子（这里一定要确定自己铸铁锅的盖子是可以放入烤箱的！）放入烤箱预热到450华氏度。 5. 基本上烤箱预热好的时候，面包也发酵好了，就可以把面团连带着烘焙纸转移到铸铁锅里。（一定要戴隔热手套去触碰铸铁锅！） 6. 450华氏度加盖子烤30min，然后去掉铸铁锅盖子再烤10min，烤好后转移到盘子里或者架子上晾凉就可以切开吃啦～

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Pamela Day1

跟着近两年爆火🔥的pamela健身🤸🏻‍♀️🧘🏻‍♀️ 图234是她ins上po出的针对不同级别workout plan～ ps 晚饭做了图1 田园阿姨的浇汁鱼柳，鱼露和青柠檬腌制龙利鱼排几十秒，然后过一下水，再淋上炒香的调味汁（蒜葱姜末加豆豉碎）超级快手好吃😋顺手煮了一锅青菜，蘸剩下的调味汁，这样蔬菜摄入也保证了～

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Costco买什么：低钠版本鸡汤

疫情刚开始的时候在Costco囤的货🤣想着以防万一，先囤着宅家的时候补充点营养… 我目前的做法是：拿它和鸡蛋混合，蒸蛋羹吃。或者拿来煮鸡汤面条🍜吃～ 一箱里面12罐，挺便宜的，唯一缺点就是需要用开罐器有点麻烦…

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Costco买什么：复合维生素b

来了🇺🇸后，就脸上痘痘此起彼伏，应该和作息饮食气候都有关，之前试过戒糖戒奶，也涂过医生开的祛痘药膏，效果都一般般。 后来还是一个健身的小伙伴向我安利了吃维生素B对祛痘的帮助，前一阵子去Costco本来想买大剂量维c，结果没货看到了这款复合维生素b，就顺手买了🤣 每天一粒 里面除了b族，还含有200mg维c，之前做功课说维生素b最好搭配维c一起服用效果才好，正好买不到大剂量维c，拿这个替代也蛮好的～ 我最近一段时间吃下来的效果就是，所以现有的痘痘还会时不时蹦出来，但是不会有新的地方被痘痘占据了，希望坚持吃能战痘成功吧💪