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发布了笔记 4年前

时隔两个多月,Cooper终于又和狗狗玩了

今天照例去附近学校的操场放风,破天荒碰到了别的狗,而且也是很friendly的。Cooper和人家玩的超高兴!自从三月我们这边的狗公园关了,Cooper再也没和别的狗子一起玩过,这次终于是把energy burn out了!

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发布了笔记 4年前

居家健身打卡~第11天

最近狗子也在家待烦了,开始偷偷搞小破坏。昨天刚咬坏了一副筷子,今天跑步的时候碰到另一只狗,激动的差点把我拽起飞😂看来最近要多带他出去放风

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发布了笔记 4年前

居家健身打卡~第十天

昨天忘了发跑步打卡,今天补上

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发布了笔记 4年前

奢侈享受蓝天绿草的一下午

家附近的学校关门了,一大片草坪被鸭子🦆们占领。今天带狗子一起来享受一下奢侈的蓝天绿草,呼吸一下新鲜空气,追追野鸭(鸭子飞起来真快啊,Cooper连根毛都摸不到😂)

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居家健身打卡~第九天

前院的花都开了~

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居家健身打卡~第八天

好几天没有跑步啦,最近一直在家做Pamela,还是要和跑步交替着来

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发布了笔记 4年前

在家也能唱K?你只需要一个speaker!

最近在Amazon入了这款speaker,还包括一个无线麦克风。只需要把他连接到你想要的任何音频设备(手机,电脑,电视等等),有线无线(蓝牙)均可,然后播放伴奏,就可以通过麦克风唱K啦!超级简单! 而且这个speaker还可以充电,最多同时支持三个麦克风。如果有party之类的可以拉上拉杆直接带走,瞬间嗨翻全场有没有! 我现在每天都要唱几首过过瘾,疫情期间无法出门也可以在家唱K啦!

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居家健身打卡~第七天

今天升级去做了palema的intense version,只跟下来80%左右😂 运动之后自己烤了戚风蛋糕(感觉汗水白流了)

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发布了笔记 4年前

十分钟快手晚餐:疙瘩汤

疙瘩汤是北方的家常菜(汤?主食?都可以嘿嘿)非常适合做晚餐,一道菜里有主食有汤有菜,单吃或者再配上一两个简单的家常菜都可以。每次晚上不太饿的时候我就会煮一碗疙瘩汤,一碗下去胃里暖暖的,有家的味道……

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发布了笔记 4年前

宅家健身打卡~第六天+21天计划启动

上周开始了宅家运动打卡,这周君君就开始了21天计划,真是心有灵犀呀! 今天还是跟着Pamela的20 min workout,这次跟下来了95%!只有一个下腹肌的运动少做了十秒左右,其他的都跟下来了! Theragun 用了一阵了,来说说感受。首先,按摩幅度比hypervolt大,但是不多,只有一点点,相应的,噪音也比hypervolt大。对于拉伸难以放松到的肌肉(比如大腿外侧)它的作用非常明显。它们有出一款配合使用的APP,跟着每个部位运动前按摩30秒热身,运动后按摩两分钟放松,我觉得效果还是不错的,但是也谈不上天壤之别。有预算的小伙伴还是可以入一台,预算不足的也不用遗憾,认真做拉伸效果也很不错!

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居家健身打卡~第五天+bark box开箱

前几天生理期,给自己放了个假,今天恢复运动! 早就听说过Bark Box, 上周终于下定决心订了六个月的subscription! 而且还是super chewer的版本! 今天收到了第一个box,开箱的时候狗子就已经迫不及待的把鼻子拱过来了😆箱子里面有两个toy,两包零食,两个磨牙类零食。已经丢了灰色的那个给Cooper,他爱的不行,叼着到处跑~ 更多信息等我和狗子多试一阵子再来和大家分享~

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宅家健身打卡~第四天

今天又是hiit的一天~已经比上次有进步了,大约可以跟下来88%~

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筋膜枪两大龙头品牌都被我试过了

几周前新入荷的hypervolt plus和这次的theragun可以说是筋膜枪届两大龙头品牌,为什么我会连续入两个呢?并不是因为我是土豪😂这其实是个悲伤的故事…… hypervolt plus入手之后我又看了一些YouTube上两个牌子的对比,发现大家普遍认为theragun按摩更深层,当时我就有些后悔。没想到第二天,hypervolt就在一阵电光火石中挂了!我真是喜忧参半😂感觉入手了的人都没说过hypervolt有质量问题啊!anyway,我把hypervolt退了,又入手了这台theragun G3…… 包装上来看,theragun比hypervolt多了一个收纳包,如果需要带出门的话会方便不少。至于使用体验,还是要让我多用几天才能有体会。只是希望这次不要那么倒霉,再碰到质量有问题的产品了吧……

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宅家健身打卡~第三天

早上跑步之后神清气爽~其实运动最难的部分就是开始,一旦开始了,后面的事情都是越来越简单,而且完成之后很开心~附一张累趴了的狗子,a tired dog is a happy dog!

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发布了笔记 4年前

宅家健身打卡~第二天

今天是跟着Pamela做的20 min full body workout, 强度算是中上,推荐有一些HIIT基础的小伙伴尝试一下!我现在大概可以跟下来85%,希望一个月之后可以完全跟下来🥰

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发布了笔记 4年前

宅家健身打卡~第一天

其实我一直都有运动的习惯,宅家以来因为去不了gym有所松懈,所以希望从今天开始打卡健身,希望可以多一些动力!图中是我的跑步小伙伴,跑完之后细嗅路边春色~

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发布了笔记 4年前

健身两年了,给自己一个小奖励

早就听说了筋膜枪的大名,又怕是智商税,一直没下手。后来发现身边买了的小伙伴都说好,而且刚好赶上$50 off的deal,就咬咬牙下了一单hypervolt plus 说到筋膜枪,最大的两个品牌就是hyperice 和 theragun。之所以选择hyperice,是因为他更安静。我看了一些测评,theragun听起来像个电钻😂 收到之后我就迫不及待的开箱了。包装看起来很舒适很有品质,不过主体比我想象中要沉一些。因为新品寄来完全没有电,没办法使用,所以现在还在充电,等充好了再来和大家说使用体验~

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发布了笔记 4年前

宅家抗疫,还要工作,没时间做饭?盐语saltalk来啦!

首先感谢君君选中我做这次的测评~ saltalk盐语虽然是个新的外卖平台,但是我却是在君君搞众测之前就在他家点过外送了,也算是“老用户”啦~ 什么是saltalk盐语? saltalk盐语是一家中央厨房的外送平台,饭菜都是当天现做的,工作人员统一管理,卫生有保障 这次我点的是一个套餐,里面有葱烧大排,黑椒鸡腿肉,和西红柿炒鸡蛋,还有一份西湖牛肉羹。另外我还单点了一个蒜泥菠菜和一份肉松小贝,希望能为大家多试几样菜品 他家的口味我觉得很满意,不会太油腻,更像是家常菜的味道。尤其是蒜泥菠菜,非常让我惊喜,蒜味很香很浓!饭菜的香味把狗子都吸引过来了😋而且价格特别实在!这些菜够我们两个人吃两顿,只要$30! 在这个特殊时期,希望大家都能好好照顾自己,别亏待了自己的味蕾和健康!

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发布了笔记 4年前

和狗狗一起早睡早起

看了很多YouTube上的morning routine,觉得别人都生活的好充实,于是我下定决心自己也要开始健康生活!经过了一段时间的摸索,我找到了一套适合自己的morning routine: 7:30起床,直接穿上跑步的衣服,喝杯咖啡,陪狗子玩一会儿,自己也稍微活动一下,8点带着狗子一起去跑步,用的是图三这种hands free leash。8点半回来洗澡,九点喂狗子吃饭,我自己再护肤吃早饭换衣服,9:30出门上班。 晚上七点半左右到家,做饭吃饭喂狗,八点半到十点是自由支配时间。十点洗漱护肤,十点半左右上床,再刷一个小时手机,11:30之前入睡,保证八小时睡眠。 自从开始规律生活,感觉每天时间多出很多,可以做好多事,特别充实,现在觉得早上是我一天里最开心的时候,很多次都是闹钟没响我就醒了。 我知道很多人起床比我还早,但是因为我们的工作时间整体比较晚,太早起床对我们而言意义不大。最重要的就是每个人找到适合自己的生活节奏~

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发布了长文章 4年前

家有大型萌犬之——狗狗绝育全记录(后续)

JOYHOU
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发布了笔记 4年前

好喝到停不下来的protein drink!

冬天冷了,白天也短了,我从户外跑步🏃🏻回到健身房运动了。 力量训练一定不能少的就是蛋白补剂啦!喝过蛋白粉的小伙伴都知道,大部分蛋白粉真的是难喝😂但是这款fairlife core power蛋白补剂真的改变了我对蛋白饮料的印象! 一共三个口味,香草,巧克力和草莓香蕉,三个味道都很好,像奶昔一样,而且喝了之后没有胀气的感觉。成分也很优秀,一瓶含有26克的蛋白,6克的糖,热量只有170卡,不像有些蛋白补剂虽然味道好,但是一查成分表发现全是糖(这当然好喝啦😂) 现在Amazon刚好有同系列的另一款蛋白补剂在打折,蛋白质含量更高,有42克,不过我没尝过那款,尝过小伙伴请告诉我味道是不是一样优秀~

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发布了笔记 4年前

狗狗打发时间的好帮手:nylabone 磨牙玩具

Cooper最近做了绝育手术, 不能出去玩儿只能在家静养。为了让他可以消耗(过人的)精力和打发时间,老母亲买了各种chew toy。可是这个家伙实在是太能咬了,bully stick十分钟吃完,Himalaya cheese一个小时解决,大骨头虽然能啃的久一点,可是会弄得地毯上全是油。 这个nylabone磨牙玩具是培根味的,狗子拿到之后超爱,一直啃到现在,只是有些磨损。各位家长如果家里有super chewer可以试试这款磨牙玩具

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发布了长文章 4年前

家有大型萌犬之——狗狗绝育全纪录

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发布了笔记 5年前

鲜食喂养,狗狗更健康~

毛小孩父母对chewy肯定不陌生啦,物美价廉的宠物用品网站,东西超全而且还满49包邮1-2天就送到,再也不用沉甸甸的背狗粮回家了! 这次买的是chewy自己的牌子Tylees的狗狗鲜食,所谓鲜食就是用用人类食用级别的食材新鲜制作再冷冻的食物,比起干粮来说食材清晰可见,比起罐头来说更新鲜,营养流失更少。打开袋子看到满满的牛肉,还有些许西蓝花🥦芒果🥭胡萝卜🥕,用料超级实在!现在正在买一送一,赶紧给毛孩子屯起来! 要小心的是包装里面有干冰,千万不要用手摸啊!(血泪教训😂)保冷效果真不是盖的,差点把我冻伤😂

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发布了笔记 5年前

狗狗Cooper来和大家打招呼啦~

Cooper是一只九个月大的小男孩,其实我从两个月就开始养啦,但是新手狗妈真的是焦头烂额,一直没有把他晒出来跟大家见面 这几张照片是我参加咱们dealmoon活动的时候抽奖抽到的免费宠物写真,拍出来效果超好! 以后我会陆陆续续多发一些晒货和文章,也希望可以和狗爸狗妈们多多交流~有坐标湾区的小伙伴可以周末带狗子一起嗨~

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发布了笔记 7年前

新玩具到啦!Oculus是Facebook开发的VR,连接电脑主机就可以玩VR游戏啦~等我先玩儿几天再详细介绍~哈哈ヾノ≧∀≦)o

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健身第7天 今天没有去健身房,就在家做了一套keep 运动和吃同样重要!俗话说“三分靠练七分靠吃”,蔬菜的摄取一定要足够,而且是越新鲜越好!最近尝试了“Imperfect Produce”,这是一家专门做蔬果delivery的店,特点是他们的蔬果因为“其貌不扬”所以都比市场价便宜~每周五早上醒来,box已经直接放到家门口了,省时省力还省钱~ 健身房不需要天天去,但是饭要天天吃呀!希望大家都能健康生活!

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发布了笔记 7年前

健身第6天 今天又开始hiit啦!现在动感单车好像进入了瓶颈期,目前的阻力已经不够了,可是再加阻力,我的腰又受不了(腰部有伤),不加阻力的话,腿和臀肌练完没有酸胀感,觉得不满足……

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健身第5天 终于到周末啦!今天的健身就是hiking!这个红杉林就在旧金山北边三十分钟车程,已经是第三次去了!红杉树有一股好好闻的味道!

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发布了长文章 7年前

节约食物,还可以省时省力IMPERFECT PRODUCE

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发布了笔记 7年前

健身第4天 今天算是调整期,所以运动量比较小,明天继续HIIT!

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发布了笔记 7年前

健身第3天 昨天分享了运动短裤,今天就来分享一下运动内衣吧~ 我现在在穿的三件运动内衣都是维密的,虽然不是专业运动品牌,但是前扣设计真的太重要了!每次浑身是汗的时候想从头上脱掉内衣几乎是一件不可能的任务!前扣款拯救了我!

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发布了笔记 7年前

最近做了个口腔小手术,嘴唇变得特别干,之前凑单买的La Mer唇膏这时候就体会到它的好!我以前也用过很多护唇膏,效果都不尽如人意,有的滋润一会儿之后变得更干,有的涂上太亮,跟涂了猪油似的…… 这款护唇膏涂上超级自然,有点微微的凉意,不同于那种廉价的薄荷,是非常有镇静力的凉。而且不小心舔到发现甜甜的?? 一开始我也觉得护唇膏嘛,哪值得买这么贵的,后来发现贵有贵的道理!修复能力真的一级棒!每天睡前厚涂一层,我这种唇纹超深,天天撕嘴皮的人都可以变成水嫩双唇!已经放入终身回购list!

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发布了笔记 7年前

健身第2天 HIIT是我最喜欢的高效减脂,动感单车HIIT两个月,我的大腿围已经减了四厘米!确实是肉眼可见的变化 动感单车还是穿短裤比较舒服,我的两条运动短裤,Nike是国内带来的,under armour是这边买的,两个牌子都很推荐哦!

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健身第1天 其实是健身两个月啦~因为主要是想塑型,所以就没太控制饮食……图二是动感单车上的汗水??

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发布了长文章 7年前

办公室的好伴侣:J-Tech垂直鼠标众测报告

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发布了笔记 7年前

终于买到只有北加州才有卖的港式奶茶口味冰淇淋了!味道很正!Wholefoods限量供应哦~

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前两天Sephora上新,终于抢到了这盘naked heat!到手之后果然没有让我失望,盒子超美,颜色也很漂亮。手臂试色最浅的两个颜色几乎看不出来,第一个颜色是漂亮的高光,第二个颜色比肤色略深一点点,适合大面积打底。为了颜色准确,我特意跑到阳台上拍照,所有照片都没有加滤镜,可是还是拍不出珠光的波光粼粼感…… 总之是很成功的一次购物!接下来几个月应该都是宠幸他了!

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痛经的终结者:为短效避孕药正名

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上周买的nespresso到了,是citiz咖啡机+奶泡机,随箱附赠16个不同口味的咖啡胶囊,刚好适合尝试自己喜欢的口味。到这周差不多喝了一半,就迫不及待的从官网订了welcome package,有三个选择,分别是100,150,200个咖啡胶囊,分别赠一个随行杯和两个装胶囊的盒子,我选了150的package。 这里要大力夸一下nespresso的快递,下单第二天就收到了,在美国简直是奇迹!而且每一层包装都设计的非常方便打开!另外还有free recycle bag,环保又方便!现在对nespresso印象超好! 每天早上一杯咖啡,在暖暖的香气里迎接新的一天,幸福指数超高!

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Paso Robles 是加州中部的酒庄,比Napa少了些商业氛围,多了些休闲气息。这里的酒庄有很多家都是免费品酒,或者只是象征性的收个五刀十刀,如果买酒的话还可以抵掉品酒费。有一家酒庄还有羊驼,可以拿水果喂他们,图二的酒就是以酒庄里的一只羊驼Floyd命名的。除了酒庄,Paso Robles还有有名的温泉乡。品一下午酒,傍晚再泡个温泉,一周的疲惫一扫而空~

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这次nm打折就下了一单,三样东西刚好400,叠加ae 200-50非常划算!主要是为了买lp的蓝鱼子眼霜,这也是我目前买过最贵的眼霜了,包装就很贵妇(原谅穷人没见过世面),还剁手了Chanel细管和护手霜。 昨晚迫不及待用了,眼霜非常滋润,涂开之后也很好吸收,抗老效果还要用一阵才知道。这个护手霜适合大干皮,像我就觉得螃蟹树和欧舒丹不够滋润,这个就刚好,还带spf25,手部也要注意防晒哦~而且护手霜味道敲级好闻!涂了感觉都不用香水了! 总之这次剁手很满意~~

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发布了笔记 7年前

阳台是最有春天气息的地方,在湾区养花基本算是简单模式,但是不同的花有不同的习性,还要换盆等等,也要花点心思。图二是大多肉长出来的宝宝,大创的花盆真是便宜又好看~

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发布了笔记 7年前

感恩节的时候我们租了一个cabin,没想到在壁炉前被求婚了??

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