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❗️Nordstrom周年庆中样也太给力了吧❗️

周年庆在Nordstrom买了一套replica香水，用了之前攒下的notes和gift card，叠加了三个折扣码。买的东西还没收到，送的礼品先来了🎁。满满的一盒也太夸张了吧！la mer面霜小号中样就有两个，还有超多香水、精华、洁面、面霜、洗护发产品、阿玛尼遮瑕液… 手动点赞！👍

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🈳️瓶记｜茱莉蔻玫瑰精华Jurlique

这是之前收到的中样。 之前用到了茱莉蔻的玫瑰护手霜，一向对玫瑰味🌹不喜欢的我居然喜欢上了他家玫瑰护手霜的味道。所以用到这个精华的时候还是很期待。结果就是期望越大失望越大。别的功效什么的我也就不指望了，就连肤感和味道我也觉得一般，对于我混油痘痘肌来说是一个比较鸡肋的产品。 ⚡️不会回购

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🈳️瓶铁皮｜It Cosmetics毛孔隐形粉饼

it cosmetics的bye bye pores蜜粉是我常年爱用，这个粉饼和蜜粉完全一样，只不过是压成了饼，所以方便携带。另外带有镜子和粉扑，可以带出门补妆时候用。粉饼状直接用刷子沾粉也很方便！ 粉质确实是细，这个看散粉其实更明显，每次开盖真的觉得有烟出来。而且顺着毛孔方向扫粉，真的🈶️抚平肌肤纹理的效果！ 另外，算克数的话，其实粉饼比散粉的克数多，但价格一样。 最划算的deal应该是ulta 21天半价的时候啦❗️另外官网也曾经🈶️过很低的折扣。 ❤️已经用完一个散粉，一个粉饼。还有一个散粉囤货。用完之后有半价的deal可能还会回购。❤️

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🈳️瓶记｜Living Proof 修复发膜

作为专业美发品牌，Living Proof的这个发膜并不让人失望。对于受损发质（染烫）的修护效果很好，头发能够变强韧，减少分叉。 ❤️有好的折扣的话，会回购正装。❤️

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🈳️瓶记｜大葡萄眼霜Resveratrol Lift

这罐眼霜是在skinstore买东西满额赠的正装。 虽说是balm，但是其实质地轻薄，和兰蔻小黑瓶类似。吸收也很快。保湿效果不错，但是抗老效果没有很明显。一管非常耐用！ 如果送了还会用，但是不会回购。

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在家DIY做沙龙级别头发护理OLAPLEX发膜

曾经混迹美发业的我又来给大家挖宝啦！这次推荐的是olaplex的3号发膜。用法略复杂，效果真惊艳！后面会讲，其实用你喜欢的人和发膜都可以用我的方法做保养！ ❤️官方用法：官方说是洗干净头发后，保持头发打湿的状态，涂上产品，等30分钟，洗掉。官方说一瓶大概可以用4次（我觉得可以更多）。 ❤️我的用法（适用于各种发膜）：我的建议是，涂上产品以后，等大概5-10分钟就用吹风机吹头发（低风中高温）。没错，不要洗头发，直接吹。这一步的目的是给头发加热，让产品深层滋养到头发中。吹到后面头发会有几乎吹干的感觉，这时候就可以去冲洗干净啦。后需不需要再用shampoo。 ❤️中长发只涂脖子及以下部分就好，短发只涂发梢。千万不要涂到发根和头皮。发膜产品对头皮的刺激都很大，会让发根不健康。另外靠近发根部分头发太过于柔顺，会导致头皮扁塌，头发对头型几乎没有任何修饰效果啦❗️ ❤️曾经在美发行业工作，所以对头发也是各种作（漂染和每天做造型），就是靠这种方法维持头发的亮泽。当然没有olaplex那会儿就用滋润点的发膜，也是能起到一样的作用！十几年来一直是这样护理头发的。 ❤️这个方式不需要每次洗头都用。感觉到头发干枯了用一次就好。一开始可能每周一次，现在我已经1-2个月用一次就够啦！

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拔草灭雷-Dr.Dennis Gross刷酸套组

看美妆博主推荐这个酸的peel套组，说是对痘痘有奇效。虽说成分是对的，但是完全没有所谓的任何效果。对红肿的痘痘也没有用，对快要发出来的痘痘也没有用，对要消下去的也没有用。总而言之，请大家绕道，省下这$90多大洋。市面上有太多酸性产品，效果明显，价格也更合理。完全没有必要花这个冤枉钱❗️

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希望疫情快过去，2020要好起来❗️

终于入手了这款网红高颜值touchland洗手液。因为是第一次买，选了比较安全的citrus味道，超级好闻，一点没有人工香精的味道。我想我会回购其他的味道的❗️ 疫情期间用了超多免洗洗手液，也开始关注不同牌子不同类型的洗手液啦。这款很清爽，用完了干的也快，没有什么酒精的味道。反正我就是每次出门只要碰过门把手或者超市菜篮子之类的，都会洗一下。上车之前也洗一下。 我想就算疫情过去了，以后也会养成随时用免洗洗手液的习惯。虽然也许不会像现在这么频繁，但是肯定会比以前更注意。也许疫情过后，大家的生活方式都会往更好的方向发展、更加注意⚠️卫生和自我保护；也算是从不好的事情🀄️看到一点正能量的希望啦❗️

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Keto无糖低卡华夫饼❤️毫无罪恶感的吃吧❗️

进行生酮饮食已经三周了，完全没有想象中的不适和难熬的感觉。爱吃的东西几乎都有keto版本的代替品。 这次分享的就是华夫饼，net carb只有正常华夫饼的20%，甜度和蓬松程度都刚刚好。从此感觉再也不会吃普通的华夫饼了。这个既好吃又无糖，简直是完美替代。我用的mini华夫饼机器，一包可以做18个小号的。 做法超简单，先打3个鸡蛋，我们两个人每次用1/3的粉，再加一勺橄榄油就可以啦！一次做6个刚刚好！

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21天自律计划2⃣️1⃣️benefit极细眉笔🈳️瓶

眉笔这个东西真的是消耗品，所以家里常备很多。最近这些年试遍了各种大热的眉部产品，包括极细眉笔，砍刀眉笔，眉胶，眉粉，眉部气垫，染眉膏等等。极细眉笔🀄️，最喜欢的就是benefit这款和anastasia的极细眉笔啦！软硬适中、显色适中，顺滑不结块！疫情期间早晨起来也画个眉毛，给自己点仪式感❗️ benefit我用3.5号色，适🈴️手轻一点画眉头，重一点画眉尾，一支笔搞定眉毛的层次。 已空瓶两支，回购了3⃣️支。 史低价大概在搬家的样子，ulta、sephora、官网、macy，还有一些电商都出现过。

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21天自律计划2⃣️0⃣️护手霜🈳️瓶❤️保护第二张脸

人家都说手👋是女人的第二张脸。疫情期间用免洗酒精洗手液频率直线上升，护手霜自然不能少！ 欧舒丹这管小小的护手霜是一个套盒里的，大小放在随身包包或者笔袋里（没错我还在用笔袋）非常🈴️适。味道清新，属于不是特别厚重但也不会过于情轻薄的质地。会考虑回购正装。

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21天自律计划1⃣️9⃣️空调房里要补水💦提神醒脑大葡萄️

千辛万苦终于要把这一批caudalie家的喷雾用完了。它的最上层有一层精油，使用之前要摇一摇，然后喷上脸。主要就是个即时补水保湿的作用💦。说实话，我觉得与其说是补水，更适合把它当作提神醒脑的喷雾。🈳️调屋里喷一喷，清凉的感觉加上风油精的蜜汁香味能立刻让你清醒。 回购指数：🌟🌟🌟 我可能会冲着能醒脑这个功能回购，至于效果嘛，就是个补水保湿的喷雾、也看不出什么具体的效果。🈳️调屋里易干燥，喷个心安吧❗

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21天自律计划1⃣️8⃣️韩式鲍鱼杂粮粥🥣温暖你的胃

根据看来的各种鲍鱼粥的菜谱，综合了各个菜谱的精华，开发了一份适合自己口味的鲍鱼杂粮粥。就连身为外国友人从小到大没怎么吃过海鲜的男票也分分钟光盘。甚是开森啊！ 这里我不仅用了大米，还用了藜麦和糙米，所以增加了一些嚼头和口感。整个只需要一个instant pot就可以做，非常简单。堪称快手菜之一啦！早晨来一碗，全身都暖暖的❗️辛苦工作之余，大家也要照顾好自己的身体，对自己好一点喔❗️

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21天自律计划1⃣️7⃣️安利Masa老师的三文鱼给大家🐟

给大家重磅推荐一位美食博主Masa 他是日本人，但是频道是中文的（生活在台湾）。他所做的料理基本都是和风日式料理，但是因为本身生活在中国，所以加了一些中国元素进去，很适合中国人口味。我对他做的很多和风洋食也特别感兴趣，因为经常会看到西式餐品里面加一勺酱油啊这种，感觉会更适合中国胃❗️ 另外他的视频里面干货也很多，还会教大家很多举一反三的方法（同一个菜谱用在不同食材上）还有食物储藏的方法❗️图上是我第一跟他做的三文鱼炒饭，秒光盘❗️

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21天自律计划1⃣️6⃣️超级美味的burrata🥗沙拉

最近开始了Keto diet，与其说是为了减肥，更正要的是想让自己的饮食更健康一些。作为中国胃的典型代表，carb实在是吃的太多了。被家人带动，这周正式开始生酮饮食❗️ 其实keto很多吃的东西，你别想它是keto diet，就没那么难以接受。像这个沙拉，平常我们也会吃，只不过是会用balsamic vinaigrette dressing。keto的时候就少放或者尽量不放dressing，因为本身prosciutto的风味也很特别。尤其是burrata这个东西真的是个神奇的存在，我一个从前不爱吃cheese的人居然对burrata欲罢不能。 在这里立个flag，生酮饮食要坚持至少30天❗️

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21天自律计划1⃣️5⃣️翻出眼影过过眼瘾

虽说宅家没什么机会化妆，但是依然想翻出来眼影看看。Natasha Denona这个mini nude火了好久，一直不长草觉得很平淡。直到后来朋友送了一盘，才发现他是真的美！就是那种糟糠妻的感觉，不知道画什么眼影的时候，手机会不自觉的去拿它。 虽然盘子里颜色看着普通，但是上眼那个质感非常好。哑光眼窝色深浅冷暖饱和度都非常收🈴️亚洲人，眼尾加深色带了一点红棕调，非常美。第一个和第四个颜色都适合打在眼皮中央提亮，我有时会混🈴️两个颜色，做出一个不一样的效果来！ 如果你是化妆新手或者想找通勤必备的眼影，这一盘绝对值得入手❗️

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21天自律计划1⃣️4⃣️拔草灭雷⚡️快速牙齿美白牙膏🦷

安利了大家这么多东西，今天来灭个雷拔个草❗️ 在日淘的时候发现了一只所谓能极速帮助美白牙齿的牙膏，一周一次，据说效果肉眼可见。于是我就买了一支，结果不出意外的交了智商税。极速美白这种东西还是不要相信了，它就是一支普通的（但是很贵）的牙膏.... 用完不会再回购，也给大家拔个草。

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21天自律计划1⃣️3⃣️get三层巧克力慕斯蛋糕🍰

喜大普奔❗️今天第一次尝试做了三层的巧克力慕斯蛋糕（也是第一次做任何形式的蛋糕）。整体感觉没垮掉，就算是胜利啦！ 用到了三种不同口味的巧克力（黑巧克力🍫，牛奶巧克力🥛，还有白巧克力），配上厚厚的一层微苦的可可粉，简直是甜和苦的完美交融！美中不足的是底下的crust有点冻的太实了，不是很好从盘子里取下来。这是进行keto之前最后的放肆。不过因为太好吃，现在已经思考着准备尝试做个keto版本的啦❗️

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21天自律计划1⃣️2⃣️减脂低卡餐之香煎三文鱼

接上一条食谱分享，继续分享超有饱腹感的低卡餐 🍀最经典的香煎三文鱼的做法🍜🍣🍤🥗 1⃣️三文鱼要提前十五分钟双面撒盐，一是入味，二是让它出水，然后用厨房纸巾擦掉，可以去腥。鱼皮上可以划三刀，方便入味。 2⃣️鱼皮面下锅，煎2-3分钟左右（到鱼肉的一半变色）。 3⃣️翻面一次，煎1分钟。 4⃣️加入黄油、蒜瓣（用刀稍微压一下，但是不要压碎）。喜欢的还可以加入新鲜thyme两根左右。没有新鲜的用干的也可以，但是要少放，大概是新鲜的1/3的量。 5⃣️等黄油化开起泡后，把锅子倾斜，把起泡的黄油一直淋在三文鱼上。⚠️注意侧面也要淋到，这样鱼肉吸收过黄油的味道，简直香到爆！ 6⃣️出锅，放在厨房纸上，大概5分钟后吃（这期间可以拌面） ⚠️放在厨房纸上除了吸油，更重要的是让余热把三文鱼最里面的一点点加热完毕。这样的好处是鱼肉不会overcook，鲜嫩多汁。 ⚠️三文鱼做的过程中，有白色的东西出来就说明overcook啦，肉可能会变得比较硬。 ❤配菜️三文鱼➕荞麦面kale胡萝卜🥕拌面🍜沙拉🥗请参照上一篇菜谱分享🙇🏻‍♀️

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21天自律计划1⃣️1⃣️低卡饱腹感超强拌面沙拉🥗🍜

宅家期间可能最终要的事情就四大件：吃饭、睡觉，运动、工作。 晒一下最近爱吃的超简单的一道日式拌面和三文鱼。虽然照片里看着很多，但其实我们两个人只吃了一小把面，其它大部分都是kale和胡萝卜。这种方式作出了的拌面，更像一份面食沙拉，卡路里和碳水的摄入都不会过高，而且饱腹感超强❗️ ❤️三文鱼➕荞麦面kale胡萝卜🥕拌面🍜 🍀荞麦面加蔬菜的做法超简单： 1⃣️水开后下荞麦面，加一点盐和胡椒在水里。 2⃣️面半熟时候，加入胡萝卜和kale（如果胡萝卜切的粗那就要提前放）。 3⃣️熟透之后全部捞出来，过冷水。放一点橄榄油，拌开防止面沾到一起。 4⃣️拌面需要放的材料🈶️：日式酱油（或生抽），mirin，香油大概2:2:1的比例。这个根据自己喜好可以调整，我用的是低盐酱油，所以可能会放的多一点点。 5⃣️加少量盐和黑胡椒。喜欢吃姜的可以加一点姜泥。拌匀就可以吃啦❗️ 6⃣️放一些干紫菜和芝麻，味道更好❗️ 很多人不喜欢Kale觉得他难以下咽，这样稍微煮锅的Kale会很嫩，但是又有脆脆的口感，超级爱！ 如果真的不喜欢，可以把kale换成菠菜也可以！

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21天自律打卡1⃣️0⃣️擦护手霜不能偷懒

❤️Jurlique茱莉蔻这个citrus味道的护手霜也马上要🈳️瓶啦！ 🍀这是之前一个三件套里面买的，另外两只是玫瑰和薰衣草味道的。我其实是不喜欢玫瑰味东西的，因为很多做的很廉价，但是他家的玫瑰护手霜味道真的好闻！ 🌹我本身其实更喜欢citrus味道的护肤品，例如欧舒丹家的几款🈶️citrus味道的护手霜真的是我的心头爱。说实话，茱莉蔻这款citrus味道的护手霜反而差了一截...不难用也不难闻，但是味道上来说完全没有经验的感觉。 🌴使用感和玫瑰那款一样，滋润度够和吸收速度都可以，属于都满意的类型。护手霜这个东西一般滋润度高的吸收就慢（油分多），茱莉蔻算是做了一个很好的平衡，吸收速度够快（涂完直接摸手机屏幕打字也不会留下指纹），但是滋润度也有（会觉得手软软的）。 遇到好的折扣会回购❗️

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21天自律打卡9⃣️nuface primer两周🈳️瓶

nuface入手之后一直在努力使用。坚持天天用真的很辛苦...但是大家要记住，美容仪真的是必须坚持才会有效果。 具体的使用方法不方便发视频，不过给大家推荐去搜彩妆师Regina的视频，手法讲解非常详细，推荐大家去看！ 买仪器时候送的小管的primer已经用完了，中号今天开瓶！🌹

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21天自律打卡8⃣️消灭囤货的甜食奶茶

疫情期间没法出门，所以囤了不少零食和奶茶。由于想要开始生酮饮食，这两天我们一直在努力的消耗家里的屯粮还有甜品。奶茶爱好者表示，兰芳园这个奶茶味道真的还可以。甜度适中，也很醇厚饱满。加上了自己煮的珍珠，着实美滋滋。

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21天自律计划7⃣️🦷牙齿健康很重要！每天都要用牙线🧵

🍀从小没有养成用牙线的习惯，现在了解到了牙线的重要性，所以每天都要用起来！常年用飞利浦电动牙刷，天真的以为就刷干净了。直到后来开始用牙线，才知道，刷牙刷的再干净，也清洁不到牙缝❗️没用过牙线的人，如果想要证实一下，可以再刷完牙以后用一次牙线，看看能清理出来多少东西。并且在不怕恶心的前提下，你甚至可以闻一下清理出来的东西，那味道...闻过一次你就再也不会忘记用牙线！ 💖这种传统型的牙线是我的牙科医生推荐用的。牙齿健康和心脏病什么的都有关（当然现在科学不能百分百证实到底是心脏病容易导致牙齿问题、还是牙齿不好容易导致心脏病），但是能证实的是这两者有关。既然如此，不如双管齐下，为了心脏健康好好保护牙齿，为了牙齿健康也好好保护心脏。 ❤️关于水牙线 我们家的牙医👩‍⚕️（也是我sister in law）对水牙线的看法是，水牙线不能完全替代传统牙线。如果你的牙齿非常敏感，那么选用水牙线。如果不是的话，那么其实普通牙线就可以达到目的了（而且清洁更彻底的）。不差钱的话，两者都用可以get the best of both world! 反正我的in law和其他家人是没有在用水牙线的（不是说不好，而是只要普通牙线用的正确✅，水牙线就有点多余了）。并且👩‍⚕️还建议，如果要买水牙线，便携式的就完全足够啦！

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21天自律计划6⃣️综合维生素吃起来❗️

costco的综合维生素软糖，味道还不错，所以很适🈴️每天没事儿就嚼两颗。不要吃太多，一天两颗就够啦！我一般是随便抓两颗（不管什么口味的）就直接一起吃，所以每天都能变化出稍微不一样🉐️味道。性价比来说，costco没得挑。 至于效果嘛，综合维生素这个东西，只算supplement，不能当药吃也不能真就当他能给你补充所需的维生素。我觉得也就顶多是个查漏补缺的东西，哪天却少了点儿什么，希望这个维生素能补给一些。但是重申，这个不是药，也不算什么万能的强身健体的东西。反正已经买了，就要坚持✊吃完！ 想要养生，第一步还是要好好吃饭好好睡觉！

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21天自律计划5⃣️🍀一起冥想来训练自己的大脑吧✌

㊙️今天推荐一个用了3⃣️年的meditation的治愈系小物：Muse Meditation Headband！ ❤️第一次了解到这个东西是我们behavioral lab做行为学实验（实验就是研究meditation对工作行为和身心健康的影响），结果最后被实验种草了muse！你只需下一个app，戴上耳机，再戴上muse（通过额头测试脑电波的仪器，见图3），就可以进行meditation啦！Muse充电一次可以用蛮久的，还配了一个很硬挺的盒子收纳。 🍀App里每一个session都会指导你meditation的一个方面，例如训练坐姿，如何应对身体不适，如何集中注意力，还可以自己调整每次meditation的时间长短（逐步增加、循序渐进）。每次session结束之后还可以看到自己的脑电波在过去几分钟内的变化（图4是我某个十分钟session的脑电波变化和meditation打分）。 📒 早晨起来做一下，一整天真的更容易集中注意力，效率更高！重点是工作效率提高之后一整天都心情舒畅！整个人也更不容易暴躁，思考问题也会更加深入，放松解压😌，增加日常生活中遇到困难之后之后的resilience和bounce back的能力，是修身养性的利器，还能帮助睡眠（安利各种mindfulness好处，前沿的科学研究都有证明这一点）。这个机器所做的事情，就是一步步引导你、帮助你训练自己的大脑🧠！强烈推荐给想要提高工作效率的学生党和上班族！也适合运动拉伸之后，或者做瑜伽之后做！很值得的投资，提升生活质量和自我修养的好物！ 🧘‍♂️疫情期间虽然不能出门，但是可以利用这段时间修身养性，做一些平常太忙不会有时间坚持做下去的事情。祝大家都一天天的变成更好的自己！😊

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21天自律计划4⃣️📚提高写作能力的法宝❗️📖

想要在职场驰骋，写作真的重要❗️ 有的时候job offer就取决于一封没有礼貌或者错误连连的邮件📧🆚一封专业的行云流水的邮件📧。不管你在公司的什么职位，高水平写作能力都会让人对你另眼相看❗️尤其是现在Work from home，好的写作会让你和同事老板之间的沟通更加和谐🈶️效❗️effective communication对于维持和领导同事之间的关系，以及有效率的工作等等会更加重要❗️ 这次想要给靠研究和写作✏️为生的各位学生党、professor，researcher，scientist，和职场中需要写作的你等推荐这本书。很小很薄一本，被人亲切称作the little book，但是收录了超多写作方面的tips❗️就连美国大学生也会随身携带一本，提高写作水平。这本书已经存在了几个decades了，改版过几次（以适应语言随着时间变化而变化）❗️ 长期写作的人真的推荐你看❗️会瞬间让你的写作水平提高一个档次。 amazon上有卖，大概$5左右❗️

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21天自律计划3⃣️去角质要坚持✊用完toner要记录🔆

cosmedix purity balance去角质清洁水 这个水是酸性，可以起到去角质作用，适🈴️油皮痘痘肌，主要功效是平整肌肤和控油。刚开始用会觉得刺痛，耐受之后就好很多。 使用方法是把它喷在化妆棉上（自带喷头），然后擦拭面部。不可以喷在手上拍也不可以直接喷脸上。不过因为喷头力度很大而且会把toner打到超级细的水珠（甚至雾气；这方面是个好处），我其实会觉得有点太细，导致我觉得它有点刺鼻（会让我咳嗽）。所以后期我都是直接拧开到在化妆棉上。但是这么做以后，用的就快很多了。这让我觉得如果你有很贵的想要用慢一点的水，倒是可以放到这个瓶子里，哈哈哈😄 ❤️国际惯例，附上肤质给大家参考： 🍀肤质：混油，T区出油，鼻翼偶尔发干。痘痘肌瑕疵品，现在痘痘基本控制住了，但是还有很多痘疤。 🍀日常：每天涂防晒（所以每天都用卸妆产品），每周至少3天化妆，其余WFH时候只涂防晒。 购买渠道推荐skinstore，skincarerx等

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21天自律计划2⃣️一起来用nuface微电流美容仪❤️

nuface mini已经是家喻户晓的一个美容产品了，等了这么久才入，真的是相见恨晚！ ❤️原理 通过微小的电流，刺激脸部深层肌肉，激活并且按摩，达到刺激肌肉“运动”，减缓衰老、提拉紧致。 ❤️效果 超惊艳！一边用一边跟我妈视频，她都能明显看到了我的before🆚after对比！可以用来拯救我的不对称的脸了！ ❤️使用 🍀前两个月每周用5次以上，之后可以每周2-3次保持即可。每次都要配合primer使用才行。 🍀我一般是洗完了之后，厚涂半边脸，按摩，再厚涂另半边脸，按摩。如果心情好愿意动弹，就会补涂薄薄一层再全脸来一轮。每次不超过20分钟就好。脸和脖子都可以用！ ❤️关于primer有几点： 🍀primer主要作用有两个 1⃣️是帮助导电，例如你可以稍微涂一点primer在眼周，这样即使nuface没有直接用到眼睛上（mini并不推荐用在眼周和唇周），电流依然可以传导到眼部周围和唇周，长期坚持使用对眼部和嘴角都是有提拉效果的。 2⃣️是涂过primer之后，几乎感受不到电流的刺激。如果你干脸使用，真的会电到自己！官方是告诉你，除非你怀疑机器坏了想要试试它是不是还产生电流，不然不要把机器用到没有primer保护得脸上。而且这种干脸使用的操作不能超过5秒。 🍀虽然🈶️很多人用别的产品代替，例如芦荟胶等，但是要看好芦荟胶内是否有oil成分，如果有的话，就可能会对导电造成阻碍。前两个月建议大家还是用原配。 🍀primer的涂抹方式是厚涂，而且只要涂上就行了，千万不要和涂护肤品一样打圈按摩❗️都吸收了，变干了，还涂它干嘛？要的就是它湿湿的，才能保证正常导电，以及推机器的时候不要拉扯肌肤啊❗️我通常做完一整套，整个primer还是湿的。嫌弃它干的快，很有可能是用量不够或者涂的方式不对。 📒建议用real techniques（别的牌子也可以）的面膜刷均匀涂在脸上，这样减少了手的温度干扰，会让primer没有那么容易吸收。并且用面膜刷其实比用手涂用量更省！而且不会弄得手黏糊糊的，简直一举多得！ 🍀有人说这个primer会闷痘。我作为混油痘痘肌，使用下来觉得是不会闷的。当然，我们这种肤质是不推荐把这个gel留在脸上的。跟做片状面膜一样，完事儿之后我会通通洗掉，然后正常用护肤品。 欢迎大家留言提问，我一定会一一解答哒！比心💕

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21天自律计划1⃣️✊坚持用颈霜❤️抗老要从年轻开始

脖子一老真的是很❗️显❗️老❗️ 颈霜这个东西我一直觉得是需要坚持用才会有效果，而且妹子们，颈霜不是医美，不要妄想涂几次颈纹就没有了，那都是不现实的！它能保证延缓或者预防颈纹产生，就已经是很好的效果了！ 用的时候注意要用从下往上的手法进行按摩，不要把自己的皮往下扯...阻碍地心引力还来不及呢！ 它的质地比较厚重，如果夏天用的时候觉得太厚重，可以用一些精华油（例如biossance的玫瑰油）或者精华（例如便宜大碗的the ordinary buffet十全大补精华）乳化，立刻就会变的很容易推开。我有时候用到了不喜欢的精华基本都是用这个办法消灭掉它们，如果没有就用便宜大碗的ordinary。 购买的话，史低价出现在ulta的半价，并且买一个大的送一个中样，非常划算！平日如果见不到ulta打折🈹️可以去costco蹲点儿！

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🈳️瓶记❤️空瓶再空瓶❤️biossance眼部gel

这已经是我用完的biosssance的第三个eye gel了。第一次买是在丝芙兰的一个biossance套盒里，后来几次sephora满额赠都选了这个。 非常水润轻薄好推开，吸收也很快！每次一泵的量刚刚好，保湿效果不错。属于上眼没有负担那种，亲测不会导致脂肪粒。现在搭配elemis的眼部精华一起用。 眼霜这个东西我从来不指望它能去眼袋和黑眼圈什么的，这些基本都得靠医美。我的诉求就是： ➕保湿补水 ➕不要让黑眼圈眼袋干纹恶化 ➕不要起脂肪粒 ➕不小心进眼也不会刺激（我的后眼角比较开，所以一不小心眼霜会进到眼睛里。虽然我很注意，但是还是不可避免。不过这也给了我很多间接机会去感受某个眼霜到底是不是刺激）🤦🏻‍♀️ 手头上的眼霜用完后会考虑回购！ ❤️国际惯例，附上肤质给大家参考： 🍀肤质：混油，T区出油，鼻翼偶尔发干。痘痘肌瑕疵品，现在痘痘基本控制住了，但是还有很多痘疤。 🍀日常：每天涂防晒（所以每天都用卸妆产品），每周至少3天化妆，其余WFH时候只涂防晒。

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🈳️瓶记🍉Sunday Riley好基因🧬精华混油痘皮

这个中样是在ulta的一个Sunday Riley礼包里的其中一件。第一次试用，觉得使用感还不错。虽然网上有人吐槽它的味道，但我反而觉得闻着有一股让人安心的草药🌿+生姜的味道。当然科学证明过每个人对味道的反应不同（而且是基因决定），因此有些人特别爱吃香菜而有些人怎么也爱不起来，就是因为对同一种味道，每个人真正“闻到”的可能会有所不同，并且trigger不同的大脑信号和反应。咳咳，扯远了，总而言之、味道不难闻。 白色乳状，质地不厚重。可惜这一管太少了，没感觉出来任何效果。冲着这个使用感，我可能会考虑回购一个大点儿🉐️试试呢。 ❤️国际惯例，附上肤质给大家参考： 🍀肤质：混油，T区出油，鼻翼偶尔发干。痘痘肌瑕疵品，现在痘痘基本控制住了，但是还有很多痘疤。 🍀日常：每天涂防晒（所以每天都用卸妆产品），每周至少3天化妆，其余WFH时候只涂防晒。

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🈳️瓶❤️需要爆灯的全面抗老修丽可紫米精华

skinceuticals明星产品很多，我就是从这个紫米精华入了坑并且变成了忠实粉丝❗️已经很久没有对某一款抗老精华有这么大的热情了。今天来跟大家说道说道❗️ ❤️国际惯例，附上肤质给大家参考： 🍀肤质：混油，T区出油，鼻翼偶尔发干。痘痘肌瑕疵品，现在痘痘基本控制住了，但是还有很多痘疤。 🍀日常：每天涂防晒（所以每天都用卸妆产品），每周至少3天化妆，其余WFH时候只涂防晒。 ❤️回归主题，来说产品😄 🍀独家专利成分绝对要吹爆，用完第二天早晨起来整个脸都能提亮一个度，因为细胞都充满了水分和胶原蛋白，蓬起来了❗️顺便说一句，很多补水面膜z💦做完以后会让你觉得“变白了”就是这个原理，细胞充满水分的时候，皮肤纹理少（细小的看不见的皱纹都撑开了），脸更容易反光，所以看起来更亮。 🍀精华是中等流动性的紫褐色半透明液体，吸收速度🧽贼快，几乎是秒吸收❗️我一般一次会用一整管的量。因为质地很轻薄，所以后续还可以再叠加一个精华，也不会觉得厚重黏腻❗️ 🍀最重要的是，它对我还有调理肤质的功能。可能是因为它是一个全效型产品，在我爆痘烂脸之后，我抱着尝试的心态开始用紫米精华。结果皮肤稳定好多，长痘速度延缓了很多。当然同时期我也用了其他产品（在战痘文章中有写，我就不重复了）。无论如何、不可否认的是，杜克紫米精华真的起到了很大的辅助作用❗️ ⚠️这款精华内含有一定量酒精，介意的妹子慎入。我自己用是感觉不到酒精的味道的。 💰购买渠道建议大家蹲点skinstore或者skincarerx，常有85折，叠加中样和十几件套大礼包（不过礼包有时候还行有时候就一般般）。史低价出现在疫情初期，到过8折。 回购指数：🌟🌟🌟🌟🌟（全世界的星星都送给你啊啊啊啊）现在第二罐用了1/3了，还有一瓶囤货。如果家里没有囤货我会坐立不安的...

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🈳️瓶记❤️cosmedix夜间净肤精华🉐️痘痘黑头再见

瑕疵皮毛孔大痘痘肌可以全脸用，如果你只是局部长痘或只有黑头问题，那局部用也是可以。含有A醇也就是视黄醇，孕妇慎用。祛痘和细致皮肤纹理都不错。针对毛孔和斑点也有效果。 第一次用可能会觉得有点刺激，需要一周内用不超过2-3次开始一点点建立耐受度。耐受之后，它还有一个进阶版本，浓度高一些，效果比较及时。如果怕太过刺激，洗完脸之后，脸和手彻底干掉之后再涂这个精华会好一些。 cosmedix是一个美容院线品牌，所以大部分产品浓度本身普遍就高一些，所以通常效果更明显。但是弊端就是（尤其是敏感肌）一定要谨慎，因为有时候并不是浓度越高越好！先小部分局部试用，薄涂，并且从低浓度版本开始用。 另外需要注意的是，和这个产品一起用的其他产品要尽量精简成分。和某些酸性产品最好不要同时使用。 ❤️国际惯例，附上肤质给大家参考： 🍀肤质：混油，T区出油，鼻翼偶尔发干。痘痘肌瑕疵品，现在痘痘基本控制住了，但是还有很多痘疤。 🍀日常：每天涂防晒（所以每天都用卸妆产品），每周至少3天化妆，其余WFH时候只涂防晒。

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🈳️瓶又一瓶防晒❤️万年回购orbis防晒隔离

这是我用🈳️的第三个还是第四个orbis防晒啦！爱意依然不减！ 这个防晒系数刚好适合日常通勤。地处佛州，一年🀄️除了最热的夏天几个月，基本上用它就足够了。 SPF34代表能有效防晒340分钟，对于一天通勤（早十点到晚五点）基本就可以啦。除非是最热的夏天烈日当头，pa +++是一个刚好防晒能力足够但是又不会太给皮肤造成负担的程度。 它是涂改液质地，稍微带一点润色功能。每次用量要达到一个quarter那么大，涂脸和脖子。再强调一次，防晒用脸不够就是涂个心安而已，根本没有用❗️ 因为有润色功能，基本在不太需要妆容特别精致的日子，或者皮肤底子本身就好的妹子，就可以直接用它作为底妆啦。刚涂完之后脸会很白，过两分钟吸收成膜以后就恢复正常了。涂一点遮瑕和散粉，底妆就完成啦❗️ 购买的话，我是在日淘网站hommi和ebay上都买过（都是直接从日本寄过来，是真货），不过还是国内卖的最便宜。 回购指数：🌟🌟🌟🌟🌟 ❤️国际惯例，附上肤质给大家参考： 🍀肤质：混油，T区出油，鼻翼偶尔发干。痘痘肌瑕疵品，现在痘痘基本控制住了，但是还有很多痘疤。 🍀日常：每天涂防晒（所以每天都用卸妆产品），每周至少3天化妆，其余WFH时候只涂防晒。

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🈳️瓶❤️欧舒丹马鞭草柠檬护手霜❤️防疫免洗洗手液好拍档

防疫期间用带酒精的免洗洗手液频率直线上升🔝 手部护理也要做好呀❗️酒精用的太多会导致手部皮肤干燥，干燥就容易裂口（有可能是极细小你都感觉不到也看不见那种），裂口就更容易感染细菌和引起脱皮...所以使用酒精洗手液的同时，也要做好手部护理❗️而且一定要坚持✊ L’occitane欧舒丹的护手霜一只是常年回购。即使不停的在买其他牌子的护手霜（也有喜欢的），但是柠檬🍋味道的护手霜到现在为止还没有能取代欧舒丹在我心里的地位的。 味道是淡淡的柠檬香。非常宜人，完全不会有那种假甜的味道。就是涂完了很清新的感觉！ Gel质地、超级水润（图二）❗️能掐出水儿的那种❗️超好推开，吸收很快，并且一点不粘腻❗️夏天特别适合用这种，完全不会出现手👋粘粘的，手机屏幕留一大堆指纹🉐️现象（如果你经常涂完护手霜立刻去摸手机，一定知道我在说什么）。反正是解救了我的双手，不会涂完以后还得等几分钟才能摸手机📱和键盘💻。 另外一个检测护手霜吸收速度的方法，是在涂完护手霜之后一分钟内去洗手。如果吸收不够好，洗手的时候你会感受到手🈶️那种假滑的感觉。当然这种现象也更容易出现在特别滋润的护手霜上。 总体来说，这个护手霜更适合夏天或者长期居住在南边的小伙伴使用。冬天还是需要更厚重一些的。

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🈳️瓶⚡️kakadu维C精华-修丽可CEF精华平价替代❓

dermadoctor的这款精华俗称skinceuticals修丽可CEF精华（又称杜克）平价替代，可是真的能代替吗？ 从成分的角度来说，其实是类似的。然而，这种所谓平价替代真的不能随便相信❗️两者的使用感受完全不同，效果也是不一样。 🍀气味：kakadu是比较正常的护肤品味道，带一点点精油味。skinceuticals的CEF精华是烤肉味。 🍀质地：两者都是流动性很强的清透油状质地。 🍀上脸感受：修丽可上脸后吸收的更快❗️kakadu是糊了一层油最后怎么也吸收不掉。手👋就像偷吃完了烤肠一样黏糊糊的。 🍀关于痘皮：用skinceuticals的时候皮肤感觉更没有负担。kakadu总感觉要闷痘（因为皮肤没法呼吸的感觉）。 🍀平替❓没有的事儿❗️kakadu完全不能作为平价替代❗️我最后是拿kakadu乳化颈霜（使它更好推开）才用完的，根本都不上脸了...然而，就是这样我脖子上还起了一个脂肪粒❗️脖子上啊❗️ 总结：此生不再回购！ ❤️附上肤质给大家参考： 🍀肤质：混油，T区出油，鼻翼偶尔发干。痘痘肌瑕疵品，现在痘痘基本控制住了，但是还有很多痘疤。 🍀日常：每天涂防晒（所以每天都用卸妆产品），每周至少3天化妆，其余WFH时候只涂防晒。

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🈳️瓶记❤️Kiehl's契尔氏亚马逊白泥清洁面膜

❤️这是空瓶的第二罐啦！真的是真爱+回购的典范。第三罐已经开瓶啦！便宜大碗，连男票都爱用！快来享受二人世界面膜！ ❤️使用感受：相信大家对这款一定不陌生，所以我也不需要过多赘述啦！对我来说最大的效果就是深层清洁白头和黑头。我自己的使用频率是大概一周一次，绝不会超过一周两次以上。 ❤️以下主要针对关于小伙伴提到的它的“短板”进行一下正名和解答： 🍀泥膜（尤其是清洁面膜）容易干裂，容易在脸上收紧，感受会不太好。这时候你需要一瓶超级便宜的vichy喷雾或者大葡萄喷雾，在泥膜上脸后，每2分钟全脸喷一点喷雾就好啦！这样做完面膜洗干净以后，真的就是剥了壳的鸡蛋。 🍀关于🈶️人说不是很好洗：最好的清洁是借助洗脸巾或者洗脸海绵。像eve lom那种洁面巾，或者国内屈臣氏就有卖的那种洁面海绵（还能温和去角质），就是清洗任何涂抹式面膜的神器！强烈建议大家回国就囤几个回来！ ❤️国际惯例，附上肤质给大家参考： 🍀肤质：混油，T区出油，鼻翼偶尔发干。痘痘肌瑕疵品，现在痘痘基本控制住了，但是还有很多痘疤。 🍀日常：每天涂防晒（所以每天都用卸妆产品），每周至少3天化妆，其余WFH时候只涂防晒。