健身打卡第5天
1.健身装备
一直觉得Old Navy这个牌子充满美国大农村的绝望气息，最近总被安利他家leggings，终于鼓起勇气逛了一次，简直屏住呼吸走到activeware区域的。但是我觉得自己的努力和勇气是值得的。买了两条比较tropical的印花。
总的来说性价比很高。质量很好，深蹲也不会see-thru，面料没有高端品牌那么软，但也OK。 深绿的更显瘦一点，但蓝色侧边有口袋很加分。Old navy 很频繁打折，不建议原价买。
其实我今天去练瑜伽了。但是总觉得在Gym或者studio里拍照很做作。可能觉得这样做作的我也很做作。🤷‍♀️

JM solution 的水光蜂蜜面膜
购于Amazon $16一盒 10片装
目前用下来精华液最多的$2以下面膜
肤质是敏感肌混油 会发姨妈痘 额头脸颊有闭口
这个面膜喜欢的博主仇仇推荐过
她说这个蓝色款是补水炸弹
黄色据说含蜂胶 可以抗氧化舒缓抗敏

使用感受首先是气味 微甜 比较清淡 没有酒精味
然后是面膜好薄好服帖
简直要跟皮肤融为一体了
补水效果真的好 不油不腻
感觉敷完自己是个宝宝

健身打卡第4天
4.健身餐
100卡路里以下星巴克抹茶拿铁
Venti iced green tea 加三份motcha powder
cane sugar syrup换成vanilla sugar free syrup
在按自己喜好加奶
可以点的时候加almond milk
或者自己往里面倒点普通的低脂奶
点的时候不加奶的话才3.8刀
简单来说就是
今天太热练不动了

健身打卡第3天
1.健身装备
Gymshark 的leggings 褒贬不一
个人觉得选对款很重要
有几款评价说会see-thru 或者有camel toe
就没敢尝试
建议选之前看看别人的试穿视频
这条sleek sculpture 我给9/10 分
1分扣在 腰的一圈有点紧 肚子软的话会分层
优点：mesh的部分好好看 时尚感强
不透 包裹性好 练深蹲腰不会往下掉

健身打卡第2天
6.动作示范
倒立的好处千千万 但是不会怎么办
利用墙和门框 即使上肢力量不够也可以体验倒立
个人觉得核心很重要
腹部臀部收紧，腿向上延伸
就比较安全

健身打卡第1天
6.动作示范
只要你想，哪里都可以是健身房。
去黄石旅游 感觉热泉旁边很适合练瑜伽
一言不合就下腰
图一 side angle
图二 camel
图三 half pigeon
图四 low lunge backbend
找到一项自己喜欢的运动 把它当作自己的朋友，
然后因为这项运动 认识了更多朋友，
真的是很幸福的事！

novaform 记忆棉床垫
逛Costco的时候有个试坐的凳子，坐在上面二十分钟都不想起来，最后凭一己之力搬了一个回家。
要先在地上平放一段时间等垫子完全膨胀起来才能睡。
后来比较了一下感觉性价比很高。 这个床垫里面有几层。最上面cushion比较软，下面还是挺硬的。中间有层cooling的，据说没普通记忆棉床垫那么热。

Aidells 鸡肉丸
Costco回购数No.1
Teriyaki&pineapple味， 甜鲜，肉质紧实湿润。
一个里面有两包，大概一共50个丸子，13.99刀。
可以解决独居肉食懒人的吃肉问题。
煮泡面，茄汁意面，炒年糕，肉丸白菜豆腐汤……
在冷藏区可以找到。保质期大概一个月，每次买一包就好。

美容品挑战第7天 A卸妆
兰蔻眼部卸妆液，尝试了好多替代品，都不如这个温和，卸完眼下不会特别暗沉。
总是很享受用卸妆油揉脸的过程。科颜氏的卸妆力很OK，但是没太感受出修护效果。 更喜欢Tatcha卸完的肤感，推荐！

美容品挑战第6天 G粉底
夏季喜欢的粉底！色号porcelain，适合黄二白或者更深的皮肤。 质地比较水，流动性强，中度遮瑕， 偏雾面，妆感非常自然。适合天热的时候用，非常持久。缺点是会轻微氧化，时间久了脸上颜色会稍微变橘一点。 原本肤色就比较自然的话，基本不会造成困扰。

美容品挑战第5天 L眼线
笔尖很细 软硬适中 重点是完全不晕！
遇到这个眼线笔之前，我用kiss me都晕，一直用眼线胶的。但是眼线胶一旦手抖就不可挽回==. KVD这支可以说是life saver。 一只可以用一年， 性价比还是可以的。

美容品挑战第4天 J腮红
橘粉色adore me 上脸非常元气， hold me 看着有点脏，但是超级自然百搭。这盘很适合自然的肤色，而且可以跟修容很好得融为一体。 看起来整个人很sun-kissed。

美容品挑战第3天
E. 精华
目前最适合自己精华是红腰子，刚上脸略黏，但是是很快吸收，保湿力明显。晚上混合面霜用科颜氏夜间修复精华。皮肤状态不好的时候会明显觉得第二天皮肤变好。
眼部，最近白天红腰子，晚上雅诗兰黛。
特别推荐两个冬天的眼部护理！
雅顿的橘灿眼精华现在换包装了，旧版我囤了四五个，这是最后一个了。冬天会迎风流泪的人真的是以涂墙速度消耗眼霜。 这个非常滋润好吸收。
科颜氏夜间修复眼霜也是非常适合冬季。 滋润修复也有一定眼周提亮效果。

美容品挑战第2天 D.化妆水
混油敏感肌的必备品就是菌菇水。我已经忠心耿耿用两年了。适合对酒精过敏的皮肤。（讲真我用小黑瓶都过敏）。如果有闭口的话，推荐用妮佳的化妆面湿敷。 N2000可以说是古董了。配合着用也挺好的。

记忆棉靠垫超实用，可以垫腰，也可以当小枕头趴着午睡，开长途车也可以放在车上。
喷雾味道很tropical， 确实可以防打结 柔顺，白天用过卷发棒，睡前喷一喷第二天就不会炸毛了。
绿色shampoo宣称可以volumizing，气味和使用感都很清爽。

fit & fresh lunch bag套装
包里有一大一小两个饭盒 可反复使用的冰盒
边上还带一个水壶
水壶装蓝莓味BCAA超级好看

美容品挑战第1天，B洁面。
luna和自然哲理的一步到位洗面奶简直是混油敏感皮的标配。 温和又清洁力Max。 碰到买一送一直接抢最大瓶。 可以倒进小瓶里慢慢用。
去角质泥膜，是我最喜欢的带磨砂颗粒的清洁面膜。敏感肌不过敏的时候一周用两次无压力。这款跟科颜氏的亚马逊白泥和NB的清洁面膜比最大优点就是不太倒拔干。 就算敷久了，洗掉也不会特别干。再敷个保湿面膜就可以重回18岁了。
最右的deep-clean mask 是啫喱质地，只需要在脸上按摩60秒再洗掉。非常适合忙得天昏地暗的时候，或者失眠，可以稍微拯救下隔夜脸。