健身打卡第2天
6.动作示范
倒立的好处千千万 但是不会怎么办
利用墙和门框 即使上肢力量不够也可以体验倒立
个人觉得核心很重要
腹部臀部收紧，腿向上延伸
就比较安全
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最新评论 4
:厉害
:可以在有保护的情况下试试！ 双手真的不难 一只脚蹬住门框 另一只向上伸
:太厉害了
:我觉得双手撑地的 很多人都能做 建议在有人保护的情况下勇敢尝试