社会人骑行，走路都带风！

空间不大，但是还算合理利用比较精致不乱啦

amazon一套画笔画的和男朋友的肖像，现在已经是老公啦

鲜为人知的日本料理机，太好用太喜欢了！

晒得特别黑，吃的特别肥，amazon自营泳衣15刀一套超便宜很好穿

健身打卡第7天

1.健身装备


其实自己真的不怎么去健身房，大部分都是兴趣使然，但是由于兴趣太泛滥，就每天都练。。攀岩是从室内开始的，户外都是找大神带，自己装备不够全不敢去，秀一个gunks，在纽约州～

健身打卡第6天

5. 健身计划

本人属于追着老师跑的人，老师去哪我去哪上课。。周一周二hot yoga，周日soulcycle。。真的是很贵啊所以一周去一次。。周三周四周五老师不上课，就随便去哪个gym练一下。最近在Kaia yoga上一个200小时瑜伽老师训练课程，所以没事会去刷一下hours，早点拿到证啦～

健身打卡第5天

3.健身房照

健身房的照片可真是难到我了，大部分都是在户外运动，照片寥寥无几。。攀岩室内，算是健身房吧，之后就是楼下健身房做个keep。。之前秀了一下pincha（手肘倒立）现在po一张full arm stand，但是只能坚持5秒。。不太稳定容易collapse into shoulders，还需要练习

健身打卡第4天

3. 健身装备

健身装备：服装遵循一个原则-> 高腰裤+crop top=收腹提臀大长腿😜 心机穿法

一般yoga的时候喜欢穿比较宽松的套装，提高flexibility发挥的余地。training的时候穿compression的，帮助发力。楼主一般有氧力量train多久，就会拉伸多久。

健身打卡第3天

6. 动作示范

练这个动作已经很久了。先从Bakasana开始练上肢力量，之后慢慢核心训练，其中伴随着不同level的stretch，一开始要靠墙kick up，后来慢慢不需要要上踢，可以缓慢将身体直立，到最后不需要墙作为辅助。供大家参考～

两套婚纱，一套主纱一套拍照的～

健身打卡第2天

2. 健身器具

装备党实例分享

和老公都是户外运动爱好者，平时在家图一是我用来健身拉伸的：瑜伽轮，背部舒展，核心训练都靠它。泡沫轴：每次HIIT或者力量训练后restorative最好的选择，哑铃和弹力带是局部小肌肉群塑形必备。骑车鞋不用说啦，长途骑行必备～和老公一起大出血入手trek 全碳road bike，希望今年可以完成穿越美东的目标！还有攀岩鞋，这是一直坚持的运动。

楼主的爱好有点泛滥，其实还有潜水套装，滑雪套装等等。。名副其实的装备党啊……

健身打卡第1天

4.健康餐

健康饮食已经坚持快一年了，从开始的小白变成了专业大厨营养师😄，皮肤和精神状态都好了许多，体重和身材也非常稳定，为了宝宝计划努力💪。

蔬菜和肉类都购于costco，trader joe和whole foods，全部都选organic的，现在已经觉得出去吃反而没那么舒服了，做饭的速度也很快，生活质量都提高了不少，开心～

大宝+马应龙=黑眼圈神器

看到帖子马上让朋友带了一波～希望有效果～

支持国货，便宜的不要不要的

2016-2018 所有空瓶😂 觉得自己好变态，密恐了，如果你也这样，那么交个朋友吧

tjmaxx简易餐桌装饰，桌上全套都是淘来的

去日本时买的，清新透亮，虽然有点不适合我这个女汉纸

杯子里的不是火龙果抠出来的籽儿！！

7分吃3分练=一个月就出好身材

如果杯子也算装饰物的话，Tjmaxx包揽了厨房所有杯子，平均$3.99

丹佛$20/人/日温泉，屌丝如我，天然护肤，便宜到家😊

小空间要好好利用，家具来自TJmaxx。

普吉五日游 - 办个小婚礼，度个小蜜月

阳光若能捕捉到，不拘什么相机都好📷，家里一角，光线温柔随手一拍

虽然不是一样的衣服但是风格很搭啊哈哈哈

非洲志愿者期间抽空一天拍了结婚照

topshop打折巨便宜