健身打卡第3天
6. 动作示范
练这个动作已经很久了。先从Bakasana开始练上肢力量，之后慢慢核心训练，其中伴随着不同level的stretch，一开始要靠墙kick up，后来慢慢不需要要上踢，可以缓慢将身体直立，到最后不需要墙作为辅助。供大家参考～
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最新评论 24
:太牛逼了
:超厉害👍👍
:哇..哇...一个字赞👍
:🙀
:感觉我的core总是没有很engage 腹部用不上力怎么办？
:可以练习shoulder stand，先用手托一下腰部，稳定后撤离
回复 @我买完第二天保证降价:谢啦 感觉我的shoulder stand都靠用手托😢
:这太厉害了
:谢谢～
:好厉害
:好棒👍
:好厉害👍
:厉害
:厉害了
:太厉害了
:好厉害
:好厉害
:哎呀被彭于晏夸奖了
回复 @我买完第二天保证降价:😏😏
:大写的佩服。 自己试过一次 靠墙倒立 简直脑充血
:慢慢来，开始可以先用三块block撑一下肩膀
:厉害厉害
:谢谢～