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低醣(碳)飲食 14

Low Carbohydrate challenge | Day 14 Breakfast total Carb. 20g 今早一上磅，心情有D沉重，數字沒有下降，還是不能嘴饞啊！ Lunch total Carb. 9g 買了豆腐絲，將其切碎，加青豆，洋蔥，蝦，再用生菜乘著。要出得清淡一點，希望明天，數字會下降！

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低醣(碳)飲食 13

Low Carbohydrate challenge | Day 13 一早上磅，體重居然沒有沒有增加，今天心情超好的！ Breakfast total Carb. 38g Tortillas夾芝士肉醬，加點菠菜，中和口感。罐頭肉醬Carb. 很高，唯有自己做了。用洋蔥，紅蘿蔔，干basil，絞牛肉，鮮番茄，只加1湯匙ketchup來增加"罐頭"口感，吃起來味道還滿像的。一次多做點，冰在冰箱，慢慢吃！ 抵消了tortillas的19g Carb., 其實就只有Carb. 20g。 Lunch total Carb. 17g 牛舌叉燒湯麵，簡簡單單的午餐。牛舌還是厚舌的比較好吃，這用來shabushabu的口感比較硬。

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低醣(碳)飲食 12

Low Carbohydrate challenge | Day 12 在做什麼都失敗的狀況下，今天允許自己放鬆點，Carb.可以去到100g。 Breakfast total Carb. 21g 失敗了的雲朵全麥吐司+牛油果，配上無糖紅茶。網紅雲朵吐司，看起來蠻漂亮的，對於吃貨的我來說就真的很不實在，沒有扎實吃飽飽的感覺。 Lunch total Carb. 38g 氣炸茄子肉醬千層麵，用茄子代替千層麵，滿滿的cheese，好滿足！ Dinner 已經不想計算carb了。今晚還做了個氣炸叉燒，徹底破酮一下！明天再努力吧！

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低醣(碳)飲食 11

Low Carbohydrate challenge | Day 11 Breakfast total Carb. 22g 🤣🤣將homemade keto scone當作burger。夾上煎的香脆的bacon和creamy的牛油果泥，味道還真是蠻搭的。blueberry mix almond milk再加上奇亞籽，適合夏天的味道！牛油果有6g的膳食纖維，奇亞籽有3g的膳食纖維，相抵消後，這早餐實質只有13g的Carb。絕對吃得開心！！ Lunch total Carb. 25g 雜菜炒豆腐麵，加了昨天homemade的廣式燒肉，有脆脆的皮，口感多了一層。因為醃製時所用的糖份很少，燒肉算是低醣飲食中少有能吃的燒臘，再加上自身的油份和鹹味，燒麵時基本不用額外加油跟鹽。搭配上西柚中和了炒麵的油膩。

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低醣(碳)飲食 10

Low Carbohydrate challenge | Day 10 Breakfast total 29g Homemade keto walnut scone樣子有點醜，有待改進，不過外脆內軟味道還是可以的。昨晚焗好後就忍不住吃了一個，居然沒影響今天的體重🤣🤣。chia seed既增加greek yogurt的口感，又增加了飽足感！而且膳食纖維跟碳水量是差不多，相抵消就只有1、2g的碳水。完全0負擔！ Lunch total 14g 我的加大size salad，加入日餐元素，慰藉一下對日本料理的思念，壽喜燒洋蔥牛肉+玉子燒。一大盤吃得飽飽的！

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低醣(碳)飲食 9

Low Carbohydrate challenge | Day 9 Breakfast total Carb. 22g 椰汁皮口感微甜，提升了低醣食物的幸福度，包裹bacon、煎蛋、牛油果、parmesan。本不是黑咖啡的愛好者，不過黑咖啡能幫助低醣飲食減重的速度，偶爾幾就會喝上一杯。 Lunch total Carb. 25g 將日式牛丼改良，把米飯改為tofo fettuccine。將煮好牛肉的酒、減鹽醬油、味霖加水煮成湯底。

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低醣(碳)飲食 8

Low Carbohydrate challenge | Day 8 Breakfast total Carb. 16g 氣炸鍋實在是個好幫手，簡簡單單的加塊bacon焗一個蛋。自家養的broccoli sprouts，抗癌又健康！

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低醣(碳)飲食 7

Low Carbohydrate challenge | Day 7 Breakfast total Carb. 34g Tortillas口感比較粗糙，加入牛油果醬和炒滑蛋，中和口感。食物不好吃是減重一個很大的敵人。所以一直都努力去做些好吃的，讓自己能堅持的更久！ Lunch total Carb. 12g 煎Sword steak，加些豆仔，簡單快捷的午餐。思念甜點的心，今日又蠢蠢欲動了。還在掙扎要不要做個cheese cake!

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低醣(碳)飲食 6

Low Carbohydrate challenge | Day 6 Breakfast total Carb. 19g 好的油份對低醣飲食也是很重要的。半個牛油果增加了油份的吸收，亦有足夠的飽足感。雖然tortillas1片就10g Carb., 但有著相同gram數的膳食纖維，抵消後Carb. 就等於0g了，想吃多一點也沒關係。 Lunch total Carb. 12g 番茄湯底，口感酸酸的，比較開胃，再加蒟蒻麵的爽口，超適合夏天的。

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低醣(碳)飲食 5

Low Carbohydrate challenge | Day 5 Breakfast total Carb. 24g 最近都在沒睡好的狀態中，喉嚨乾乾的，需要吃清淡一點。想了很久的蒸玉米，今天上桌了。原型澱粉類的食物，只要注意份量，還是可以吃的。加個水煮蛋，增加蛋白質。玫瑰花茶，清新解膩。 Lunch total Carb. 16g 白汁偽意粉配烤肋骨 用豆腐麵代替傳統意粉，230g只有6g的Catb. 絕對可以吃得飽飽的。加上青瓜絲，讓白汁裡的creamy多了清爽的口感。

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低醣(碳)飲食 4

Low Carbohydrate challenge | Day 4 Breakfast total Carb. 14g 昨天晚餐嘴饞吃了燒排骨，體重就沒有下降了！今日要好好守規矩了。昨晚被兒子鬧了一晚(有對付長牙小屁孩的好方法嗎？), 今天要來杯咖啡才醒得過來。早餐椰子皮蛋卷配青瓜，天氣開始熱，要吃得清爽一點。 Lunch total Carb. 5g 煎sword fish steak，焗檸檬三文魚(氣炸)，配homemade意式青醬。兩人份吃得飽飽的，卻只有5g的carbohydrate。

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低醣(碳)飲食 3

Low carbohydrate challenge | Day 3 Breakfast 今天有點匆忙，做了個蛋卷，把冰箱裡bacon、韭黃，還有cheese都加進入，用海苔卷一下。把兒子吃剩的blueberry都一起吃了，再加塊全麥麵包增加飽足感。 Total Carb. 20g Lunch 蒟蒻米炒飯加入西蘭花米增加主食的分量，其他看冰箱裡還有什麼，就都加進入了。因為有意大利臘腸的油份和其他材料的味道，炒飯連油和鹽都不用放。 Total Carb. 9g

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低醣(碳)飲食 2

Low carbohydrate challenge | Day 2 "中國胃"對熱食有著一種很難改變渴望。一早起來，一碗熱騰騰的麵，一杯熱茶，真是一個good good morning! 低醣的魔力就是，你想的基本都可以大口吃！連那充滿罪惡感的炸雞皮也不例外！😆😆😆 用蒟蒻麵代替平常的麵食，2g carbohydrate吃起來一點罪惡感都沒有！湯頭用了南瓜代替甜味，加少許鹽，健康還增加飽足！homemade不沾粉的炸雞排，連雞皮一起消滅，還是0g carbohydrate。絕對是笑著吃 吃 吃！ Breakfast total carbohydrate 11g Lunch海陸大餐 帶子，蝦，牛，大吃一頓沒負擔的大餐。 Total Carb. 21g

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低醣(碳)飲食 1

Low carbohydrate challenge | Day 1 對於吃貨來說，不能吃得暢快，絕對是種"痛"！選擇低醣(碳)飲食，可以將"痛"減到最低，不用計算卡路里，避開精緻澱粉與不健康的糖，就能滿足地吃著瘦！連(低醣)甜點都可以吃個痛快噢！ Brunch Carbohydrate 椰子皮 coconut wraps 1片 6g Bacon 2條 0g 蛋 1個 0g 青瓜 半條 6g 海苔 2片 3g 抹茶粉 1 1/2tsp 2g Almond milk 150g ＞1g PS: 每天不多于60g carbohydrate.

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宅在家 | 自己掃地機器人自己救！換"心"手術

12號那天真是晴天霹靂！1年半以來每天定時工作的掃地機器人罷工了，有聲音但就不動。怎麼辦呢？突然就這樣壞掉了！😢😢疫情以來就靠它每天兩次掃地拖地，baby才可以到處爬。 聯絡了售後，重啟沒反應後，讓寄回去維修。這一來一回的時間，還不如買台新的。於是在一邊看掃地機評測，一邊每天拖兩次地的幾天後，在萬能的YouTube看到能人分析罷工的原因和更換激光頭馬達，我覺得我家的掃地機應該也是激光頭馬達問題，應該可以自己搞定！搞不定再買新的就好了。 於是二話不說，就在網上訂了個馬達。今天終於等到了。換"心"後，馬上恢復工作！我兩星期的拖地生活結束了！

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空瓶記 | 曾經的摯愛Domohorn wrinkle

這個品牌我連續用了長3年之久。因為它，曾經一度不用化妝就可以出門。 蠻喜歡Domohorn wrinkle的理念，它不屬於專櫃品牌。當你登記會員後，會寄一組3天的試用裝給你。你用過覺適合自己了，再購買。一組有8瓶，從洗面到潤色防曬霜，就已經可以出門了。而其他的產品，如面膜，body lotion，保濕精華等，都需用積分兌換。(28天精華和面膜超好用，但沒辦法單獨買) 記得那是用了第一組後，皮膚超好的，痘印幾乎看不見，皮色變得均勻，不化妝也超有光澤的。

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巴斯克芝士蛋糕--人生第一次自己做蛋糕

stay home真的會激發好多潛能，BB Liu👶🏻生日沒有蛋糕🎂🎂可訂(附近仍然關門中)，第一個想法就是可不可以自己做呢？但我是一個0烘焙技術的人！現在也沒有人可以教。憑著一股衝勁，就找個沒那麼容易失敗🥧方子的試一下。人生第一個自己做的蛋糕，樣子一般般，味道還算OK！

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嬰兒護膚 | Bonpoinl 從出生開始一直用到現在

自從當了媽媽，對所用的東西口碑都額外留意。自己本身是敏感體質，一直都很怕baby也會遺傳到，所以給他用的，選擇就比較慎重。Bonpoinl一個法國有名的嬰兒用品品牌，從baby兩個月開始一直用到現在。香味很清淡柔和，很適合給baby用。特別愛它的face cream, 平常保濕已經很顯著，對口水瘡的效果更是棒棒的！塗抹在口水瘡的皮膚上，顆粒第二天就已經縮小變紅點，兩到三天皮膚基本就看不見痕跡。baby的皮膚到現在一直都維持水嫩水嫩的！

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護膚 | 我的ARgENTUM銀霜 銀油 空瓶記

第一次聽說ARgENTUM是從一個vlog上看到的！在好奇心的驅使下，想試試是不是真的那麼神奇！ 到手開箱發現，它的包裝已經是吃定我了！盒子的設計帶點神秘的感覺，除了蓋子有品牌的名字，整個瓶子就全黑色，沒有多餘的東西。 記得用第一罐的時候是深秋，我的皮膚已經干到紅紅的，起了點皮屑！當晚用過得感覺，只覺得潤潤的，有吸收進皮膚，不會只蓋在表面的感覺。第二早上那個換皮的感覺，確實讓我驚訝。不僅那乾燥的痛感沒有了，皮膚還是潤潤的，很舒服。持續用了一段時間，發現它也加快了皮膚對痘印痘疤的消退。干皮的我在冬天還搭配銀油一起使用，大大的改善乾燥膚質。 ARgENTUM成了我的新寵，到現在持續使用中。不過皮膚的"抗藥性"讓我覺得第二罐的效果已經不及一開始的時候。

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頭皮護理也很重要噢！ AYURA 頭皮系列

每當有朋友介紹好物，或看到試用報告，就會本試驗無大礙的精神，用自身做試驗。不過近年隨著對自己的了解，亂買亂試大大的減少了。晉升新手媽媽後，更是對品牌的成份有些一定的執著。 新手媽媽都經歷過坐月，不能常洗頭的痛苦。以至現在對頭髮油膩，頭癢都有陰影。後來用了ayura的頭皮清潔液，第一次的效果就讓我蠻驚艷的，洗完頭皮感覺好像真的能呼吸了！而且冰冰涼涼的感覺在夏天用，非常舒服。用了一段時間，發現髮根相比以前，沒有那麼容易塌下來。 見效果不錯，就再入手了頭皮美容液。同樣是冰冰涼涼的感覺，不油不膩的！配合陶瓷按摩棒，效果就更好了！很適合夏天使用！

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護膚 | valmont 回購單品

Valmont一直是我有回購的品牌。就連孕期中也一直使用24小時保濕霜和renewing pack。新手媽媽的頭幾個月真的很焦頭爛額，睡眠不足，皮膚乾澀，黑眼圈跟熊貓一樣，還長出了細紋。於是入手Eye Regenerating Mask，用了第一次就愛上它了。敷完mask，眼周的皮膚蓬蓬的，很有光澤，細紋淡了。剩下的精華還可以擦在法令紋或其他細紋的地方，效果同樣的好！

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Vintage之美 | 復古配飾 Chanel YSL

Vintage的東西絕對是個坑！不論是包包，衣服還是配飾，對我都有著致命的吸引力。她們每一個背後都有著不同的故事，讓你感覺錯過了，就會永遠不會再遇到！所以當遇到了，就要毫不猶豫的帶她們回家！

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宅在家，染髮不用愁 日本"Salon de PRO"

"無味一按染" 就是Salon de PRO的廣告詞。對於新手媽媽來說，方便快捷是最重要的，一按就可以染，確實省了不少的時間。"無味"......不能說真的完全無味，畢竟不是全天然的，但對於鼻子過敏的我來說，還OK。洗完，抱baby也沒什麼負擔！

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Philip b試用中

接觸這品牌是從一個試用裝開始的。一開始只覺得味道很好，淡淡的杏仁味，很天然。用著就發現，洗完的髮根滿清爽，但不會澀澀的。經過孕期的大掉髮，頭髮還在從新生長，能不能強韌髮絲還有待考查！

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細紋總是比護理效果來得快！特別是眼部周圍！