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波士顿江南探店｜这么点好吃不踩雷❗️
之前试过NJ的江南，大波屯终于也有江南了。网上褒贬不一，高低还是得用自己的嘴巴尝下。精研了一个多小时菜单，发现有些菜性价比很高比较小众，也没人评价点单。给大家分享下新的点单思路。 大菜招牌： 🦀️手拆蟹粉拌饭🌟🌟🌟🌟💲29.95 之前国内试过河蟹蟹粉，这家用的温哥华大蟹，虽然没有河蟹的口味，但是浓稠香滑也是真的。而且两份蟹粉分量也ok。 松鼠鱼🌟🌟🌟🌟💲45.95 酸甜爱好者要点～整条鱼被炸地板板正正。美中不足，鱼皮炸的微皮，酸度可以再浓点，不过瑕不掩瑜还是让我胃口大开。 鸡肉菌菇小笼包🌟🌟🌟🌟💲8.95 一份四只，需要先咬破一个小口，吮吸一大口汤汁。外皮没有薄如蝉翼但是也在水准上。 小众高性价比推荐款： 清炒丝瓜 🌟🌟🌟🌟💲16.95 要求了少盐少油，丝瓜本身就有清肠美白的功效多吃对人有好处。平时自己吃的也很少，吃起来口感软软滑滑，很不错👍 生菜包鸡丁🌟🌟🌟🌟🌟💲14.95 性价比最高的一道菜，感觉可以说是创新版本的宫保鸡定里面还加了油条（虽然有点懵）据说是为了增加口感，再配上生菜。营养素更加均衡，菜量挺大这个价格 很可以。 online人气爆款（未尝款） 烤鸭/响油鳝糊/桃花酿/腌笃鲜/龙井虾仁… 有机会咱们下回分解 整体用餐环境不错，地点就在downtown chinatown附近，服务也真的很贴心。
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波屯｜销魂中式马杀鸡❗️新店环境干净👍精油舒缓
常年撸铁常年拉伸，马杀鸡按摩更是少不了。想找一家环境好干净，力度大还是中国按摩师不容易。 . 最近Newton有一家宝藏按摩店新开。是Brookline按摩店的连锁店。🚇绿线D直达从fenway过去20min+下来走2-3min就是。 . ✅Nomand Organic Spa 🌟地址：1 Lincoln St, Newton Highlands, MA 02461 🌟新店开业有9折 ☎️：617-467-4598 👉新的店铺设计。之前店铺是帘子隔开。新店是墙隔开，听不到杂音。 👉全新up⬆️师傅技术➕力度也提升了 👉精油升级，吸收性好 不黏腻 🕯️Asian Body Works 全身推拿 60mins $69 30mins $45 这个最酸爽，整个身体背部，腿部都会用精油推开。整个人都被整得透透的 🕯️Scalp Treatment 针对头部按摩 10 Mins $20 有精油加持。对于我这个经常偏头疼的人来说，真的很舒缓。毕竟其他地方可以用泡沫轴，但是头真的…很难自己放松 🕯️周末special： $59 /hr 👉包含足疗➕身体热石按摩 热石这个真的很神奇，热呼呼的很通透可以试试
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纽约最浪漫餐厅💘约会圣地｜惠灵顿牛排必点❗️
🌹One if by Land, Two if by Sea 🥂约会|纪念日|生日圣地 💗光听名字就让人陷入浪漫的幻象中 🥃整个餐厅的环境是亮点 幽暗的灯光中，情调满满 🥩最推荐的菜品是惠灵顿牛排，酥脆金黄的外皮包裹juicy风味浓郁的牛肉，喜欢吃牛排的小伙伴可以冲。 💎Address: 17 Barrow St, New York, NY 10014 💰价格：yelp $$$$ 🛎四道式-- $150 🎁选择很多 烤章鱼，螃蟹，羊肉肠，鹅肝，安康魚，鸭胸肉，red snnaper，烤鸡肉，猪肉，惠灵顿牛排，扇贝柱等等可供选择 扇贝 🛎七道式-- $200 ①巨蟹；②扇贝柱；③鹅肝；④意大利面；⑤紅鯛魚；⑥惠灵顿牛排/科罗拉多羊肉；⑦巧克力蛋奶酥；
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麻州人均💲30巴西烤肉自助❗️牛排·烤菠萝香晕我了
💥人少服务好！性价比超高巴西自助烤肉 分为➡️冷餐沙拉区➡️热食区➡️巴西烤肉（会有人端上来） ⛱地址：417 Waverly St. Framingham. MA（坐小火车下车就是） 🔥每周三晚上 4pm to 9pm 💥限时49.99/两个人 💰周一至周四： ☀️午餐$29.99/人 🌒晚餐$34.99/人 热食16道菜 🌈周五-周日：$39.99/人 （会有额外的lamb leg， lamb chop） 热食20道菜 🥩烤肉区：芝士牛肉，蒜香牛肉，羊肉，beef rib，西冷牛排，鸡胸，鸡腿，烤菠萝，培根裹鸡肉，香肠等等等… 🥗冷餐区：新鲜时令水果，鸡肉沙拉，鸡蛋沙拉，pasta，蔬菜藜麦等… 🍲热餐区：烤香蕉，炖牛肉，豆饭，薯条等
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面包盲盒 💲3.99/5个的快乐❤️🔥不能我独享！
#碳水使我快乐# 上来👇贴地址📮Hey bread 📮 📍 76 Brighton Ave, Boston, MA 02134 🍞一家在Allston中式面包店🍞 🙌口味环境都有🌟🌟🌟🌟 如果去过他家的小伙伴知道 这家面包店并没有很便宜 💲3.99/5个💕是不可能的 · 💓那怎么拿到呢？ 🌸今天推荐大家我一个压箱底的App ✨里面遍布北美商家 #too[话题]# good to go# 🌈一家初衷为了不浪费 食物 设计了3.99💛4.99💛5.99的盲盒概念 迪仔在波屯和NJ都拿过不少店铺很靠谱 · 🌸大家可以选评分高的店铺🌸以hey bread 为🌰too good to go上4.8分（客户评价）💖预定下单后在指定时间内🈯️直接去pick up 不能送货 店家会准备好当天剩余的面包🥯给客人～ · 🉐最后评价一下#🍩[话题]#hey bread🍩# 🍞口味和价格 性价比中等 🎊没有超级惊艳 但也绝对能满足中国胃 🌸来一波5个面包 可以吃一周早饭了 🉑️小伙伴们赶紧冲起来
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避雷帖❗单方面宣布这家波屯广点跌下神坛💔
💔💔一般只推荐不吐槽的迪仔忍不住了 🤎这是一组灰色的排雷帖 温莎波屯广点名店之一一直期许 💞之前吃过 Ming 乐尝轩 喜临门都觉得各有千秋 这个👆🏻温莎真是让我平生仅见🐷 地点📍Boston店铺 10 Tyler St 🌀🌀🌀 💔菜品1.鲜虾饺🥵虾一口就能吃到不新鲜 无法下咽我是吐了 男票吃了然后就第二天肚子不舒服 💔菜品2.韭菜虾饺🥵虾仁同样问题 💔菜品3.肉肠粉🤬只有皮皮皮 肉沫里面只有 厚的怀疑人生 比包子皮还厚？你敢信呢 💗菜品4.蒸青菜🥰这个还不错 比较精致 如果去吃到 点10盘这个👆🏻也能吃饱还不错 🖤菜品5.鲜竹肉丸🙂淀粉味道混得比较多 肉的不新鲜被腌料掩盖住 能吃---的水瓶 🤍🤍🤍🤍🤍 ✅当然这里我也要表扬一下 因为虾饺没法吃 都剩了 店员同意换菜 换成了肉丸。这个态度是可以的。 💟💟以上都是个人观点 豆浆油条据说是他家明星产品 不过我没吃[汗颜R]大家随意参考看看[暗中观察R]我是伤了
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广点探店🌸惊了最好吃的韭菜鲜虾饺在这里🔥皮薄如纸
🔥寻找波士顿好吃的——【探店】乐尝轩 🚀地点：61-63 Beach Street, Boston, MA 02111 (617) 426-6688 · 🌸营业时间： 周五至周六7am-11pm 周日至周四 7am-10pm 🌸【价格】 中点$5 大点$5.7特点💲7.8 🥮菜品推荐 🎖NO.1 鲜虾韭菜卷🍤 皮薄如纸 空口吃馅 现点现做🥬韭菜党最爱一个字香 一口下去真的惊了 会再点❗️ 🎖NO.2牛腩蒸肠粉🌯 牛蹄筋➕大块牛肉洒在切好的小块的肠粉上🤩牛蹄筋超级软烂 牛肉肥瘦合适 汤汁甜淡相宜 超大份 🎖NO.3鲜竹牛肉丸 整颗大肉丸 但是感觉有淀粉 咯吱咯吱的马蹄内馅儿 非常顶饱❤️肉食爱好者必点 🎖NO.4贵妃奶黄卷 属于少数的小点💘小甜品 越品越香 层层叠叠 奶黄陷藏在层与层之间～可以一试 🎖NO.5 蒸烧麦 不推荐 没有很惊艳 感觉有点浪费能量 ✊隐藏王者:白灼时蔬----YYDS 🥬超级鲜 一大盘 很干净 淡淡的卤汁 要了两份 价格也才💲7.8一份 · 🌖🌖🌝踩雷区：炒花蛤真的很不新鲜也很腥💦里面还有沙子 吃了两口跟店员说了下情况 态度还可以就直接撤了 最后没收钱 所以最后小费多给了一些～希望对大家有帮助[飞吻R]💪会努力更新的
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按头安利❗波屯餐馆周牛排馆性价比之王👑三年打卡6次😍
♥️作为每年都参与波屯餐馆周的资深吃货 🐷肉星人最爱❗这家【The Capital Grille】❗ 绝对堪称性价比之王👑 🔥The Capital Grille 📍地址：900 boylston St, 02115 💰：平时💵💵💵💵 🎁餐馆周期间 午餐$25 晚餐$38 ⏰8.2-8.21（周六不参加） 💎菜品：分三道式（各选其一） 👉🏻会有餐前面包🍞可以续 👉🏻有side小菜（土豆泥➕豆角） 👧🏻【菜系品鉴】 1️⃣前菜：沙拉1油醋汁🥗/蛤蜊汤/沙拉2（蓝纹） 2️⃣主菜：菲力/烤鸡胸/三文鱼 ✅可以➕💰选择🦞/熟成牛排🥩 3️⃣甜品：两种巧克力蛋糕🍰/芝士🍰 ----------------------- 😍味道评价：最最划算餐馆周餐厅（在我心里） -每年必打卡❗这是第六次 -今年变化：甜品新增巧克力🍰牛排有一款消失 ㊙️推荐大家➕10刀试试know crusted那款超好吃 💟【牛排】嫩滑无筋|入口脂香四溢🥩肉星人最爱 👉🏻【Side】土豆泥绝绝子，真是奶香丝滑上头了 👉🏻【餐前🍞】共四个口味（脆饼➕葡萄干黑面包这两个我最爱） ✨接下来还约了两家，哈哈等我更新哦[哇R][飞吻
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缺德舅新品❤BBQ高蛋白低卡伪猪皮❗一片10卡🐷光吃不胖❗
💖缺德舅低卡低脂高蛋白“伪炸猪皮” 一片10大卡！健身人的心头好！ 💟【Plant-Based Snack Rinds】 💰$2.99/3.5 Oz ❣️想要品尝酥酥脆脆的零食，又不想高油高脂， ❣️想要轻松无“腹”担，那就快来试试这款新品吧～ 🥨#无肉高蛋白豆类猪皮小零食吧 🐷猪皮作为一款超人气解馋小零食 🐷满满的胶原蛋白，紧密质地和硬硬的口感， 🐷一口一个嘎嘣脆真是香！ 🤣但是担心脂肪太高，这款采用豌豆蛋白， 🤣米粉制作的零食完美解决了这个问题。 👊【味道评价】打开袋子🥜豆香味扑鼻而来，浓浓的烧烤味道🥩甜咸结合的刚刚好🤩每一颗猪皮上面都沾满了浓浓的调料❤️🔥没有上头的刺激，但是却可以解馋😋是健康人士的新宠。 🥨成分配料： 🔸米粉 🔸高油酸葵花油 🔸豌豆分离蛋白 🔸黄豌豆粉 🔸辛辣调味料（豌豆蛋白、麦芽糊精、海盐、酵母提取物、蒸馏白醋、甘蔗糖、天然香料、辣椒粉、辣椒油树脂[颜色]、洋葱粉、辣椒粉、辣椒粉、柠檬黄哈瓦那罗胡椒粉，乳酸）。 😍吃过高蛋白薯片的小伙伴们， 可以感受下，有异曲同工之妙。
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❤️🔥销魂中式马杀鸡真人测评|干净+酸爽+便宜🔥冲鸭❗
🏠探店：【Nomad Organic Foot Spa】 最近撸铁被教练虐得那是浑身一个酸爽，作为一个超级喜欢马杀鸡的人来波屯这么久居然没有去按摩过。必须安排上！ 💆🏻♂️💆🏻♂️💆🏻♂️ 根据环境+性价比，精选出来这家，跟大家分享一下亲身体验感受。想要周末来个深度放松的小伙伴，赶紧收藏起来！ 📍地点：408 Harvard St, Brookline, MA 02446 ☎️电话：617-505-3913 （最好提前预约，可能没位置） 💟营业时间： 周一至周六10AM–9PM 周日11AM–8PM 💖优点： ✅环境优美Ins简约纯粹 帐篷风情 ✅主打使用有机精油/按摩师傅手劲惊人/胜似撸铁人 ✅性价比高，Groupon经常有优惠 ✅华人按摩师， 沟通无障碍，捏重/轻跟他说 💔缺点： 隔音效果不好，旁边人说话能够听见 💟选择种类： ▶️全身推拿—Asian Body Works 着重精油疏通经络，行气活血，推拿大哥力气很得劲 >>60mins $59 >>30mins $39 ♨️♨️♨️ ▶️足疗放松—Herbal Foot Reflexology 缓解疲劳，通肝胆，促进血液循环 >>60mins $49 >>30mins $35 ♨️♨️♨️ ▶️椅子按摩—Chair Muscle Recovery Therapy 着重背/肩/颈/手臂，不需精油，缓解肌肉紧张 >>30mins $40 >>15mins $25 🔸*优惠套餐： 1. 大家可以去Groupon一直有优惠价（周中也可以直接向店家申请price match） 2. 使用现金，跟老板申请打个折 想了解更多北美周边好吃/好玩～快来收藏啦❤️❤️❤️❤️
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多乐之日盲盒❗碳水➕奶油❤每一口💥爆在嘴里的都是幸福❗
最近发现，多乐之日外卖居然有盲盒，绝对不能错过，10个只要15刀❗快来公布全品项结果啦～ 🌸🌸🌸🌸🌸🌸 波屯各大外卖平都在卖--10个/18.99刀 还用了一个优惠券，最后只花了15.72～ 👏👏👏👏👏👏 最终结果来啦！冲冲冲！还附赠能量，查了好久，担心发胖的小伙伴们可以跟朋友一起分享～ ✨✨✨ -鲜奶甜甜圈 4.15 （365大卡） -绿茶甜甜圈 4.15 （365大卡） 🍩🍩🍩 -香叶香肠披萨包 5.35 -芒果菠萝包 4.5 🍍🍍🍍 -草莓奶油菠萝包 4.85 （400大卡） -芝麻小球 3.75 🍫🍫🍫 -巧克力杯子包 4.5 （322大卡） -抹茶杯子包 4.5（350大卡） 🍞🍞🍞 -香草杯子包 4.5✖️2 （353大卡） 🧁🧁🧁 原价总价值：44.75刀 [哇R]最后花了15.72，约等于≈3折！！ 碳水脑袋的小伙伴们，买起来！ ❤持续为大家更新北美吃喝玩乐全攻略❤
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锅包肉爱好者认证！🔥波屯最正宗锅包肉！吃到内牛满面💪🏻
跋山涉水地铁➕步行单程1个小时，只为吃上一口好吃的锅包肉！于是Go Chi探店锅包肉第二弹正式🔛 🌸🌸🌸🌸🌸 🚗地点：390 Main St，Malden, MA 02148 Yelp价格：💵💵 🔺目前状态：不能堂吃，只能take out ❌第一次打卡：很久之前吃过一次，觉的太干几乎没有汁，不好吃，所以上周末打卡欺骗餐，本来想去/金山/。但是到了才发现目前关门休整🤣（7月开门）❗无奈去了Go Chi（命运吧，在给他一次机会）。 -------------❤️再给一次机会❤️-------- ✅第二次打卡：正好遇上大厨👨🏻🍳，问了下他家两款锅包肉区别，一个茄汁/一个糖汁，跟他提了要求一定要多加点汁❗本来没用期待，但是我的妈呀！太惊艳了。 ✅首先肉汁很不错，全部瘦肉没有拿肥肉。 ✅其次挂糊真👍🏻，没有厚重的糊感，薄薄一层糖皮包裹瘦肉片，我真是想拜师了。 ✅最后，够酸🍋也够甜，味道拿捏的死死的。 💟作为对于锅包肉有执念的一个人来说，我真是满足了，期待下个月过生日再吃一次。 💟以上本人真实感受，不过对于锅包肉仁者见仁智者见智，不管正不正宗，我这个嘴吃的真香最重要。老板求你下次还给我加汁❗
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麻州梦幻海岛🏝游玩攻略下篇-骑行者的天堂❗艺术家的自由殿堂
麻州周边一生必去的童话海岛❤—Cape cod！全网最详细Provincetown吃喝玩乐攻略在这里！ ✨✨ 鳕鱼角作为美东人民最爱的度假胜地，每年都吸引无数游客前来打卡！ 🏖🏖🏖🏖🏖 上篇迪仔为大家介绍了超级多美食，下篇将为大家带来游玩攻略！这里不仅是吃货的美食广场，更是骑行爱好者的新天地❗喜欢度假/休闲/娱乐的小伙伴，来这里就对啦。 🌸🌸游玩介绍：骑行爱好者❤️bike trail—见图六 ➡️荒野山地骑行（租自行车，建议提前网上预约很火爆） 🚲🚲🚲🛵🛵🛵 -骑行道路非常宽敞平坦 -上下坡很多，弯度很大，需要一定骑车经验 -建议租电动自行车（$65/人/9小时，多种时间选择），否则很毁膝盖 ➡️灯塔cape cod，目前关闭！ 目前fire road关闭了，汽车也没法通行 ➡️纪念碑Pilgrim Monument ➡️海滩： Race Point Beach/Herring Cove Beach . 🌸🌸交通：不用自驾也能轻松抵达 ➡️交通：乘坐PROVINCETOWN FERRY游轮前往（1.5小时/单程） ➡️可选择时段/单程/往返（更便宜）$90-96/成人/往返 *可以带晕车药（轻微颠簸） 💖迪仔会继续更新更多北美/麻州吃喝玩乐攻略
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鳕鱼角吃喝玩乐大盘点上篇-除了大龙虾，还有葡式蛋挞/鳕鱼卷❗
麻州周边一生必去的童话海岛❤—Cape cod！全网最详细Provincetown吃喝玩乐攻略在这里！ ✨✨ 鳕鱼角作为美东人民最爱的度假胜地，其最著名的是大龙虾➕灯塔。但迪仔觉得这里其实更是骑行爱好者的新天地❗吃货们[喝奶茶R]的美食广场❗和充满艺术气息的自由殿堂。 ✨✨ 🌸🌸美食介绍 >>🍤海鲜餐厅： ➡️Lobster Pot -网红小店，面向游客 -龙虾卷著称 ➡️The canteen 225 Commercial St, Provincetown -海滩view -鳕鱼卷绝绝子 -龙虾卷（冷/热）不推荐，肉质太老 ➡️Box Lunch Provincetown： 353 Commercial Street -各种卷wrap（牛肉/海鲜/蔬菜） -性价比贼高 ➡️Fanizzi’s Restaurant（意大利&美式） -海景view -比较local >>🍩甜品店&饮品： ➡️Portuguese bakery -经典传统大面包 -葡式蛋挞，杏仁蛋 -蝴蝶酥，芝士蛋糕等 -需要排队，也有咖啡饮品 ➡️French Patisserie Cafe Provincetown 353 Commercial St Unit 353A -法式甜品，各类咖啡茶饮 -布朗尼，多纳圈 >>🥗轻食&饮品店： ➡️Mama Matcha Green Bar 主打轻食健康美食各种思慕雪，三明治，看起来超有格调 >>🌮美食广场： ➡️有中餐盖饭 ➡️有墨西哥taco ❤️更有游玩下篇推荐哦～❤️
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🥩波士顿最强烤肉自助❗$36羊排牛排随便吃❗肉食者的天堂
😇😇肉食者天堂巴西自助烤肉店 --/Alma Gaucha/❗️ 🔺探店地址：401 D St，Boston, MA 02210 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ❣️午餐自助价格： 👉$35.95/人（周一至周五） 👉$42.95/人（周六，周日） ❣️菜品：羊排/牛排/鸡腿/猪肉/烤香肠/沙拉/小吃随便点，轮番会有人给上烤肉，你可以选择要（✅绿色牌子）/不要（🚫翻成红色牌子） ❣️疫情前是开放式自取沙拉吧台，但上次去吃，沙拉小吃变成需要单独下单，会有菜单（图五） ❣️午餐自助时间： 周一至周五11:30am-2:30pm 周六，周日11:30am-3:00pm ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ ❣️晚餐自助：价格$55.95/人（每天都这价） ❣️菜品：据说晚上是有羊腿，但是没羊排了 ❣️晚餐自助时间： 周一至周四5pm-10pm;周五5pm-10:30pm 周六3pm – 10:30pm;周日3:00pm-9:00pm ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 推荐菜品： ✅羊排（搭配Mint Jelly味道神奇，缺点就是咸咸，不过我本身就口味淡） ✅prime rib(应该中午没有/但上次最后出现了） ✅小鸡腿/小香肠（真是富满油脂，又嫩又香） ✅ Picanha/Alcatra/Fraldinha/Ribeye/Filet Mignon各种牛排，位置不同，口感也相差很多 ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 餐厅推荐理由：🌸服务员超级热情，不停给你上肉，每次还超多，肉的品质都不错，牛羊排吃到肚歪，现点的沙拉/小吃也不错，反正大家可以多尝试一下，毕竟探索的过程才最有趣～ ----------------------- 💔唯一一点缺点：有的肉就是太咸，我都得涮水吃，不过本身本人口味比较清淡，最近看看是时候该准备安排再去一次～
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吃"蚝"快乐！❤️波屯一刀生蚝随便吃-Black lamb!
生蚝探店： 🔅地点571 Tremont St.，Boston 🔅1刀生蚝时间--每天的11am-5pm 🔺餐厅整体为比较粗犷的美式简约风，下午1-2点去的，上座率很高，点餐速度比较慢，大家到了赶紧点。 🔺直接要生蚝即可，我们点了2打，2个人轻松吃完。味道有咸的，甜的和酸的。感觉生蚝来自不同产地。味道真的不腥，比较推荐。还点了一个葱油小面包，有点油腻，但是真香，哈哈，减肥你千万别点，因为会胖。
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一起暴富我的君！我为君君点亮了第1442支蜡烛！
坚持不懈的打工人君君已经12岁啦，生日快乐！ 我们一起许个愿：日进斗金，赏薪悦目！ @zootopiaa、@省钱君、@紫罗兰8888 一起点亮周年庆蜡烛，接下来全员暴富！钱包鼓鼓，买买买不眨眼！
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牛年低卡治愈早餐|自制奶香漏奶华，外酥里嫩一口爆浆！
❤️❤️❤️不用去香港在家也能吃的茶餐厅漏奶华。怕胖怎么办？低卡低脂低糖爆浆漏奶华制作方法分享给大家～快点来试试吧，一戳就流～ 🌸准备材料： 1.面包片一片 2.无糖酸奶少许 3.少许牛奶 4.蛋清一个 5.无糖黑巧粉/蛋白巧克力粉 ------- 🌸制作过程： 1.准备面包片，取出鸡蛋清 2.将蛋清➕牛奶➕面包片浸泡在一起 3.等待牛奶完全被吸收，膨胀后 4.开火双面煎烤面包片 5.将无糖酸奶铺在面包片上 6.用漏网过筛黑巧粉撒在面包片上
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牛气哄哄🐮年夜饭菜谱|全麦低脂鸡胸“肉龙”健身干饭人必备！
新年来啦，盆友们过年大餐准备起来～今天给大家推荐年夜饭必备健康硬菜--全麦低脂鸡胸肉龙，做起来～[派对R] 🌸准备的食材： 鸡胸肉200克，面粉200克，酵母3克，黑胡椒，耗油，生抽，白胡椒，盐巴 🌸肉龙制作过程： 💟💟💟面团制作 1️⃣首先准备面团， 将面粉➕水➕酵母搅拌揉成面团 2️⃣用保鲜膜盖好，放入到温暖的地方 进行发酵2小时 3️⃣面团发酵膨胀变柔软，分成两份/三份待用 💟💟💟肉馅制作 4️⃣接下来制作肉馅。 将鸡胸肉用搅拌机打成肉泥 5️⃣放入耗油➕黑白胡椒➕酱油生抽 调料搅拌均匀 6️⃣将面皮擀成长条状，抹上鸡肉馅，放上芝士碎 7️⃣从短边开始卷卷卷，肉龙就成型啦 💟💟💟最后一步 8️⃣上锅蒸20分钟大功告成！ 新年到，为爱的人做健康硬菜！口感扎实，芝士拉丝滑腻，完美中和鸡胸肉的干柴。既有充分的碳水，又有优质的高蛋白，还有芝士的加入，怎么能够不满足。 💓💓💓 这道菜绝对是健身人士过年欺骗餐必备，[得意R][得意R][得意R]
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牛年狂欢前的节制！留学生情侣一日健康饮食，走你！
❤️2021开始，健身事业提上日程 跟着教练认真吃饭，每天打卡健身。 坚持一周掉了4斤哈哈哈，当然都是水份。 💗💗💗 继续坚持，希望可以一直坚持下去。 体重不用太轻，但是体脂低看着瘦就成。 加油加油加油！牛年，宝宝们一起运动起来～
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减肥快乐源泉！一次一板也不后悔黑巧王者！六大口味测评
一次吃一板也不后悔的黑巧王者-LILY's来啦❗这次带来无糖黑巧克力全系列6款口味测评！减肥健康解馋小零嘴，女孩们买起来～ 对比多款市面上黑巧，最终长期回购锁定这款黑巧，从口感，价格，健康三方面考虑比较均衡优秀，whole foods本次特价一下子又收了6个，赶紧跑来为大家做测评啦。 ❣️现在whole foods特价，会员只要2刀一块。 🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻🌻 下面按照巧克力🍫浓度依次为大家推荐： 🌸New奶油曲奇味白巧 ✅最新款无糖白巧克力，能量最低，尝鲜必试 🌸55％脆香米口味黑巧 ✅脆香米爱好者福音，酥香脆口，嘎吱嘎吱，带来口腔牙齿碰撞咀嚼的满足感，嘴巴不再寂寞 🌸55％椰香口味黑巧 ✅平淡中带着椰香，微苦中带着回甘 🌸70％海盐杏仁黑巧 ✅甜咸结合，舌尖上的小刺激，带来味觉上的大满足 🌸70％原味黑巧 ✅生酮爱好者必备，功能口感具佳 🌸85％极度黑巧--适合究极黑巧爱好者 ✅吃的就是那么一抹苦涩感
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北美新发现❤海鲈鱼片两吃做法！清蒸➕气炸双重满足！
😎😎😎最近减脂又发现了一个好物，鲜嫩美味的海鲈鱼爱了爱了。采用了空气炸锅和清蒸两吃的做法。 空气炸锅口感焦香，味道浓厚， 清蒸则清爽顺滑，平淡中透露着鲜嫩。 成年人不做选择题，一顿饭都要吃到哈哈。 🤲🏻北美海鲈鱼挑战一鱼两吃做法： 🥰食材准备： 海鲈鱼，葱姜，料酒，酱油，黑胡椒，盐巴 🌸清蒸： ⭐️海鲈鱼片加两勺味极鲜酱油 ⭐️两勺料酒，姜丝和葱丝后上锅大火蒸10分钟。 🌸空气炸锅： ⭐️海鲈鱼片加喜马拉雅粉盐，黑胡椒，蒜粉后 ⭐️放入空气炸锅中烘烤15分钟（325华氏度）。 超级快手餐，大家快来一起试试吧。
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波士顿宝藏日式面包店推荐|抹茶控福利，空口吸奶油就是这么爽！
🌸店名📍Japonaise Bakery 1020 Beacon St, Brookline, MA 02446 🌸营业时间： 周五周六周日8am-8pm 周一至周四关门 每次去都要排队一下， 不是所有产品都齐全 🌸明星产品： 🔆Azuki cream抹茶红豆泡芙 🔆小青蛙/龙猫面包（胜在好看） 🔆抹茶mochi 🌸口味测评： 周末测评了大名鼎鼎的抹茶红豆泡芙，真的太惊艳了，没啥意识就半个下肚子。真甜的幸福感顺着鼻梁骨冲上脑子，要说唯一的缺点就是有点甜。对于不爱吃甜的小伙伴可能受不了。但是甜香绵软的红豆，爆浆软fufu的抹茶奶油和酥酥香脆的泡芙皮，别提吃了有多美。 还买了一块cheesecake,可爱青蛙小面包，中规中矩，颜值比较高，味道一般般，跟泡芙没法比。抹茶mochi不错就是最近去没再看到。 🌸特价单品： 结账处有处理面包会特价一点点 有时候剩很多，最近一次去就一个
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周末爱心❤️健康餐|从小就羡慕吃切好水果的小孩
又是周末啦～一到周末就想做点大菜。这周意外的简单。今天就给大家推荐Target快手羊肉片，吃涮都容易。 💓食材：Target羊肉片，蔬菜，酱油，生抽，耗油，代糖，蒜 💓制作方法： 1️⃣取出肉片，准备食材 2️⃣放入蒜粒，煸香 3️⃣将肉片放入，倒入上面调料翻炒 4️⃣放入蔬菜，盖盖子2-3分钟 5️⃣美食达成啦 2021年希望能够坚持健康饮食～
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缺德舅回购系列|吃了两年的鸡肉小馄饨你还没尝过么？
💗缺德舅小馄饨好吃快手又低卡，一盒只要220大卡/6个，所以可以不用吃什么代餐饮，来碗馄饨🥟不香么。 ------- 作为个人回购清单里的TOP1，原因真的是因为鸡肉小馄饨既解馋又方便便宜，价格只要💲2.49。 🌸我喜欢在里面再添点料，多放醋➕胡椒粉，味道更爽，酸酸辣辣，一发汗，一顿饭，解决啦。[得意R] 哈哈还有什么好吃的缺德舅减脂好物， 大家快来推荐我！
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Plog|日本和牛vs美国和牛！💢惊啦，美国和牛胜！
此前在日本超市常常购买的日本和牛，感觉味道已经很不错了，但是本次在eataly购买的美国和牛，让人感觉味道更加惊艳，🐮香🐮气的，入口绵软脂多。今天就来个美国和牛，日本和牛测评对比。 ------- 🌸美国和牛vs日本和牛口味 大比拼 💓美国和牛 🔅价格：原价💰80➕/磅 🔅花色：以白色雪花油脂为主，中间穿插少量红色肌肉 🔅口感：极其肥腻，入口即化，满口留香，有奶香气，如果不是很喜欢肥肉口感的小伙伴则会被腻到 💓日本和牛 🔅价格：原价💰40➕/磅 🔅花色：以红色肌肉为主，密布白色油花 🔅口感：相对比较瘦，口感比较嫩而多汁，牛肉香十足 哈哈哈小伙伴们，你们喜欢哪种呀。不过减脂真的不适合吃和牛，胖了的我。。就是血淋淋的案例
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Eataly全美新年折扣季来啦|优惠探店全品项介绍！
Eataly是一家意大利🇮🇹高档超市，虽然他家平时很贵，但是遇到折扣季价格就很美好。这次他家还有和牛肉🥩打折啦，我又没忍住入了一块。脂水在口腔中融化，顺着冰冷的食道，进入温暖的肠胃。比起日超的A5和牛，这个味道更加美好。 📍地点：Eataly Boston 800 boylston St, Boston, Ma 🔆活动时间：1/8-2/7，另有每周特价 【重点优惠盘点】 ⭐⭐⭐⭐⭐ 💓肉类区 💟1.18-24日: 美国国产和牛肉，如shell steak, bohemian, porterhouse, zabuton以及部分猪肉鸡肉七折优惠 💟1.25-1.31日: 黑松露产品特价 💟2.5-2.7日: 熟成牛排五折周末🥰三天特惠，有肋眼牛排红屋牛排等。另有牛小排7折 💓零食区： 1.18-2.7：咖啡5折 1.8-2.7：黑巧克力2个6折 💓奶酪黄油区： 1.8-2.7：多款7-8折 💓红酒区： 1.8-2.7：多款特价
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Plog|秋季降燥滋养润肺银耳羹！再来个低卡麸皮小甜点💓
最近天气实在是太干燥了，哈哈养生girl上线啦，今天来吃上一碗温润清甜的银耳羹，美容养颜，话不多说，直接上食谱 🌸食材：银耳，莲子，红枣，冰糖，桃胶，枸杞 🌸制作方法： 1️⃣将银耳清洗泡好，分成小朵。莲子桃胶都分别清洗好，浸泡一晚，挑出黑色杂质。 2️⃣银耳莲子枸杞放入锅中炖煮，加入冰糖5-10块 3️⃣耐心炖煮1-2小时 4️⃣再放入桃胶炖煮15分钟就可以享用啦 用慢炖锅或者铸铁锅效果更佳，新买的铸铁锅爱了爱了，万万没想到铸铁锅居然这么好用。 *桃胶不要煮太久，会没有[笑哭R] 还有燕麦麸皮小甜点，低至17大卡一个，又吃多了🤣🤣肚歪 马上过节了，大家准备吃啥呀😎😎
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Plog|减脂创意菜芝士咖喱鸡块通心粉，拉丝低卡两不误！
三天小长假总得做点美食慰藉自己，想吃咖喱鸡又想减肥，那就减去碳水换成低卡饱腹魔芋通心粉，所有食材融合地相当美好，🥰🥰拉丝暴香还简单快手，话不多说上食谱。 🔆食材： 鸡块，咖喱块，减脂芝士碎，鸡蛋，魔芋通心粉，蒜块葱花 🔆 1️⃣准备蒜块煸炒香，放入鸡块翻炒，放入耗油，酱油，白胡椒，少量代糖，可放辣椒🌶️ 2️⃣关火放入咖喱块，等待稍微融化后，一边搅拌，一边倒入低卡杏仁奶 3️⃣开火放入魔芋通心粉后，打入两颗鸡蛋，盖上锅盖闷煮8分钟 4️⃣打开锅盖，撒入低卡芝士碎再闷3分钟 5️⃣美食时刻到，是时候可以享用啦 冬季既想要解解嘴馋又能低卡不胖，快来试试这道快手芝士咖喱鸡块吧。😎
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Plog|冬季滋补虾仁豆腐芝士煲，口口顺嘴舒心暖胃！
最近的寒风真的冷冽呀🥶，用一道菜让全家人都温暖的方式就是做个鲜虾豆腐煲，每个人都满足地捧腹。 🥳虾仁芝士豆腐煲快手好做又美味， 快来一起试试吧。 🙌🏻食材： 虾仁🦐6-10只，嫩豆腐一块，鸡蛋两个，芝士碎一份，适量小白菜，蒜葱花，适量牛奶 🙌🏻制作方法： 1️⃣蒜切小块，放锅里煸香 2️⃣然后下入虾仁翻炒，虾仁微红后 3️⃣放入白菜，豆腐，加入少许牛奶和水超过食材 4️⃣加入少量耗油，盐巴，黑胡椒，白胡椒 5️⃣打入鸡蛋，盖上锅盖炖煮8分钟 6️⃣开盖子翻一翻，撒上芝士再收一下汁 7️⃣就可以出锅品尝美食啦 嘿嘿😁每天自制各种美食，想减肥是真难呀🤣🤣
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Plog2️⃣星巴克任选饮品+甜品只要💲5！实测开心果拿铁
🔆活动地点：Starmarket星巴克 🔆活动折扣1️⃣ 🕐时间1/22周五 任选一款Grande☕饮品➕一款甜品🍰 只要❗5刀 ➡️饮品任意可选，包括新品开心果系列 ➡️甜品可选： 黄油可颂/巧克力可颂，蓝莓司康，红丝绒蛋糕🍰，香蕉蛋糕🍰，咖啡蛋糕，全都可以选，只要有货。 🔆活动折扣2️⃣ 🕐时间1/18，1/25每周一 🥪早餐系列立减❗2刀。包括（impossible breakfast sandwich, spinach, feta, egg White wrap) 💓💓💓迪仔实测： 开心果拿铁（燕麦奶，少糖）💲5.39 ➕蓝莓司康 💲2.79 ＝结账税后💲5.33 💕口味，看了好多小伙伴说开心果很难喝，秉持着一点没有期待的心态去试了，感觉还成能及格了。因为换成了燕麦奶，口感厚重奶感十足。因为减糖，后面会微苦，个人喜欢苦的感觉。开心果味道不浓烈。
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缺德舅“月亮虾饼”实测💕鱼虾含量93%❗0糖0淀粉高蛋白！
周末又买了好多好物，今天开始实测缺德舅家低卡健康美食啦，都有点舍不得吃。 💗Trader Joe‘s 系列香煎虾饼测评结果【推荐】 无淀粉，无糖，低脂肪，高蛋白！ 每一块虾饼91克 🔻90大卡 🔻4g脂肪 🔻0g糖 🔻13g蛋白质 💓成分：70%虾肉+23%鳕鱼+葵花籽油 💓价格：$6.99 💓烹饪方法：空气炸锅，煎，烤箱甚至微波炉 💓 食材搭配：可搭配马芬面包制作虾仁汉堡 食材搭配：直接吃蘸cocktail sauce 💓口感测评：虾肉和鳕鱼的鲜香展现的淋漓尽致，几乎没有添加剂的味道，就是它们自带大海的味道。 虾仁没有弹牙的口感，却也中规中矩，饱腹感很强，价格稍微小贵。 大家也可以自己购买虾仁打成泥。但是购买这款超级方便省时间，非常适合做快手美味的减脂餐。
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顶级A5雪花和牛🥩！和牛芝士瀑布卷&奢华和牛三明治💕
每周末最爱逛超市来到我家附近的日超买买买。 这周末和牛居然7.5折，☺️☺️☺️自然立刻安排上。 不过和牛虽然好吃，但是还是要少吃哦。能量暴高。 💗和牛制作方法： 1️⃣将和牛用海盐，黑胡椒腌制片刻 2️⃣用铁板烤炙7-8成熟 😍和牛芝士瀑布🧀 然后拿一个芝士块，将其融化 用咸香的芝士去包裹脂香四溢的和牛，放入口中 唇齿间，肉汁爆出，满足感瞬间上头，多巴胺快速分泌。 😍和牛三明治🥪 用全麦低卡面包🍞切成小块， 用面包机烘焙至脆香。 然后放入炒熟的洋葱，和牛。 高级奢华版本三明治就做好啦。 💓💓新的一年希望吃更多的好吃的，探更多的店，还能不胖胖。
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周末放纵|啊张嘴！自制黄鳍金枪鱼紫菜包饭！
又到了周末放纵的时候～周末去日本超市大采购，买了黄尾鱼和黄鳍金枪鱼。突然💡想到可以来个紫菜包饭。 🤲🏻制作方式非常简单： 食材，鱼肉，米饭🍚， 寿司醋，泡菜，美乃滋，海苔 🤲🏻制作方式： #1.将鱼肉煎烤 #2.蒸紫米饭，熟了以后倒入寿司醋，闷熟 #3.取海苔一片，放上米饭，泡菜，酱料，鱼肉。然后一口塞进嘴里 完了完了，上头了，谁吃谁知道。 希望2021年瘦瘦瘦🥰🥰🥰 小汽车盘子购于target超级可爱😎
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自制低卡燕麦肉桂麸皮小饼干，通便效果杠杠的！每个只要33大卡
哈哈哈哈连续做了三天燕麦小饼干，配料能量越来越低，味道越来越好，话不多说，上食材。 🙌🏻🙌🏻🙌🏻 食材：燕麦麸皮50克，肉桂粉10克，代糖三勺，奇亚籽1勺，低卡无糖花生粉一勺，洋车前子一勺，适量牛奶🥛 😏😏😏 操作步骤： ＃1.将上面食材依次加入， 奶慢慢加入，一边加一边搅拌 ＃2.静置10分钟，让燕麦麸皮吸收一下 ＃3.烤盘底部喷油，装盘后，烤箱预热370华氏度 ＃4.烤20分钟，出锅吃饼干啦🍪 2021年探究更多好吃低卡料理， 生活就这么简单幸福～😍😍😍
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新年第一次撸串➕人生第一次烤串！有烤箱空气炸锅的都做起来～
又是一年没回国，超级想家，更想美食，希望今年年底能够回国看看。新年第一波撸串提上日程，以前都是老爸做给我吃，今年自己来。 食材：🍢🍢 star Market买的羊腿肉，盐巴，胡椒，竹签子 制作过程：🙌🏻🙌🏻🙌🏻 ①准备羊腿肉，切成均匀小块 ②腌制羊肉，抹上盐巴黑胡椒，按摩按摩 ③腌制30分钟以上，用竹签将肉肉串好 ④放入烤盘中，烤箱预热360华氏度 ⑤放入烤箱中，烤30分钟 就可以愉快的撸串啦！ 希望今年大家都能吃嘛嘛香，还不长肉～
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留学生自制低卡肉夹馍，复刻家的味道！（附食谱）
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纽约神级汉堡Shake Shack羊毛入了！第一次吃惊了..
年末就连🍔都有羊毛福利，那迪仔肯定不能错过。第一次吃Shake Shack，终于打卡了这个网红店 😍餐品：买蘑菇堡🍔送烟熏牛肉堡🍔 🧐味道鉴赏： 蘑菇堡4.5分⭐ 创意感十足，入口普通，你再啃，你再啃，里面居然爆浆，天哪吃的哪里是蘑菇，是爆浆鸡排吧 ----- 烟熏牛肉堡3.5分⭐ 中规中矩，没有踩雷也不惊艳，牛肉是好吃的，但没吃到烟熏的感觉
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下雪天和豚骨日式拉面最配哦！自己做的就是香😍
今天周末又是下雪的一天， 午餐就是丰盛的日式豚骨拉面配上垂涎欲滴的溏心蛋，冬日里品尝一口浓香的拉面汤，喝的背后微微出汗，应该没有更幸福的事情了吧。 🐷好吃的重点是汤头，此前用铸铁锅炖的猪臀肉，剩下来煮面做汤。 🐷好看的重点是配料，葱花，笋子，溏心蛋都要配齐，这样子不光好看，口感更加丰富
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减脂美食-芝士芦笋烤鸡胸，自制烤冷面
今日自制美食推荐： 🌟 芝士芦笋烤鸡胸 🌟自制烤冷面（亚米购入） ———— 美食材料配比： ❤️鸡胸肉 ❤️芦笋 ❤️芝士 ❤️胡萝卜 ———— 美食做法： 1.将鸡胸肉腌制好 2.放入芦笋.芝士 3.用线绑好 4.放入烤箱预热380华氏度加热20分钟 品尝美味时间到！😍😍 最讨厌胡萝卜的我，拿到别人送的波士顿农场胡萝卜，想着不能浪费就一起做了。没想到没有奇怪的味道反而有一股清甜，简直太好吃🉑️了。 ———- ❤️新年愿望希望可以减肥5斤，再来个pusheen玩偶陪伴我就好啦🐷
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汉堡🍔vs多纳圈！Timeout vs 麦当劳！
拿出我的存货原来之前那么能吃... Walburger，麦当劳吉士汉堡， Timeout Market里面的多纳圈大比拼！ 我觉得还是多纳圈赢了这场比赛。 培根风味的多瑙圈，甜咸结合，风味十足。 而让人意外的是cinnamon多纳圈，平平无奇的外表下，韵味十足，柔软可口。 而walburger的汉堡却让我有点失望😞， 没有上头的好吃，只是。。肉，面包的结合。 而且也不便宜呀，要10刀！
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今日食-韩式蜜汁烤排骨！有了圣诞杯爱上了喝水！
今日饮食份额： ⭐韩式烤排骨 ⭐蔓越莓，🍐 ⭐拌菜 ------ 韩式烤排骨配料： ❤韩式辣酱，再加火鸡酱 ❤牛排骨 ----- 韩式烤排骨做法： 1.腌制排骨大约20分钟 加入代糖，韩式辣酱，火鸡酱 2.将肉排放入空气炸锅中 温度380华氏度 烤30分钟 ----- 味道鉴赏： 别看外边不好看，我啃的可是有滋有味 肉汁都被烤出，留下的都是肉香， 我喜欢干干的口感，手举着一大根棒子， 不要太豪爽，贼舒服啦～ 期待我明天的美食分享吧。
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感恩节不吃火鸡！吃五斤的肋眼肉！一顿两个人吃完4斤！
感恩节男票馋了超级久的大肉山终于安排上了 食材准备： ⭐Roast beef5.5磅 ⭐洋葱 ⭐盐巴 ⭐target购入的烤盘 制作工作： ❤撒上盐巴，摸匀整个肉 ❤将肉放入冰箱冷藏整晚 ❤拿出肉，将肉擦干 ❤预热烤箱，将肉放入烤箱385华氏度 ❤烤大约1.5小时，取出开吃！ 每一块肉的部位口感都有所不同，肥肉的汁水结合鲜嫩的瘦肉，在嘴中爆开香气。一口接一口，停不下来，最后再把大骨头🦴啃掉。太爽了。 大家感恩节都吃了啥？
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过节前的狂欢！多吃才能有体力买买买！
今日午餐份额： ⭐室内烤盘自制烤牛排 ⭐龙虾肉 ⭐蔬菜 ⭐虾仁 ---- 室内无烟烤盘自制烤牛肉 今日推荐的减脂餐又来啦！ 准备食材： ❤洋葱 ❤蘑菇 ❤牛排 ❤少量盐巴 制作过程： 1.牛排用少量盐腌制15分钟 2.将洋葱蘑菇洗干净准备好 3.开火准备烧烤 4.摆盘，浓浓的牛肉香扑面而来 5.翻面观察牛肉表面金黄，肉汁四溢 大力推荐这个无烟烤盘超级好用！ 买来之前一直没用，最近终于解锁了正确姿势， 爱了。
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吃爽啦！珍宝蟹自制低卡糖醋里脊+日式小面包！
今天好好吃爽啦！ 今日饮食： ⭐珍宝蟹（whole foods） ⭐低卡糖醋里脊（鸡肉target购入） ⭐日式小面包 ----- 低卡糖醋里脊食材： ❤食材鸡胸肉条 ❤雪碧、代糖5勺、番茄酱、白醋5勺 ------ 使用空气炸锅380℉15分钟 翻面再烘烤至干 开火，将调料汁允许加热至粘稠装，倒入鸡条，芝麻，就可以出锅啦！ ----- 口感： 虽然没有口口暴脆，但是酸甜可口的灵魂被我拿捏的死死的。鸡肉原味的鲜嫩被展现的淋漓尽致，鲜，甜，酸，香，回味无穷。 低卡食谱中的战斗机。
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黑五10刀泰迪熊时隔两年我终于抢到了！大家快去抢，先抢先得！
黑五大熊闻名已久，往年傻傻的我每次都苦等在感恩节黑五的晚上。等来的是target关门。 结果其实 ⭐活动时间：11.22-11.28 ⭐活动地点：Target ⭐颜色：白，棕，灰 看到折扣我三下五除二，冲到Target。当我看到🐻的一瞬间，激动的飞起。没想到的是，我居然觉得灰色最好看，最高级。 白色有点不禁脏，棕色咱也也很浅。 话不多说，小伙伴们冲鸭！
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杯具爱好者，Snoopy、星巴克把可爱统统收藏起来！
杯具爱好者，只买符合自己审美的🥰 最近收入的三个宝贝 ❤❤❤ 1.星巴克保温杯，同体高级女神粉 五折入手-💵12 2.万圣节Snoopy玻璃杯 Snoopy从小爱到大， 这款杯子可冷可热，可微波没有理由不入手 3.Anthropology 黑五折上五折入手-💵5刀 杯中有个小狗子在等着你， 你能忍心不要它么？ 不能！所以让我把你带回家，每天看护你吧。
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低卡芝士牛肉"披萨"来啦！低脂健康我都要！
坚持佛系减肥的第十三天，今天疯狂推荐的是牛肉芝士披萨，用上了我从anthropology折上折的杯子（最后一张图）只要5刀左右。 【低卡芝士牛肉披萨】 我猜牛肉和芝士上辈子是情人，这辈子在一起，口感才会如此融合，恰当好处的美味。 菜谱分享：🤠 ⭐食材准备 ⭐切好的牛肉条 ⭐低卡芝士片 ⭐香肠 ⭐蟹棒 ⭐全麦方形饼 --------- 操作过程：😎 1.牛肉切小块腌制，放入耗油，韩式辣酱，大蒜，根据自己口味调料 2.将牛肉，蟹棒香肠平铺到全麦方形的饼上 3.烤箱385℉预热，将饼放入烤15分钟 4.打开烤箱放入cheese片，等待芝士融化 最后一步！吃吃吃！🥰🥰🥰
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自制酸奶蛋糕，超低卡哈根达斯！吃减肥餐整个冬季不长膘！
今日食分享来啦， 我的佛系美味减脂餐分享给大家 今日食谱 ⭐空气炸锅牛仔 ⭐蔬菜一掌 ⭐南瓜一掌 ⭐自制烤酸奶蛋糕（一整个只要400大卡） ⭐低卡哈根达斯（一瓶590大卡） 自制酸奶食谱： ❤酸奶200克 ❤玉米淀粉15克 ❤代糖15克 ❤无糖糖浆一勺 ❤鸡蛋1-2颗 然后就是把他们搅搅搅拌均匀！ 上烤箱，先380℉15分钟，转400℉再烤15分钟。 然后就出炉了 ------------ 品尝环节： 酸奶的香味，柔软却又扎实的口感， 一吃你就知道，这绝对是健康的低卡小甜品！ 没有上头的好吃却有属于自己独特的小确幸。 健康自制酸奶小蛋糕🧁你们快来试试吧。
