发布了笔记 4年前

一切为了发际线

不知道是季节原因还是年龄到了每次洗头都要掉好多头发。前两天lookfantastic买一送一，果断入手这个生发精华，据说加强版会有点油，所以先试试这个普通版的🙈

发布了笔记 4年前

宅家看书

这几个月有空静下心看书，把之前小说又翻出来看看。虽然买了kindle，但还是更喜欢纸质书。 今天收到通知wfh延长，希望疫情赶紧过去🙏

发布了笔记 4年前

宅家季坚持运动

New Balance Fuel Cell Rebel真的太好穿了，重量超轻，底有厚度，回弹和缓冲都很好，推荐给所有喜欢跑步的小伙伴

发布了笔记 4年前

香蕉🍌面包&MM曲奇

一口气烤了两种，很怕放红色的MM都变成凶案现场，还好并没有😘

发布了笔记 4年前

蹲家也要坚持运动

每天就指望着出门跑步🏃来放放风啦，最近尝试把跑步心率控制在150以下，但是休屯太闷热总是在越线边缘试探

发布了笔记 4年前

今天也是跟着youtuber做甜点的一天

按着素食博主Pick up Limes的方子(图2-3)做了这个巧克力曲奇，简单快手，感觉椰子油用量有点多，下次可以减量试试

7

发布了笔记 4年前

挑战凉皮

小高姐的教程真的0！失！败！ 洗面筋—蒸面筋—蒸凉皮，在这个只能外卖的日子慢慢解锁新技能

7

发布了笔记 4年前

晒个好不容易收到的包裹

宅家网购也有点难，网站缩减人手或者订单超负荷导致订单处理超慢： lululemon和walgreens都已经过去2周，一直显示in process，至今没有收到任何shipment信息。 之前大仁哥闪促买的包也只收到了order summary 和confirmation的邮件，群里小伙伴说她的靴子被砍了，我想想我的订单只是没发货而已，就耐心多等等叭。 这单Sephora也隔了好几天才发货，有点感动，特殊时期，相互理解🙌

发布了笔记 4年前

一枝春

严格执行蹲家令，running some neighborhood trails & keeping social distance 德州的🌸都开好啦，最有特色的应该就是图2-4里的蓝帽花(blue bonnet)了，今年没有办法出门看成片成片的花田了，拍拍家附近的小撮野花，希望疫情早点结束！

7

发布了笔记 4年前

健身打卡Day9

有没有人跟我一样没法去瑜伽馆就跟着直播做瑜伽😂 今天尝试跟着lululemon的ins直播，妹子太有活力了

发布了笔记 4年前

健身打卡Day8

P2是本地elite某天发的图，觉得很可以，之后少发点跑步打卡😂

发布了笔记 4年前

健身打卡Day7 跑完去吃炸鸡

今天跑了个稍微长一点——20K，跑完就心安理得去popeyes drive through买个炸鸡，哼哼心情十分美好了

发布了笔记 4年前

健身打卡Day6

WFH的日子里去Trail跑步散步的人越来越多，有很多人也并不注意保持距离，于是就出现了以下提示牌 在家的日子重温阿加莎的<无人生还>

发布了笔记 4年前

健身打卡Day6

WFH的日子里去Trail跑步散步的人越来越多，有很多人也并不注意保持距离，于是就出现了以下提示牌 在家的日子重温阿加莎的<无人生还>

发布了笔记 4年前

收到来自君君的🎁

兑换商城的口罩get✓ 一共2只，N95, SAS SAFETY，加上两个月前国内疫情爆发时买的一包普通医用口罩还有居家令前屯的食物，感觉安全感又up了一些。 Stay safe stay healthy!

发布了笔记 4年前

健身打卡Day5

晒一下给Nike公众号写测评拿的奖，寄到了国内爸妈家里，水壶和T还挺实用的感觉，大金链子可还行😂 顶着休屯近90的高温去摇了个10K，跑完觉得自己能喝下一整个浴缸的可乐🍧🍦🍺

4

发布了笔记 4年前

健身打卡Day4 宅家跟着youtuber练点啥

休屯居家令正式生效了，虽然也可以出去运动，但是近90华氏的高温还是怕先被高温打倒，于是拿出手机跟着油管博主健身，今天介绍几个常跟练的频道👇 P1-3: Global Triathlon Network https://www.youtube.com/channel/UCJVMrR290HU9pDxaP35u_cg 不要被频道专业的名字吓到，里面的内容很干货，比如最近出的这个20分钟的室内自行车练习(P2)，适合家里有“车”的小伙伴；平时在家，我除了跟着手机APP做一些力量训练外，也喜欢做这个频道的力量训练(因为平时喜欢跑步，所以都选一些比较侧重runners的针对训练) P4-5：SarahBethYoga https://www.youtube.com/channel/UC-0CzRZeML8zw4pFTVDq65Q 常看的瑜伽博主之一，每次跑完最喜欢练她这个20 minutes slow stretch yoga，👉https://www.youtube.com/watch?v=GGJzZx4H2K4&t= 基本腿上的肌肉都可以拉伸到(P5)。她的拉伸视频都很对我的胃口，动作不难但每次做完都是浑身舒畅。 P6：Ali Kamenova Yoga https://www.youtube.com/channel/UCtlgTcIe6ObHOhp6VmEHaKQ P7：Fightmaster Yoga https://www.youtube.com/channel/UCcox27Gc-NGbb2-X9hdLaMw 以上也是两个瑜伽的频道 然后分享一个关于各种滚轴/筋膜枪/按摩轴使用的频道👉TriggerPoint https://www.youtube.com/channel/UCR5n_lHTkkwEFc5Aaaf-U4A 他家产品我没有买过，这些视频比较详细的针对不同部位的肌肉使用不同的产品如何按摩放松，让我知道应该怎么使用手头的各种滚轴筋膜枪等等

8

发布了笔记 4年前

健身打卡Day3

☕晒晒宅家健身的各种零件 P1:从左到右分别是滚轴×2，按摩轴，卷腹轮，筋膜枪，弹力带×2，按摩球，瑜伽球还有一个跑男类似款小竹笋 滚轴有两种不同的纹路: 最早用红色的，有横杠也有小个的凸起，一开始完全受不了，感觉痛得升天✈多滚滚就皮实了；又入了蓝色的。另外有时上HIIT或者肌肉特别酸痛的时候用绿色的效果更好，最后是求助老公或者家人帮你滚。后来回国被朋友安利了菠萝君的筋膜枪，比美国的theragun便宜很多，还有10档变速，特别酸爽，导致两个滚轴有吃灰的趋势。 弹力带目前用的最轻的那种，估计这轮wfh过去应该可以进阶到高一个level。 小竹笋和按摩球是用来按摩脚底的，尤其适合久站的小伙伴，缓解足底酸痛和足底筋膜炎，虽然小竹笋是真的很刺激啦😂

4

发布了笔记 4年前

健身打卡Day2

wfh，为了不顿顿都热量超标，中午就靠沙拉解决午饭，最近的最爱是鲜虾芦笋藜麦杂蔬。运动呢，就靠在小区附近水了6K😂

发布了笔记 4年前

健身打卡Day1

屯子情况也不太乐观，珍惜还能户外运动的日子，抓紧时间跑跑步。路边的各种🌸都来了，图2是德州的蓝帽花 下周温度过90华氏，希望能够帮助缓解疫情

发布了笔记 4年前

Rodeo Run 10K

每年3月猴子屯的盛大活动——Rodeo，作为开幕活动之一，Rodeo Run也有超多人参加。来屯子这么久第一次跑，居然拿了年龄组第四，有点开心😊 太喜欢adidas boston 8波马蓝金配色，但是只有男款，尝试买了6.5码，还是有点大，今天就不停得在调整鞋带中…以后得穿厚袜子了 回停车场路上正好看到比赛结束后的🐎游行队伍👐

7

发布了笔记 4年前

超爱的酸奶

逛central market看到的coconut based 酸奶，被高颜值包装击中，买了passion fruit&mango 和 raspberry&black currant两种味道 都好吃！偏酸的味道，口感细腻，决定下次再去试试其他味道😘

发布了笔记 4年前

跑鞋合集

刷新闻刷到心慌气短，干脆整理下自己的跑鞋，为搬家做准备 图1第一排从左到右: Brooks Glycerin 17 Adidas Boston 8(男款波马蓝金配色比较帅气) New Balance Beacon 最多的还是Nike，虽然很多去年没穿的囤货 第二排 pegasus 35 turbo，Zoom fly 3, Epic React Flyknit 第三排 Epic React Flyknit，pegasus 35 turbo 图2的ZoomX Next%

发布了笔记 4年前

辞旧迎新

刷信息刷到惶惶不安，该放下手机去和大家一起聊聊天了！年会，第一次一晚上喝那么多种不同的酒，当天终于倒头就睡，后遗症就是第二天起来脸上起了一堆小疹子，只能擦擦防晒出去逛了，希望鼠年的日子能像这家甜品店一样，风雨散去，幸福甜蜜！最后回来的路上终于吃到了心心念念的popeyes😝好容易满足啊

7

发布了笔记 4年前

边工作边浪🌊

上周刚和小伙伴说Galveston没有什么好玩，今天开会就来这了。没有吃会场的简餐，和同事一起摸鱼出来吃游乐场边上的Bubba Gulf Shrimp，味道还不错，就是Texas size真不是盖的，超大份！ 消食逛了逛历史街区，居然在一堆纸币里一下找到了RMB一毛钱，同事说7块买一毛，不划算😂 最后一张晚上酒店夕阳余晖，去gym运动下啦💪

9

发布了笔记 4年前

第四个全马 2020 Houston Marathon

上周日是猴子屯的全马赛事，今年荣升金标，以后可以有底气地说是北美四大了😝 3:20:49完成了人生的第四个马拉松(谁能想到第二到第四是这3个月内完成的)，PR而且终于名正言顺的拿到了波马敲门砖，这块砖还有点厚实，应该不怕cut off。 赛后聚餐终于见到了dealmoon认识的纽约小伙伴，可惜跑完简直蓬头垢面，腿脚已经不听使唤，也没有搞特殊来个单独合照，下次去扭腰玩再约

6

发布了笔记 4年前

晒一下周末的成果之一

本来是去TJ Maxx的，结果店里不知咋的居然停电了，所以人都涌到了同一个plaza的Marshalls。但是还是发现了不少好东西，这个Foreo ISSA虽然不是新款，也没有贴红标或者黄标，但是价格还阔以，颜色也是男女皆宜，果断放到购物篮啦！

发布了笔记 4年前

传说中的神鞋

不知道不跑步的人懂的有多少，颜值真的不行(单就颜值来说一直觉得adidas的跑鞋甩nike好几条街），但是对比赛来说真的是很有助力啦，毕竟250刀也不是白花的😂 相比上一代的4%，用了了防水更轻薄的鞋面，ZoomX foam中底，全底carbon plate 入手以后就一直放着，回国的两次比赛没有穿过，觉得一旦穿了心里就会下意识把进步的原因归于这双鞋，这次打算拿出来适应下(stack height 这么高，不知道是不是适合脚有些轻微内翻的我）

发布了笔记 5年前

回家浪了个马拉松

第二个全马献给自己的家乡啦，虽然与其说是宁波马拉松不如说是杭州湾马拉松更合适。顺利PR，比年初的休马进步了14分钟，开心下！

发布了笔记 5年前

梅西这次的礼包颜值还可以

临时被要求顺带个Origins的抗老精华回国，正好看到有个value set，里面给了3个旅行装+精华的正装，价钱和正装一样于是金牛座果断给小伙伴买了value set，梅西还送个礼包，感觉送的那个礼包里的袋子明显颜值好了好多！

发布了笔记 5年前

整理鞋柜

今天清理鞋柜，发现两双还没有穿过的囤货，这是其中之一——Brooks Glycerin16，别看它丑，但是好穿，缓冲好，回弹也不错，轻！ 是时候把跑鞋库存都拿出来跑一跑了😘

发布了笔记 5年前

独立日🐒屯探店

独立日的brunch和小伙伴一起打卡Rice University 附近的这家Tropicales，最近手机面临淘汰，多谢小伙伴拍的照片。 这家店邻近Rice，装修看上去很小资，周围环境很好，车位也很充足，相对于Rice附近其他需要找很久车位的地方简直是业界良心。 每人点了一杯招牌guava de olla，就是西番莲味奶盖的抹茶拿铁，底下的抹茶拿铁一点都不甜，上面的奶盖味道浓郁，点赞！ 酸奶杯一般般，不推荐 Rice Bowl和Cubano sandwiches也很好吃！

5

发布了笔记 5年前

Schiff Neuriva "脑白金"晒货

二次被众测翻牌了，开心😊撒花🥳 ✎这次的是Schiff的“脑白金”(并不)——Neuriva Brain Performance，蓝瓶的，官网介绍从Coffee Cherry 中提取了可以提高一种重要神经蛋白水平的提取物（decaf），这种神经蛋白可以增强脑细胞之间的联系，另外还含有维B6、维B12、叶酸、磷脂酰丝氨酸等，号称可以帮助提高6项大脑表现的指标：专注力、记忆力、学习能力、准确性、注意力和推理能力。 PS:注意啦，18岁以上服用，家长们不要给未成年学生囤货 ♡收到的时候因为usps暴力运输外包装盒已经领便当，费劲巴拉把它重新拼起来拍个照，毕竟我觉得和平时常磕的movefree比，这款的包装还是比较小清新的。众测的商品是小瓶的，一共7颗白色胶囊，里面的颗粒泛黄，闻起来没有什么味道（其实原来很怕补脑的保健品会有一些怪味道，毕竟从小鱼肝油之类的阴影余威犹在）。介绍上写着睡前吃可以达到更好的效果。 ↓本球是Schiff的忠实粉丝，作为一名业余跑跑跑🏃，为了关节养护，常年movefree不能停，每次回家也是常用伴手礼了。所以希望以后这个💊也能和movefree一样越做越小颗，减少吞药的痛苦🤣

6

发布了笔记 5年前

新入神鞋一双

Memorial Day 陪朋友逛街无意间看着这双在7折，一秒心动立马剁手！虽然大神们都穿橙色，我还是选了白色的，比赛定装比较百搭！ 踩上立马有要飞奔起来的感觉，😊开心啦！

发布了笔记 5年前

新装备Get√

昨天居然没发出去一直躺在草稿箱里？？ 一直用🍎表，终于经不住小伙伴的各种劝说买了Garmin，935在945出来以后买果然价格有降，大家都问我是不是打算“打铁”了😂 现在还不习惯非触屏的方式，估计用个两三次会戒掉下意识拿手指戳屏幕的习惯； 各种模式很强大，要跑interval也不需要像以前那样纯手动了； 直接连接Garmin Connect把运动的数据直接同步到各种APP，不需要像🍎表那样开了Nike就忍痛放弃Strava和悦跑圈的情况出现 总之就是很适合运动的表啦！各种功能慢慢熟悉种……

发布了笔记 5年前

果酸焕肤

在costco买到了这个，15%的果酸成分，曲酸+羟基乙酸的组合，曲酸可以抑制催化黑色素合成的酶的合成，可以美白祛斑，但是容易致敏；羟基乙酸上周刚刚做完功课，抗衰老美白，但也比较刺激。 用法是在脸上薄涂一层，等2-3分钟用清水冲洗。 晚上试了下，第一次用有一点点刺激，效果嘛，得等夏天结束了吧，不过我也就是挣扎下，毕竟天天出门跑步，白是不可能了🤣

发布了笔记 5年前

中了MAC的毒

在这个月之前一支MAC的口红都没有，自从入了Devoted to Chili惊为天人就一发不可收拾，连着入了Mocha和现在很火的Marrakesh，觉得超适合我这种平时只注重唇妆和眉毛的时候，提气色，又便宜，爱了爱了！

发布了笔记 5年前

皮卡丘心愿达成

太穿越了，有种皮卡丘被Deadpool魂穿了的感觉

发布了笔记 5年前

早起晨跑偶遇龟仙人

今天跑了个long run。天气超热湿度好高，心率已经放飞，马上我就要依靠gym 和跑步机过日子了，不过这样每天就可以对着gym的镜子拍拍拍了🤣 晚上要看凌晨场的复联(太惨了，想起来买票好的位置只剩半夜的场次)所以撸铁就省了

发布了笔记 5年前

💪&核心＆Interval

今天是虐虐的一天，跟着NTC练了核心和手臂，又给自己加菜跑了5*1000的Interval，其实也没有报什么比赛，但是看到小伙伴打卡打得🔥也不好意思偷懒，摆拍弓箭步拉伸走一个