今日份早午餐|有啥做啥|20分钟快手|一日两餐,每餐控制在500卡以内|戒外食的瘾
-豌豆1把(约120卡,豆类虽属高热量一族,但营养丰富,含多种微量元素,没有绝对好或绝对坏的食物,什么都吃,但都不吃多)
-虾仁10个(约30卡,每100克只含0.7克脂肪,绝对是低脂高蛋白的代表食物)
-Carb-Free Multi-Seed Bread 1片(约40卡,种子食物我都喜欢,富含植物性脂肪酸ALA)
-牛油果1/4个(约50卡)
-煎蛋1个(约105卡)
-火腿2薄片(约40卡)
-蓝莓适量
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如果你可以控制自己的情绪,那你的生活习惯饮食习惯也可以被你控制。将一种观点灌输到你的意识中去,并认为这是正确的,重复思考,循环一段时间后。这种意识就会变成你的潜意识。当你潜意识得到了改变,你的人生也会有改变,自我意识的训练非常重要。
最新评论 6
:“对牛油果的热爱犹如滔滔江水”,特别喜欢这句话,我也是超爱牛油果🥑
:嗯,真的,榨汁需要牛油果,配吐司需要牛油果,任何干干巴巴的食物只要有牛油果口感全部提升
:健康又好吃的早餐!
:嘿嘿😁
:这一盘好! 蛋白质和纤维都有了
:好吃😋