51
77
1
5
自从练power flow已来，就对倒立和各种balance非常着迷，原来总以为瑜伽就是柔韧性，其实力量也是瑜伽中很重要的一个部分，通常女生柔韧性会比较好而男生力量就更强一些💪🏻
🤸🏻♀️开始练倒立总是怕怕的，觉得太难了，怕摔倒，但是后来发现克服了心里的障碍就算是胜利了一大半了，剩下的就是不断的练习，当然在练的过程当中不断纠错也非常重要，比如我一开始练的时候发力一直不对，经常塌腰，后来在一次handstand的课上才发现错的地方，马上就有很大的进步，大家平时可以多看看自己网上教学视频。
🌟还有一个小tips：自己拍自己的动作然后回看会更容易找到问题哦
真的开始可以倒立的时候超级着迷，分享一下我的一小部分倒立合集🙈记得图6⃣️是周末加班结束在Reinvent楼下😂 图7⃣️是去蒸汗蒸😂当时好疯狂，现在算是恢复理智一点点🤏了
Nordstrom 节日抄底🔥买礼卡至高返$125礼卡
加鹅限时7.5折！黑白标都有
461 Nordstrom
lululemon 特价区淘好物✨$29腰包补货
$59收多款“神裤 ”
9999 lululemon
Macy's 节日大促 2折起+额外8折💥年末就买这一波
限今天！CK西装裤$38！
73 Macy's
Bloomingdales 大促每$100减$25🎄美妆无门槛8.5折！
Jennie上脚新款UGG$89！
3 Bloomingdales
独家：adidas 折扣区💛低至4折+额外8.5折
蜜桃粉夹克$17 三叶草帽$7
20 adidas
雅诗兰黛😎低至5折+四重好礼 含15ml黑钻面霜
小棕瓶一拖三套装终于补货
147 Estee Lauder
Nordstrom Rack低至1折 买礼卡至高送$125礼卡
兰蔻小黑瓶半价$67🔥
1183 Nordstrom Rack
Ralph Lauren 年末大促 大童款针织开衫$35
低至6折
35 Ralph Lauren
漏捡一捡，还是有滴～Amazon 喊你囤玩具啰
$3.99起 封面史低补货
164 Amazon
Lancôme 菁纯典藏香全网底价❗️星夜限定唇膏$26
独家史低：菁纯套装4.3-4.5折
280 Lancome
最新评论 51
:羡慕😘我不知几时才能学会倒立🤸♀️
:很快的很快的，要有信心💪🏻![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:哇![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:太厉害啦！🤩
:🙈🙈![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:惊呆了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:🙈🙈🙈![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:宝宝太厉害了👍
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:太厉害了![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
:谢谢![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
:太厉害了哇! 第一张没看到一手支撑 吓死宝宝了![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:哈哈哈哈![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
头发挡的好![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:一个手怎么做到的 太强大
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:一言不合就劈叉倒立 怎么是好 嫉妒死我了
:哈哈哈![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
突然想到了杨天真![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
回复 @weirdo小马甲:哈哈她在脱口秀大会节目里一言不合劈了个叉😂
:我又要给你跪下了哈哈哈哈哈哈![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:不敢不敢啊![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:图一是怎么做到的！太牛啦！
:图一是单手撑地！![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:这姿势![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
我双手都倒立都不起来![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:哈哈![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
一起练起来呀![[机智]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_jizhi@2x.png?v=1)
:好厉害~
:谢谢![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
:请收下我的膝盖![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
![[抱拳]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_baoquan@2x.png?v=1)
，这是我此生都办不到的厉害事![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:不敢不敢🙈🙈🙈一起加油💪🏻
:倒挂金钩？！第一张我一开始没看到手我就惊呆了
:哈哈哈头发立了大功![[笑哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xiaoku@2x.png?v=1)
![[捂脸哭]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_wulianku@2x.png?v=1)
:![[恐怖]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_kongbu@2x.png?v=1)
图一没注意到另一只手，惊呆了，以为宝宝可以悬浮
:哈哈哈哈头发遮得好![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
:qiqi太厉害惹！![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:嘻嘻![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:眼见着越来越棒了！![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[赞]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_zan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:谢谢![[比心]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_bixin@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:收下我的膝盖![[喜欢]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_xihuan@2x.png?v=1)
:不敢不敢🙈
:👍👍👍直接点赞吧
:![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)