今天的运动如下:
10 mins ab
12 mins happy sweat(HIIT)
10 mins stretch
共计34分钟207卡!
前两天看到@heianxianer 姐姐发的关于腹部训练的,说起来都是泪啊!坚持每天健身快一年了!效果最满意的是腿部和手臂,最一言难尽的是腹部尤其是下腹部!虽然脂肪也只剩下薄薄一层,马甲线也看得见了,摸起来也能有一块一块的腹肌。然鹅!😭小腹部还是很松啊!大概是怀孕两次肚子都被撑大了,失去了弹性,很难再紧实了吧?我一个朋友的老公是整形外科医生,有一次闲聊,他说需要做腹部整形,就是把多余的皮肤沿着比基尼线切掉再缝合,才可以有我想要的紧实效果!听起来好害怕啊!我还没有那样度勇气!有类似情况的妹子愿意分享吗?大家还有什么可以紧实腹部的经验吗?
听说经常拍照可以激励自己更努力度健身。好吧!我会继续努力💪!
最新评论 10
:亲爱的身材真好,让我羡慕的不要不要
:其实很多地方不满意,也没办法啦!尽力就行!谢谢亲爱的经常鼓励我![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
:少女身材!!匀称就好~
:还是我椰子嘴巴甜呀!![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
你才是少女辣妈呢!
:慢慢练吧,多做腹部训练还是有用的,也许你是快速瘦下来的,所以也是需要一些时间让身体来适应,有人会去做切割,但是我看你照片没这个必要吧,挺不错的啊
:切割我是不会的!再练练吧!我的是看起来可以,摸起来不行![[偷笑]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_touxiao@2x.png?v=1)
回复 @heianxianer:谢谢亲爱的一直鼓励我![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)
![[飞吻]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_feiwen@2x.png?v=1)