护肤|一来美国就开始长痘，我是如何治好的？

本人混合型皮肤，T区的竖杠区很油，横杠区偏干。来美国之前是人见人夸的好皮肤，也不会担心素颜被人看见。来美国后的一年半后，皮肤先是长了很多闭口，接着就大爆发，此起彼伏，全部都是红色囊肿痘，痘印深很难消失，整张脸就这样废了。恶性循环也再也不敢素颜见人，粉底遮瑕膏一层一层的擦。后来试过激光祛痘两次，针清，都是治标不治本，刚开始效果明显，后来非常反复，这样的状况持续了5年，自信心都没了。于是我开始读大量的护肤文章，准备从内外调理身体，今天就来总结一下我是怎么治好的。

一、 护肤：

长痘的时候护肤上要做到精简。只要洗干净脸，做好保湿，做好防晒，皮肤基本就不容易长痘。

1） 在清洁皮肤方面，我不再用油类卸妆了，我采取卸妆乳、卸妆水，卸妆油用不好会堵塞毛孔，所以卸妆乳先卸一遍，再用卸妆水清洁可能没有清洗到的边角，再用无皂基的洗面奶洗净。

2） 护肤上，我当时完全不用任何其他护肤品了，在Instagram刷到一个叫Curology的网站，你可以拍摄自己皮肤的状况他们会根据你的皮肤给你适合你的配方，很成分，所以我就死马当活马医试了一试。

初次使用的时候，我的成分是Azelaic acid 壬二酸4%， Clindamycin克林霉素 1%， Niacinamide烟酰胺 4%。用了四个月皮肤变得很干也没效果，我就让医生给我调整成分。

第二次的配方，我的成分是Azelaic Acid 壬二酸10%， Clindamycin克林霉素 1%，Zinc Pyrithione 吡啶硫酮锌0.25%。继续使用了两个月后皮肤稳定，痘痘少了，再过四个月后完全不长痘了。

第三次配方，我的诉求是需要加一些抗老的成分，Azelaic acid 壬二酸 9%， Clindamycin克林霉素 1%，Tretinoin维甲酸 0.009%。

现在的皮肤很稳定，偶尔吃香的喝辣的会长几颗痘，但是稍微注意点也就消了。

大家可以参考我的这个成分，自己搭配也可以，但是最好还是有专业人士辅导。

3） 在这期间，每天的防晒还是要做，我到目前还没有找到喜欢的防晒霜，求大家推荐。

4） 化妆在我治痘这个阶段我依旧每天都化，但是我在清洁方面非常注意了，也就是我的第一点。

5） 每天洗脸我用饮用水洗脸。

二、 内服和饮食

1） 裴丽康 Perricone MD 和Murad都有自己的清痘胶囊。当时看到裴丽康在打折，就直接入了一个月的量。长痘可能是因为身体里缺乏维生素导致的，我的确在饮食上不太注意，于是就买了这款。

大家可以看他的成分：

Alpha Lipoic Acid, DMAE, Chromium and Zinc  α硫辛酸、二甲氨基乙醇、铬，锌

Omega-3  N-3多不饱合脂肪酸

B-Complex and Vitamin C 复合维生素B和维生素C

Evening Primrose Oil (EPO) 月见草油

Ascorbyl Palmitate 棕榈酸抗坏血酸酯

Vitamin E 维生素E

Calcium, Magnesium and Vitamin D  钙、镁、维生素D

大家也可以自己买各种维生素自己配。

2） 我开始多吃蔬菜了，糖类的几乎不吃，奶茶、蛋糕、饮料这种是千万不能多吃的。曾经我很爱酸奶，每天可以喝上两杯，也请尽量戒掉，看了成分你会发现酸奶含糖量很高，或者你可以吃无糖的希腊酸奶。水果我也不再吃含糖量高的了。在饮水方面也要尤其注意，之前我是喝净化的水，后来都是喝饮用水了。

3） 其他生活习惯

早睡，睡眠要保证7-8小时。每晚泡脚。一周3-4次的有氧运动。

祛痘这件事不是一蹴而就的，内外都要进行调理，把里面调理干净了，皮肤自然会干净。这篇里面提到的一些成分写的比较简单，如果大家感兴趣的话以后可以单独再讲讲。