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🤤毫不夸张得说这周4天的早餐都是这个藕粉粥
养生粥里放藕粉真是打开新世界的惊喜发现
充满了满满的清香/略带羹状/清热安神✅
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用炖盅预定的做法，睡醒就有温暖的粥，完全不用等
分享给仙女们～❣️
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🫕【食材】
紫米+十谷米or红豆 | 共40g
小芋头 | 一个
藕粉 | 15g
蜂蜜/红糖/冰糖 | 10g
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🍯【做法】
①. 米类洗净/芋头去皮切粒/藕粉加2勺水化开
②. 材料放进炖盅+350ml水
③. 炖盅设置7小时后开始炖/炖2.5小时
🔸tips:
冰糖要和食材一起炖/蜂蜜和红糖炖好再放
炖1小时以上即可，我喜欢超级软糯的口感，就选了最长的时间啦
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真的太好吃了，一大碗才305卡！
减肥也能吃，越吃气血越好～
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🛒炖盅在亚米买的Sonya/用了3年啦！
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#减肥减脂吃这些
#健康养生
#暖心好粥
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