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看邓紫棋减肥食谱种草的燕麦粥
没想到一吃爱上，减肥的这一个月几乎两天早餐吃一次
肉眼可见皮肤好了，已-6lb
（而且是第一次减肥没有便秘问题）
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👇🏻推荐以下4款我最常pick的春天养生做法给大家👇🏻
【咸】
💙「鲜虾海参粥」
①. 海参去除中间的杂物，切块和虾用料酒和一勺生抽腌制一下
②. 西兰花和胡萝卜切块，香菇泡发
③. 把蔬菜海鲜虾皮和燕麦+燕麦的3倍水一起放进锅里，煮5-7分钟
④. +一勺生抽蚝油和胡椒粉
✨完成！
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💙「皮蛋瘦肉粥」
①. 喜欢的肉类切条，+一勺料酒和生抽腌制
②. 皮蛋切块，燕麦+三倍水，一起煮5分钟
③. 加肉煮2分钟到变色，加一勺生抽蚝油胡椒粉即可
✨完成！
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【甜】
🧡「牛奶酒酿粥」
①. 三倍牛奶+燕麦 煮5分钟
②. 最后一分钟+一勺酒酿，打散的鸡蛋
③. 撒上红枣或者枸杞
✨完成！
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🧡「美龄粥」
①. 铁棍山药蒸10分钟，取出压成泥
②. 三倍豆浆+燕麦+山药泥 煮5分钟
③. 放上枸杞
✨完成！
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❤❤❤
几乎所有食材都在我爱的Weee!购入，
提到的几乎都是亲测无限回购
#减肥打卡
#减肥食谱
#燕麦粥
#Weee
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最新评论 1
:好厉害