昨天接到医生电话要求控糖了,糖一和糖二都没过🥺
血糖仪什么的都还没到,血糖课也还没预约,所以现在就是一个尽量控制的阶段~
🍑今天早餐:一枚脆脆甜甜的4401
早上急着要出门,没时间吃饭了,就随手拿了颗桃子吃了。4401北美神桃哎,真的好好吃🤤
🍫早上加餐:Kind能量棒和海苔一包
早上出门一直到中午才回来,中间好饿,幸亏包里常备着能量棒,车里也还有一包海苔,就吃了点安慰一下我的胃。
🌽午饭:水煮玉米和菠菜紫菜蛋花汤
中午回来比较晚,工作期间只有半小时吃饭时间。先水煮了玉米,吃完了。又去煮汤,(主要菠菜快坏了,要快点吃)。加了盐和香油,喝了大半碗。重新投入工作。
下午加餐:无 (中午吃的有点晚,跟晚餐中间隔得不够开,不是很饿,就不吃了)
🫛晚餐:松仁玉米,半小碗杂粮饭,椒盐排骨,腊肠炒荷兰豆
老公弟弟来玩,所以做的比我们平常吃的多,椒盐排骨是炸的,我就吃了一块儿。
🥥晚饭后到睡觉之前:还喝了半杯椰子水,一勺苹果醋加水
今天就这样吧😅
最新评论 11
:控糖真的好难,特别是我很爱吃甜品,每天都在抑制自己
:我也爱吃甜品奶茶
现在都要戒了😮💨
回复 @kittKitty:一起加油
:抱抱
控糖过来人在这!看到你还没上控糖课😆 给你一些小建议:早上吃水果会升糖太快,可以放在加餐吃,而且不要单吃水果,可以配个无糖yogurt啥的。汤水和主餐尽量不要一起吃,真的想喝得在吃饭前半小时喝,吃完饭尽量不喝了~ 碳水跟水果少吃,肉可以多吃!不然跟我一样控糖控到缺铁也不对
然后肚子饿大番茄和黄瓜随便吃!完全不升糖~ 控糖很辛苦,回去翻看我的控糖日记都不想再生一遍了哈哈哈,但是对怀孕控制体重很友好,我到生只长了7kg
加油!
:还要因为每餐都要验血糖,饭后最好一定要运动!走走路也行~有没有动的血糖会差很多
推荐楚仔的孕妇操
:我已经缺铁了哈哈哈 还胎儿偏小 反正都堆在一起啦![[呲牙]](/assets/emoji/comment-emoji/dm_ciya@2x.png?v=1)
:吃肉升糖很慢!多吃肉肉少碳水~
:嗯嗯! 周末准备做一批预制肉,这样上班的中午就有肉吃了😆