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一日登顶美国本土最高峰：惠特尼山（4421米）

惠特尼山（Mount Whitney）是美国本土除了阿拉斯加外最高的山，海拔4421米（14505英尺）⛰️。山顶位于巨衫国家公园（Sequoia National Park）内，也许是打卡国家公园的另类方式吧🤭

我们于2024年7月8日沿着Mount Whitney Trail到达了山顶。我们凌晨2点从Whitney Portal的停车场出发，往返徒步超过36公里，爬升2000米，当天晚上8点才回到停车场，总共用时18小时。Mount Whitney Trail从Lone Pine Lake（海拔3000米）开始便需要permit，可以在Recreation.gov上抽取👉🏼 Mt. Whitney, Inyo National Forest - Recreation.gov 。Permit分为Day Hike一日徒步和多日露营徒步两种。我们背不动很重的露营装备，便选择一日徒步登顶。

【一日徒步装备🎒】1️⃣带足够的水。我们买了过滤的水杯来过滤沿途的湖水、瀑布水👉🏼 GRAYL GeoPress 24 oz Water Purifier Bottle - Filter for Hiking, Camping, Survival, Travel (Black Camo) : Sports & Outdoors 想把整个路段的水都背在身上是不现实的（太重了），因此买个过滤水的装置是必不可少的。2️⃣带多顿干粮。一日徒步会消耗很多卡路里，我们超过了4000+。因此需要带很多顿的食品，以牛肉干、饼干、坚果等高热量食品为宜。3️⃣防晒装备。海拔3500米以上就没有什么树了，夏季前往时午后基本是烈日暴晒☀️，防晒帽，防晒霜，墨镜，防晒衣都得备上4️⃣照明灯。由于路程很长以及避免午后在4000米以上遇到雷暴⛈️，一日徒步需要在凌晨出发，因此照明头灯也是必备的，以便在黑夜中行进。5️⃣合适的登山鞋。我们非常推荐始祖鸟的登山鞋，走完36公里脚掌完全不累（小腿很酸，但是过两天就好了）👉🏼 Sylan Shoe Men's | Arc'teryx 6️⃣登山杖。走不动的时候绝对是你的好搭档。7️⃣导航。AllTrails是徒步必不可少的app。8️⃣抗高原反应的药。快接近3800米的时候高原反应就比较明显了，大家可以自备一些药品来缓解。9️⃣止痛药。有的徒步者下山的时候会吃布洛芬缓解肌肉等疼痛。🔟 厚衣物。我们登顶那天正值加州历史性高温，山顶气温十分舒服（20-25摄氏度），一件短袖体恤和防晒衣即可。其余时候在山顶时还是需要防风服以及羽绒服。 ♾其他装备欢迎大家补充。

【行程亮点✨】Mount Whitney Trail从海拔2500米到4421米，沿途风景十分丰富，有树林、草地、溪流、高山、湖泊等众多地貌景观。夏季沿途的花儿🌺也开得很好看。早晨五点半左右可以在Trail Camp附近看到绝美的日出🌄。在4000米以上的山脊路段可以远眺巨衫国家公园的高原景观，视野十分开阔，可以看到大大小小的湖泊和连绵起伏的群山。惠特尼山顶有一个石屋，大家可以拍照📷留念，同时在签名簿上签名。

【前期准备】大家需要积累体能，最好能在登顶惠特尼山之前走几条长的徒步线路（往返25公里+），爬升1500+，以及积累高海拔区域的经历（海拔4000米+）。至少登顶前一天需要在3000米以上的区域做适应训练，适应高原环境。

大家如果能克服极长的徒步距离以及高原反应可以来Mount Whitney Trail挑战自己💯