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一日登顶美国本土最高峰：惠特尼山（4421米）

惠特尼山（Mount Whitney）是美国本土除了阿拉斯加外最高的山，海拔4421米（14505英尺）⛰️。山顶位于巨衫国家公园（Sequoia National Park）内，也许是打卡国家公园的另类方式吧🤭 我们于2024年7月8日沿着Mount Whitney Trail到达了山顶。我们凌晨2点从Whitney Portal的停车场出发，往返徒步超过36公里，爬升2000米，当天晚上8点才回到停车场，总共用时18小时。Mount Whitney Trail从Lone Pine Lake（海拔3000米）开始便需要permit，可以在Recreation.gov上抽取👉🏼 Mt. Whitney, Inyo National Forest - Recreation.gov 。Permit分为Day Hike一日徒步和多日露营徒步两种。我们背不动很重的露营装备，便选择一日徒步登顶。 【一日徒步装备🎒】1️⃣带足够的水。我们买了过滤的水杯来过滤沿途的湖水、瀑布水👉🏼 GRAYL GeoPress 24 oz Water Purifier Bottle - Filter for Hiking, Camping, Survival, Travel (Black Camo) : Sports & Outdoors 想把整个路段的水都背在身上是不现实的（太重了），因此买个过滤水的装置是必不可少的。2️⃣带多顿干粮。一日徒步会消耗很多卡路里，我们超过了4000+。因此需要带很多顿的食品，以牛肉干、饼干、坚果等高热量食品为宜。3️⃣防晒装备。海拔3500米以上就没有什么树了，夏季前往时午后基本是烈日暴晒☀️，防晒帽，防晒霜，墨镜，防晒衣都得备上4️⃣照明灯。由于路程很长以及避免午后在4000米以上遇到雷暴⛈️，一日徒步需要在凌晨出发，因此照明头灯也是必备的，以便在黑夜中行进。5️⃣合适的登山鞋。我们非常推荐始祖鸟的登山鞋，走完36公里脚掌完全不累（小腿很酸，但是过两天就好了）👉🏼 Sylan Shoe Men's | Arc'teryx 6️⃣登山杖。走不动的时候绝对是你的好搭档。7️⃣导航。AllTrails是徒步必不可少的app。8️⃣抗高原反应的药。快接近3800米的时候高原反应就比较明显了，大家可以自备一些药品来缓解。9️⃣止痛药。有的徒步者下山的时候会吃布洛芬缓解肌肉等疼痛。🔟 厚衣物。我们登顶那天正值加州历史性高温，山顶气温十分舒服（20-25摄氏度），一件短袖体恤和防晒衣即可。其余时候在山顶时还是需要防风服以及羽绒服。 ♾其他装备欢迎大家补充。 【行程亮点✨】Mount Whitney Trail从海拔2500米到4421米，沿途风景十分丰富，有树林、草地、溪流、高山、湖泊等众多地貌景观。夏季沿途的花儿🌺也开得很好看。早晨五点半左右可以在Trail Camp附近看到绝美的日出🌄。在4000米以上的山脊路段可以远眺巨衫国家公园的高原景观，视野十分开阔，可以看到大大小小的湖泊和连绵起伏的群山。惠特尼山顶有一个石屋，大家可以拍照📷留念，同时在签名簿上签名。 【前期准备】大家需要积累体能，最好能在登顶惠特尼山之前走几条长的徒步线路（往返25公里+），爬升1500+，以及积累高海拔区域的经历（海拔4000米+）。至少登顶前一天需要在3000米以上的区域做适应训练，适应高原环境。 大家如果能克服极长的徒步距离以及高原反应可以来Mount Whitney Trail挑战自己💯

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#小厨房 - 香煎鸡翅，好吃到抢着吃🤤

每次做香煎鸡翅都要和家人抢着吃🤭 做法分享给大家～ 把鸡翅的翅中和翅尖分离，放调料腌一会。用到的调料有米酒、姜粉、盐、糖、生抽、蚝油、香锅酱料（我们一般是把袋装的调料放进老干妈的瓶子里，这样的话方便取用和保存）。 煎锅里放一点油烧热，然后开到中火，把鸡翅一个一个摆到锅里，盖上盖子先煎五分钟；然后翻面再煎五分钟；最后撒上葱花就可以了😌

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下午加餐，试试这个腰果红枣糕吧！

大家有没有下午特别容易饿？每到四五点肚子都会咕咕叫，离晚餐又还有好几个小时，总要吃点零食填个肚子。 这个腰果红枣糕是我无意中发现的，既管饱又好吃。关键是它只有红枣和腰果两样成分，不添加其他任务成分！这是target自家的牌子，不知道其他品牌的怎么样。喜欢吃腰果和红枣的小伙伴一定要试一试！

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自己做的生日餐🎂🍰色香味不输餐馆！

多年前给家人做的一顿生日餐，五菜一汤，荤素搭配，色香味俱全🤤🤤分享给大家～ 香辣虾： 这道菜是按照香锅虾的做法做的，主打麻辣鲜香😋里面还有豆角做配料～ 蒜蓉粉丝蒸虾： 粉丝吸足了虾的鲜味，比虾本身更抢手😋 青椒肉丝： 家常小炒，下饭利器😋 蒸饺： 这饺子是自己包的哦，用的是抄手的皮，特别薄。饺子也可以用来做水煎饺，也特别好吃！😋 清炒茼蒿菜： 最喜欢的青菜之一，那种淡淡的“苦”味不需要别的调料修饰，加一点点盐就够了！😋 番茄蛋花汤： 不需要加任何调料（包括盐），品尝番茄和鸡蛋原本的味道😋

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T恤上的标语是他的状态，也是我的期待！😝

这个照片是在排队时拍的，前面的大爷穿着一件白色T恤，T恤背后写着 I'm Retired, EVERY HOUR is Happy Hour 想必这就是大爷现在的状态吧～ 应该每个人都希望自己的every hour is happy hour吧😊

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#小厨房 - 肉末茄丁，拌饭拌面巨香🍆

这个肉末茄丁真的太好吃了！必须要分享给大家！ 材料简单！ 一个大茄子，去皮切丁；准备一点肉沫，我今天偷懒用了午餐肉，一样的好吃；一勺辣黄豆酱，兑一碗水，也可以适量加一点点盐和生抽。 做法也简单！ 热锅冷油，放入肉沫，炒香；放入茄丁翻炒均匀；倒入调好的料汁，翻炒均匀，盖着盖子煮5分钟，中途翻几次面。 这个肉末茄子真的巨好吃，拌饭拌面都巨香！一定要试试！

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我家必不可少的调料们

上一篇分享了我们为了做一个菜特意买的各种粉类香料，这一篇分享我们平时用得比较多的酱类调料。 我们家的酱类调料主要有三种：一种是几乎每天都用到的拌菜型调料，如老干妈；一种是用的比较多的炒菜型调料，如豆瓣酱；一种是在做大菜是才用到的烹煮型调料。 【老干妈】凉菜，面条，蘸料都少不了老干妈！不管是“香辣脆”、“红油豆豉”、“辣三丁”，都在我家厨房占有绝对地位。 【黄豆酱】李锦记的辣黄豆酱，一般用来做小炒肉，有时候煮汤也会用到它，利用率也非常高。 【香锅类调料】这类调料一般是在做香锅、烤鱼、水煮肉片，水煮鱼，红烧肉等大菜时用到，分分钟做出外面餐馆的味道😋 小伙伴们有其他的调料分享吗？

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#今天吃个面 - 昨晚的番茄炒蛋用来拌面🍜大家都用什么拌面？

昨晚的番茄炒蛋拌上面条，又是一顿简简单单的午餐😄 中午一般都是简简单单吃个面条，头一天晚上一般会多做一点菜，第二天中午用来拌面。像是番茄炒蛋，小炒肉丝，红烧肉一类的都特别适合用来拌面。小伙伴们一般都用什么拌面呀？

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为了吃上Cajun海鲜，我一次性买了这么多调料！

去美东玩儿的时候吃了Cajun seafood后，一直心心念念。奈何美西没有一样的店，于是只能自己动手了！ 为了吃上一样味道的海鲜🦞我特地买齐了所有需要的调料（图片里的葱姜蒜花椒胡椒粉是家里常备的，其他的全是因为想吃Cajun seafood特意买的）😄 煮海鲜和配菜的教程是在网上搜的，可以搜到很多，但大都大同小异。具体步骤我就不在这里赘述了，大家有兴趣的话可以上网搜一搜。 最后的garlic butter是这个海鲜的灵魂，黄油融化后加入蒜末，再加入Cajun 粉和Old bay spice，那个香味真是绝了，喜欢吃海鲜的朋友一定要试一试呀😃

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用拉斯维加斯的酷热晒个柠檬片吧🍋

拉斯维加斯的天气太适合晒东西了，湿度不到10%，温度超过40C，柠檬片🍋一天就能晒干😉 晒过的柠檬片维C和其他营养成分会不如新鲜柠檬那么高，但用来泡水的话就没有新鲜柠檬的那种涩涩的口感了。 厚的薄的都切一些，种子也留下来，用打湿的厨房纸包起来，放保鲜袋里催芽，还可以期待一个漂亮的小盆栽🪴 “热”爱生活，享受生活🥰🥰

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#小厨房 - 卤牛肉，老卤汁才更香

所谓的老卤汁就是每次卤完肉后保存下来的卤汁，把多余的水分烧干后得到比较浓稠的卤汁，放冷冻室里保存，下一次卤肉的时候直接用😄 牛肉我们推荐banana shank，其他的肉容易买到太柴的或者筋太硬的。牛肉解冻后切成大块大块的，把牛肉和卤汁放锅里，也可以再额外加一点辣椒和花椒增香增味，加入适量的水没过牛肉。把它们烧开后，转小火炖三四个小时就可以了。炖的时间越久牛肉就越软糯好吃😋 我们差不多每个月都会做一次卤肉，这一坨卤汁已经有半岁了🤭第一次卤肉没有老卤汁的话就用一包王守义十三香卤料，加一些酱油、干花椒、干辣椒，如果有小茴香、八角什么的也可以放一点。第一次的味道可能不会特别醇厚，把卤汁保留下来多卤几次就会越来越好吃😋 虽然这个卤牛肉已经足够好吃了，但是配上我们的灵魂蘸料会更惊艳！做法跟之前给手工肉丸做的蘸料一样。大蒜和葱切碎，加盐腌10分钟，然后加入适量生抽，少量老抽，少许白糖，一勺老干妈，搅拌均匀即可👌 一口肉蘸一口料，超满足😋快去试试吧😃

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#小厨房 - 番茄炒蛋，据说1000个家庭有1000种做法，你家是怎么做的呢？

我们家的番茄炒蛋以前是咸口的，后来尝了甜口的，现在彻底转变成咸甜口了😄 其实主要的区别是放糖还是放盐，而我们选择两样都放！结果意外好吃哦😋 西红柿先在开水里烫15秒，方便去皮。去皮后切成小丁备用。鸡蛋打散，加适量盐，搅拌均匀。热锅热油下鸡蛋液，我发现鸡蛋液从锅边缓慢下入比较容易凝固，直接倒入锅中央的话凝固得比较慢。鸡蛋炒好后倒入切好的番茄，翻炒，加适量的糖和盐，翻炒均匀，咸甜口的番茄炒蛋就做好啦😄 这一碗番茄炒蛋还可以用来拌面😃 小伙伴们都是怎么做番茄炒蛋的呢？

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#今天吃个面 - 夏日炎炎，适合吃酸辣可口的凉面开开胃🤤

六月的拉斯维加斯气温已经超过40C了，炎炎夏日，在家做一碗酸辣可口的凉面，开胃又解腻😋 把我的做法分享给大家～ 青菜煮熟捞出来，过一遍凉水，放一边备用。 面条煮熟（用来做凉面的面条不适合煮的太软）捞出来，过冰水降温后盛大碗里（碗大一些方便搅拌调料）。先放一些香油在面条里，防止面条沾粘，也可以增香增加口感。搅拌均匀后放入少量盐、白糖、生抽、老抽、老陈醋、老干妈辣椒酱，还可以加一些酸辣泡豇豆，搅拌均匀。然后把青菜放面条里，搅拌均匀。最后把拌好的面条装到碗里，放一些自己喜欢的配菜（比如午餐肉粒）就可以啦😃 酸辣可口，美美的享受夏日里的凉面吧😋

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#小厨房 - 简单又营养的蒸蛋，不知道吃什么就吃它

鸡蛋真是万能的，做蛋糕面包需要用到它，炒肉丝也有它的身影，自己也能独当一面，炒蛋，煎蛋，荷包蛋，蛋花汤……今天我们蒸鸡蛋羹！做法简单还营养健康，还能加一些自己喜欢的topping😉 三个鸡蛋，加等量的水（喜欢蛋羹更嫩的朋友可以多加一些水）搅拌均匀，盛到平坦的碗里（蛋液在碗里的高度不能太高，不然不易蒸熟）。锅里烧水，等水烧热了，把装蛋液的碗放锅里，给碗盖上盖子（我用一个大盘子扣在碗上当盖子），再盖上锅盖，蒸8分钟（根据碗的大小和蛋液多少酌情增减时间）。蒸好后放一些生抽调味。 喜欢葱的朋友可以加些葱花；喜欢cheese的朋友可以加些cheese；也可以加点海苔等等，喜欢什么加什么🎲😉

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#小厨房 - 油泼青菜，下饭神菜，从朋友那学来，我的朋友都赞不绝口

每顿饭要是少了青菜总觉得不够健康😀吃腻了平时的菜品，换换口味学个新菜吧😄这道油泼青菜是我去朋友家吃饭从朋友那儿学来的，来我家吃饭的朋友都对这道菜赞不绝口😃 油泼青菜用到的材料有青菜🥬大蒜🧄花椒，辣椒面，生抽，油。任何青菜都可以的😃 做法也很简单，青菜洗干净，先在冰水里泡一会。锅里水烧开后放入青菜煮4-5分钟，根据自己对青菜口感软硬程度的喜好酌情增减时间。煮好后捞起来放盘子里。大蒜剁碎放在青菜上，再放点干花椒，辣椒面，加适量生抽。锅里烧些热油（手放在油上面5厘米能感受到油的热气就可以了），淋到青菜上。 这道菜的精髓就是热油淋到蒜末、辣椒、青菜上发出的滋滋声，听到声音了就代表做成功了💯 快做起来给家人朋友尝一尝吧😃

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华夫饼机，自己动手实现华夫饼自由

今天瞎逛Macys购入了一个华夫饼机，本着买了就要用、不能浪费的原则，必须要做个饼来吃😆 调面糊非常简单，一个鸡蛋，等量的牛奶（水也行），一勺糖，一杯面粉，搅拌均匀就行了。这些面糊一共可以做四个华夫饼。华夫饼机插上电，预热一会，加入适量面糊，盖上盖子等4-5分钟就熟了。 华夫饼机不像其他厨房用具一样可以放进洗碗机清洗，但是机身是不粘锅的，做完之后不会留下面糊，只需要用厨房纸沾水简单擦拭一下就可以了。 这个机器很小巧，一张饼只够一个小朋友吃。如果用来做早饭的话，需要做好几个饼，这样算下来时间还蛮久的😅感觉更适合给小朋友玩😃 原价$24.99，我在Macys买成$17.99，刚刚在网上查，kohls只要$14.99. 喜欢自己动手做华夫饼的小伙伴们可以买来玩玩儿哦😃

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#小厨房 - 手工肉丸，附私家蘸料，营养又美味的瘦身餐

每天一到饭点最纠结的事情是--今天吃什么？还好我不需要思考这个问题，因为家人都会提前安排好，我就只需要做得好吃就行😋 今天是纯瘦肉手工丸子汤，低盐无油，减肥的宝子们可以试试哦。也可以换成牛肉，鸡肉，鱼肉，喜欢什么用什么👌 【肉丸汤】 肉丸汤做起来也很简单，先把肉切片剁碎，放鸡蛋、盐、料酒、姜粉、白胡椒粉混合均匀，再加些水淀粉搅拌混合，锅里的水烧开后放入丸子，所有丸子下锅后再加入一些蔬菜，直到蔬菜和丸子煮熟即可。 肉丸好吃的关键是要分次加入足够的水淀粉，每次加入后要搅拌均匀，保证所有水分都被肉吸收掉。淀粉可以用玉米淀粉，口感会更粉嫩，也可以用土豆淀粉或者红薯淀粉，口感会更结实。 捏丸子的过程我是用两个勺子来回滚舀肉馅，直到肉馅变圆，大概也就4-5个来回。大家也可以带上手套直接上手搓👌 【蘸料】 每次有清淡的菜时，家人都要用蘸料，我在反复的摸索中找到了我们认为最好吃的蘸料配方，分享给大家～ 不喜欢蒜或葱的朋友就跳过吧😝 大蒜拍扁切碎，葱切碎，一起放入碗里，然后加入薄薄一层盐（太多了会咸，太少了腌不熟），稍微搅一搅，静置10分钟后放入少量糖，一些生抽，少量老抽，一勺老干妈。 这个配方的关键是用盐腌蒜蓉和葱末，腌过之后的蒜和葱特别香，味道也更醇厚。每次只要有这个蘸料，我们都会多吃一些饭😋 【总结】 美味营养又健康的丸子汤，快去试试吧😉

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#小厨房 - (6) 炝炒包菜

🫑加了小甜椒的炝炒包菜🌶️ 【材料】：包菜，小甜椒🌶️大蒜🧄洋葱头🧅 干花椒，干辣椒，油，盐，蚝油 【步骤】：热锅冷油，放入蒜末、洋葱丁、干花椒炒出香味；放入包菜叶、甜椒片翻炒；直到包菜变软，放入适量盐继续翻炒；出锅前加入干辣椒，翻炒；最后加入适量蚝油，翻炒。 【家人评价】：好吃😋

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#小厨房 - (5) 小龙虾拌面

懒人版小龙虾拌面🍝 【材料】： - 小龙虾拌面方便面🍜（我们用的白象大辣娇系列） - 青菜🥬 - 午餐肉🥩 【步骤】： - 泡面放开水里煮5分钟捞出盛碗里 - 青菜放开水里煮5分钟捞出放面条上面 - 午餐肉切丁放面条旁边 - 调料放面条上面 - 搅拌均匀，开吃！ 【小技巧】：青菜用冰水泡一会会更嫩哦 【家人评价】：好吃😋这哪够吃啊

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#小厨房 - (4) 滑蛋牛肉

滑蛋牛肉 【材料】：牛肉，鸡蛋🥚，青菜🥬（本来是想用葱的，刚好家里没葱了） 【准备工作】： - 牛肉切薄片，放料酒和姜粉去腥，加盐和生抽调味； - 鸡蛋液打散，加点盐和生抽调味； - 青菜切成小丁 【步骤】： - 锅烧热，加稍多一点油，转中火，牛肉下锅翻炒至五成熟； - 把牛肉乘出放入蛋液里（剩余的油留在锅中），搅拌均匀； - 把青菜倒入蛋液里，搅拌均匀； - 中火，把蛋液倒入锅中，直到蛋液基本定型再翻炒； - 直到没有液体蛋液，盛盘 【家人点评】：好吃😋

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#小厨房 - (3) 白菜豆腐汤

白菜豆腐汤 材料：大白菜🥬豆腐，虾米🦐 步骤：虾米先用油炒香；然后加入开水；再依次放入豆腐和白菜；多煮一会 小技巧： - 白菜用冰水泡一会会更嫩哦 - 虾米炒过之后煮出来的汤是雪白的 - 重口的朋友可以再调一个料汁（下次分享我的独家料汁🤓）

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#小厨房 - (2) 红豆沙面包卷

自己动手做红豆沙面包卷🫘🍞 材料：牛奶🥛，鸡蛋🥚，盐🧂，糖🍬，黄油🧈，酵母，面粉，红豆馅（我们买的现成的，中国超市几块钱一大包可以用好久） 步骤： 1）牛奶微波加热30秒，加入少许白糖，适量酵母，混合均匀；（酵母需要在一定温度区间才能有活性，大概就是人体温的样子） 2）鸡蛋液，加少量盐，大量糖，搅拌均匀；（鸡蛋最好是常温的，冰箱里直接拿出来就用的话，温度太低，与酵母混合后可能会影响酵母活性） 3）混合1和2，搅拌均匀，然后加入面粉，大概4-5cups的样子，揉面，揉到光滑； 4）黄油微波加热15秒，搅拌融化后倒入3中的面团里，继续揉面，揉至表面光滑（这一步要揉十几分钟才能把黄油揉进面团里）； 5）盖上保鲜膜让面团自然发酵，一个小时后放入冰箱冷藏室冷藏一晚； 6）第二天把面团从冰箱里取出来放常温继续发酵，待面团涨到两倍大（大概两小时），继续揉面团，把面团里的空气排出，然后再次盖上保鲜膜让面团二次发酵； 7）大概半小时后面团就涨到原本的两倍大了，这个时候就可以分成小份开始包馅做造型了。我全做的瑞士卷，加了红豆馅在卷里；包好馅的面包放进烤盘，在面包之间适当留些空间，面包会膨胀变大挤在一起； 8）烤箱预热320F，这个时候正好让面包在室温再次发酵膨胀，烤盘盖上锡纸防止表皮变干； 9）盖上锡纸的烤盘放入320F烤箱烤45分钟； 10）最后上火380F烤3分钟给表皮上色。 后续：最后上色的时候顾着跟朋友聊天，忘记及时查看面包，结果上色过头了😂表皮更酥脆了，还好没糊😅 家属评价：好吃😋未来一周的早餐有着落了🥰

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#小厨房 - (1) 大盘鸡

开始分享我的小厨房家常菜啦～ 今天吃土豆烧鸡。 材料：洋葱🧅大蒜🧄西红柿🍅土豆🥔鸡腿🍗，要是有青红椒🌶️🫑和小葱就更完美了。 准备工作：鸡肉里先放点料酒、盐、生抽腌一会；食材切成合适的大小 烹饪过程：热锅冷油，炒香洋葱大蒜；放入鸡肉，多翻炒一会；加入喜欢的调料（我们用了白家的麻辣香锅调料）翻炒；加入西红柿和土豆继续翻炒；加入适量开水没过食材；根据个人喜好加点生抽等调味料；中火炖15分钟；再转大火收汁；装盘撒葱花（没有葱花） 家人点评：好吃😋明天中午吃大盘鸡拌面🍜

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徒步线路推荐（2）：Summit & Glacier Trail（大盆地国家公园）

截止2024年，我们走遍了美国本土51个+夏威夷2个+维珍群岛1个国家公园（54个美国国家公园评分）。我们想把这些公园中一些风景优美、十分具有公园特色的徒步线路推荐给大家，希望能给到大家一些帮助。我们将线路评价分为【终点风景】，【沿途风景】，【线路难度】，【人流量】，【适宜季节】等部分。 【导航app】我们徒步用到的导航app是：AllTrails。它上面几乎涵盖了美国所有热门徒步线路，可以离线导航。付费版可以下载离线地图，查看3D地图。AllTrails是户外徒步的必备工具。 【概述】大盆地（Great Basin）国家公园属于比较冷门的国家公园，主要由于它所在的位置位于内华达州和犹他州之间，附近没有什么城市。从拉斯维加斯向北开车需要将近五个小时，从盐湖城向西南开车需要将近四个小时才能到达公园门口，路程比较遥远，公园附近住宿餐饮也少的可怜（公园露营地⛺️很多，更加推荐露营）。然而，公园地理位置上的缺陷并不能掩盖其风景上的独特特点。内华达州的第二高峰—Wheeler Peak（海拔3982米）以及美国最南端的冰川之一—Wheeler Peak Glacier（11,000平方米）就位于公园内。公园的两条徒步线路—Summit Trail和Glacier Trail—会将你带到这两处景点，让你一睹它们的风采。 【终点风景】Summit Trail的终点Wheeler Peak海拔3982米，是方圆百里海拔最高的地方⛰️。站在山顶，大家既可以俯视附近较矮的山峰，也可以远眺山下的平原（平原海拔1800米左右，和Wheeler Peak的垂直落差达2000米！），视野及其开阔，有一览众山小之感。和落基山脉，喀斯喀特山脉，内华达山脉等拥有众多高耸山峰的山脉不同，Wheeler Peak所在的Snake Ranger是面积较小的狭长山脉。当你站在Wheeler Peak山顶时，360度视野不会被远处的高山遮挡，似乎一眼能看到世界的尽头；而且走到山顶的成就感也无与伦比。 Glacier Trail的终点位于Wheeler Peak的正下方（海拔3300米左右），能近距离看到面积较小的Wheeler Peak Glacier（真正的冰川）和下游的Rock Glacier（只剩石头，没有冰了）。终点处三面都是高山，自己置身于一个小小的山谷中，感觉和在山顶时恰恰相反，觉得自己很渺小。推荐指数⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 【沿途风景】Summit Trail沿途风景变化丰富，随着海拔的上升，从草地到树林，再到光秃秃的岩石。同时，你的视野也会逐渐变得开阔，能看到许多山下平原的“麦田怪圈”，四周的高山慢慢被甩在脚下。由于山顶附近海拔较高（更容易累），走到最后大多只想快点走到终点。 Glacier Trail相对容易很多，trail上植被也有很多，最有特色的植物要数Bristlecone Pine（刺果松🌲，内华达其他区域也有）。这种树抗风抗寒，可以存活上千年之久。在走到冰川之前，大家可以先打卡刺果松树林（一条很短的有展板说明的trail）。推荐指数⭐️⭐️⭐️⭐️ 【线路难度】Summit Trail往返14公里，爬升950米左右。由于Summit Trail全程都在3000米以上，上山时容易疲劳，也可能会有高原反应。大家上坡时需要匀速走，切忌忽快忽慢。建议大家前往Summit Trail的前一天先走Glacier Trail（往返8.6公里，爬升310米，难度中等），既可以活动活动筋骨，也可以提前适应高海拔的环境。如果不想走到冰川，走到Glacier Trail一半的位置，欣赏刺果松树林也是极好的🌲我们八月初前往时，Summit Trail山顶附近的trail还有积雪，我们不得不离开trail，沿着40-50度左右的斜坡，手脚并用爬到山顶（大概爬了20米）。小伙伴如果害怕trail上有积雪，可以八月底再前往，或者带上鞋钉。难度指数：Summit Trail⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ Glacier Trail⭐️⭐️⭐️ 【人流量】由于公园地理位置偏僻，游客不是很多。很多游客会去看刺果松，晚上参加公园组织的观星✨活动，游览Lehman Cave洞穴（有guided tour，可以在Recreation.gov上提前预约），Summit Trail上人很少，Glacier Trail上人多一点。公园秋季树叶变黄会很好看，也许有更多的人前来欣赏秋景🍂。人流量评分⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 【适宜季节】公园所在海拔较高，冬季、春季、深秋上山的公路都会关闭，无法走推荐的这两条trail。Lehman Cave洞穴一年四季都可前往。初夏Summit Trail上会有很多积雪，大家谨慎前往。最好的季节是八月中旬到九月底，大家可以来公园避暑🌬️季节友好⭐️⭐️

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徒步线路推荐（1）：Angels Landing Trail（锡安国家公园）

截止2024年，我们走遍了美国本土51个+夏威夷2个+维珍群岛1个国家公园（54个美国国家公园评分）。我们想把这些公园中一些风景优美、十分具有公园特色的徒步线路推荐给大家，希望能给到大家一些帮助。我们将线路评价分为【终点风景】，【沿途风景】，【线路难度】，【人流量】，【适宜季节】等部分。 【导航app】我们徒步用到的导航app是: AllTrails。它上面几乎涵盖了美国所有热门徒步线路，可以离线导航。付费版可以下载离线地图，查看3D地图。AllTrails是户外徒步的必备工具。 【概述】Angels Landing Trail位于Zion National Park（锡安国家公园）内，需要在Recreation.gov上提前抽取permit才能前往。抽签分为seasonal和daily两种：前者可以提前一个季度，后者是提前一天。Angels Landing Trail包含了West Rim Trail的一部分和后面有铁锁链的一部分。徒步者走到Scout Lookout是*不需要*permit的，而继续向前开始铁锁部分则需要permit。我们两次走这条trail，冬季人少，在铁索路段前没有人查看permit；春季前往时，有工作人员查看。大家在旺季（一年中大多数时候）需要乘巴士到达The Grotto站，然后开始徒步；淡季（冬季）则可以开车沿着Zion Canyon Scenic Drive行驶，把车停到trailhead。 【终点风景】Angels Landing可以360度环视Zion Canyon。峡谷中蜿蜒的Virgin River可以尽收眼底。可以说拥有锡安国家公园最美的景色。大家想要一睹Zion峡谷的全貌，热门线路中只有Angels Landing（1764米）和比它更高的Obervation Point（1968米）。但后者的trailhead在公园外（路很不好开），沿途风景也很乏味。推荐指数⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 【沿途风景】这条线路沿途的风景可以说超过了终点风景，堪称世界级。从trailhead开始，大家会沿着Virgin River走一小段，视野正前方便是线路的终点Angels Landing。之后，大家沿着蜿蜒的山路爬升的同时一点点地看到Zion Canyon；然后它就会消失不见，因为你到达了Refrigerator Canyon。这里栖息着猫头鹰，因此说话需要安静。大家走过很有特色的Walter’s Wiggles后便到达了Scout Lookout，再往前就是需要permit的铁索路段了。这些铁索路段有的部分两侧都是悬崖，恐高的小伙伴不建议前往。但是只要放慢脚步，牢牢抓住铁索也不会有危险。这段线路是在山脊上行进，两侧风景垂直落差很大，Zion Canyon再一次慢慢映入眼帘，沿途独特的风景在其他热门徒步线路（维护良好、不算那些野路）中绝无仅有。推荐指数⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 【线路难度】Angels Landing Trail全程来回8-9公里（实际走的比AllTrails上显示的多），爬升600多米。路程和爬升都不算多。由于有铁锁的帮助，在山脊行进那一段也没有特别困难。这条线路最大难度还是在于心里的畏惧，有时两侧都是悬崖，不免让人有些腿软。恐高的小伙伴一定要慎重。难度指数⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 【人流量】由于有了抽签机制，trail上的人流量有了很大改善。但是在旺季的周末、节假日，徒步这条线路的人还是很多。大家可以选择周中或者周日中午之后前往。我们第一次冬季早晨前往几乎没人；第二次春季周日中午前往人流量适中，徒步中偶尔需要礼让反方向徒步者，大家都很小心谨慎。人流量评分⭐️⭐️⭐️⭐️ 【适宜季节】这条trail一年四季都可以前往，但是冬季雪后难度会更大，需要给鞋子穿上鞋钉才能前往。盛夏公园很热，徒步这条线路需要带大量饮用水，防止中暑。春秋两季是徒步该线路的最佳季节。季节友好⭐️⭐️⭐️

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DIY彩色铅笔填色：美国63个国家公园

这本coloring（填色）book是由一位户外爱好者Jessica Averett创作的，里面涵盖了美国63个国家公园的景点，每个公园都有一幅没有上色的图。其中包含了公园的一些知名景点，比如拱门国家公园的Delicate Arch，锡安国家公园的Angels Landing等等。 这本图书适合各个年龄阶段的绘画🎨爱好者，既可以像我们一样画的很复杂，也可以简简单单涂上颜色。书的纸张质量非常好👍，相邻两张纸不会相互影响。推荐热爱国家公园又喜爱绘画的小伙伴购买😝

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FLY FISHING HERO 防水服

大家在初春、晚秋、冬季有没有想在河里摸鱼抓虾🐟或者在齐膝高的雪❄️里狂奔呢？这款‎FLY FISHING HERO品牌的防水服可以让你不用担心衣裤、鞋子被弄湿，放心大胆的去玩儿。我们之前穿着这套防水服在冬春季节趟水走过Zion Narrows以及Pinnacles的洞穴，下面我们把它的优缺点分享给大家。 优点： 1）这款防水服的裤子和靴子是连体的，从而密封性很好，穿起来也很方便。 2）靴子底部的齿很深，走在水里很稳，不会滑。在普通的路上走也可以。我们穿着它可以走将近10公里，脚并不会觉得比穿着登山鞋走路累。 3）防水服比较轻。我们将两套防水服塞进一个40升左右的书包，背上不会很重，可以应对那种需要过河的trail。 缺点： 由于防水，它并不透气。走一段时间后，腿上会渗出很多汗，同时并不能排除腿上的汗是不是河里渗进来的水。但是，腿上的水量是在可以承受的范围内。另外，由于鞋子不是很厚，建议穿上毛毛袜🧦保暖。 总体而言，当你想冷季走Zion、Pinnacles的一些涉水的trail，或者冬季想去雪里玩雪又不想把鞋裤弄湿时，可以考虑买一套防水服⛔️💧

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Greatever 全脸浮潜面罩

夏天到了，小伙伴们是不是开始向往沙滩🏖️大海🌊和海洋生物🐟🪸了呢？很多不太会游泳、换气的小伙伴是不是有些担心自己能不能在大海里安全、自在地畅游呢？ 别担心，今天推荐的这款Greatever品牌的全脸浮潜面罩肯定适合你！下面，我们根据亲身体验把这款面罩🤿的优缺点分享给大家。 优点： 1）和普通浮潜面罩需要用嘴咬住呼吸管相比，这款全脸（Full Face）面罩会将你的整个脸都包裹在面罩里，你的脸基本不会接触到水。也就是说，带上全脸面罩在水里可以向平时一样正常呼吸，不需要咬住一根呼吸管（咬久了嘴巴、下巴会酸痛）。全脸面罩的设计会自动将你呼出的废气从面罩上方的管道排到水面上。对于不太会游泳、有些害怕呛水的小伙伴，这款面罩可以帮你在水面上自由漂浮。 2）如果有一些水渗入面罩中（小伙伴购买前要按照网站上的示意图测量自己头部的尺寸，从而买到适合自己头部大小的面罩），大家只需将头抬正，面罩里的水便会自动从下方漏掉，不需要摘掉面罩排水。 3）面罩前方的镜子很大，可以看到前方大片的区域。 4）可以将GoPro相机固定在面罩上方。 缺点： 面罩的舒适程度和你的头型、脸型有很大关系，戴久了可能感觉脸部被挤压的有些不适。小伙伴购买后最好去游泳池测试一下舒适程度，再去大海中实战。戴上全脸面罩呼吸不会像不戴面罩那样自如，需要小伙伴们找到呼吸节奏来适应。 总结： 这款全脸浮潜面罩对于浮潜小白非常友好，配合上浮潜背心和脚蹼，你就可以自由地在海面上徜徉啦🏊下面是我们去佛罗里达时用这款面罩进行浮潜的攻略👇🏻 佛罗里达比斯坎、大沼泽地、干龟国家公园水上活动攻略

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TAMIYA 迷你四驱车

迷你四驱车曾经在2000年左右风靡，我们最近也在亚马逊上买了一个玩，16刀。这款TAMIYA 的迷你四驱车包含车的所有零件（不包含所需的两块五号电池），包含车壳、贴纸、马达、轮胎、转轴等。拼装好后，安上电池，车速相当快！它适合喜爱动手、爱组装的男女老少（最低年龄为十岁）。 据科普，迷你四驱车起源于2000年左右的日本动漫《四驱兄弟》。我们买的这款车是动画里蜘蛛王、魔鬼司令、巨无霸的结合体，近些年TAMIYA公司才推出的款式。对于男生，迷你四驱是童年的回忆；对于女生，它可以满足你闲暇时做手工的渴望🤪对于小朋友，可以提升他们的动手能力。 总评：迷你四驱车🏎️虽然曾经是男生的乐趣，但现在也可以用来增进家庭成员感情💞

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SHEIN 透明储存罐（微众测）

感谢君君给我们机会众测SHEIN品牌的透明储存罐💜 叮咚，快到圣诞新年假期了，亲戚朋友又要来串门了，我们怎样招待客人呢？SHEIN透明储存罐精美可爱，把它摆放在茶几上，放入一些小零食，给你的客厅增添节日的气氛🎉 这套储存罐一共有六只，塑料材质，非常轻。罐子的盖子上的小皇冠👑非常小巧可爱，应该是塑料材质的。每只罐子的直径大约9厘米（图6）。盛放这六只罐子的架子和小皇冠是一样的金色，搭配起来整体感很强👍架子是金属材质的。 我们分别将糖果🍬、瓜子、核桃、巧克力🍫、果冻等小零食放在六个罐子中。一只罐子大概能放下3-4个布丁果冻，6-7个Lindor/Ferrero巧克力，30个左右Halls小糖果，5-7个核桃，以及许多瓜子😋平日自己用以及招待少量朋友完全没有问题。 商家送货的包装需要赞一下！包裹内有许多泡沫塑料，裹得很严实，我们收到的罐子也没有任何损伤👍 总评：SHEIN透明储存罐非常精美、小巧、轻便，适用于平日里居家储存小零食，推荐嘴馋😋的小伙伴们入手💯

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Pioneer Woman 高颜值珐琅锅（微众测）

首先，谢谢君君给我们众测的机会♥️ Pioneer Woman高颜值珐琅锅给人的第一印象就是颜值高，一套有四个小锅（锅不大，具体尺寸请见图6，尺子单位厘米），摆在家里即使当装饰也不为过，确实名副其实！我们用珐琅锅做蒸鸡蛋、烤蛋糕，用途较为广泛。我们收到货后，并没有发现这款锅有什么缺点，因此下面主要讲它的优点。 但是，在分析优点之前，物流、装配方面的问题还是要提一下。如图3所示，我们打开包装后，发现其中一个锅得盖子是碎的，十分可惜。其中的原因应该是这个锅包装的不是十分严实，其中只有两个盖子完全由塑料泡沫覆盖着，另外两个只有一部分覆盖有塑料泡沫，因此导致了盖子碎裂。我们建议商家可以在包裹里多放一些防震的填充物，从而对锅有更好的保护🔰 优点一：颜值高、手感好✅一套四只小锅颜色分别为血红、土黄、墨绿、天蓝，色彩绚丽，搭配上花朵🌺样式、颜色不尽相同的盖子，展现出浓浓的艺术气息。珐琅锅的表面十分光滑，手感很好，清洗起来也很方便（可以放入洗碗机）。 优点二：用途广泛✅正是由于这款锅很小巧，我们用它们来蒸鸡蛋、烤蛋糕、蒸红糖糯米糕。它们小巧的特点特别适合用来做小点心🥧同时，这款锅可以放进微波炉、烤箱，还可以放到大锅里蒸（图8），可以说是烹饪神器。同时，由于它比较小，家里来客人，也可以用它装水、茶等来接待客人。 优点三：价格实惠✅这款锅一套共四个，标注的价格总计20刀出头。在物价飞涨的今天，5刀多一点买一只高颜值、多功能的小锅真的非常实惠。 总评：Pioneer Woman高颜值珐琅锅用途广泛，艺术气息浓厚，值得小伙伴们入手💯同时，希望商家能在物流、装配方面有所改进，避免商品在运输过程中损坏。

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LOOKNOOK 面巾（微众测）

首先，谢谢君君给我们机会测试Looknook品牌的面巾！ Looknook品牌的面巾是由100%天然植物纤维制成，不添加化学成分，无味道。这款面巾用途非常广泛，几乎在家庭生活的方方面面都可以用到。我们主要将面巾用于洗脸、擦拭桌面（台面）、除尘等等。我们使用这款面巾将近两周，没有发现它有什么缺点。因此，下面我们将主要介绍这款面巾的优点。 优点一：不掉毛✅由于平时不化妆，没有用它来测试卸妆的效果。不过，用这款面巾洗脸的时候，真的一点碎屑、毛屑都不掉！市面上的一些湿巾，擦脸、擦手时经常掉毛屑，很恼人。这款Looknook品牌的面巾让你省去了这些烦恼。我们猜测它不掉毛和它是纯天然植物纤维制造有关。因此，它在环保♻️与实用上一箭双雕。 优点二：可重复利用✅用这款面巾擦脸时可不是用一次就要扔掉～至少可以早晚各用一次，用完后洗干净、晾干，下次就可以继续使用。第二次使用时也基本不会掉毛屑。 优点三：接触肌肤时非常舒服✅我们用它洗脸、擦手时，面巾接触到肌肤时，感觉很柔软，同时也很厚实，兼顾了纸巾和毛巾的优点。图6、图7分别是面巾的正反两面，可以看到面巾上面有许多小的突起，它们很柔软舒适，能帮你快速将脸擦干净。图8、图9是面巾浸湿之后的样子，可以看到它的透过性比较强，非常透气。 优点四：非常耐用、结实✅我们用面巾擦桌子、浴缸、台面等。普通的纸巾、湿巾可能用一会儿就破损严重，需要不停更换新的。但是这款面巾很结实，可以当一块毛巾使用，但又不像毛巾容易掉毛屑。 总评：Looknook的面巾可以用在家庭生活的方方面面，非常推荐小伙伴们入手💯

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Chefio品牌 平底煎锅 （微众测）

首先，谢谢君君给我们众测的机会！ 这款Chefio品牌的平底煎锅和我们最初申请的苏泊尔砂锅完全不同，它是用来煎、炸、炒食材的，而不是用来煲汤、炖菜的。 拿到锅之后，我们很容易便把它组装好。然后根据产品说明，在第一次用之前，我们将植物油抹于锅内壁，静置两小时。并且，第一次做菜使用时，只能开小火。下面，我们根据我们做的三道菜：煎鸡蛋🍳、烙饼🥞、煎猪肉排🥩，对这款煎锅进行评测。Minne的厨艺水平还是很高的😬 煎鸡蛋：这款煎锅的木制锅柄手感很好，比我们其它锅的金属锅柄感觉好。我们的炉灶是天然气炉灶，中火五分钟左右就煎好两个鸡蛋。整个过程，鸡蛋完全不会粘锅，是一大优点。没有发现缺点。煎好的鸡蛋和我们以前做的并无较大区别。 烙饼：这款煎锅确实是不粘锅。我们用中火烙了两块饼，一块放油、一块不放油。即使不放油，饼也不会粘锅。照片中第六、第七张分别是放油、不放油的成品图。由于锅底很平，饼不会在煎的过程中弯折。注意⚠️为了保护锅，一定要用木制锅铲。 煎猪肉排：由于锅底很平，用平底锅煎猪排比用非平底锅要方便。我们用中火煎了两块猪肉排。猪排是这三道菜中产生油烟最多的。两块猪排大概十分钟煎好。 总评：这款平底煎锅最大三个优点是1）锅底平，食材不会到处滑动，2）食材不粘锅，3）锅柄手感好。不考虑价格因素（我们之前很少用平底煎锅），我们第一天使用后并没发现缺点，做出的三道菜和以往用炒菜锅做的没有太大区别。总体我们比较满意。

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乐高 兰花盆栽🎍

这款乐高兰花盆栽在target网站上购买比在乐高官网上便宜8刀。我们用了一个多小时拼装完成，拼装难度较为简单。这款盆栽🪴放于家中起到相当不错的点缀装饰作用，不逊于真实植物。 优点：说明书详细易懂。积木共分为四包；我们后三张图分别是第一、二、三包积木拼装完成后的实物图。这款盆栽一共只有600块左右的积木，一两个小时就能完成，不算费劲，适于工作学习之余的身心放松。另外，盆栽中的小花、大花、花苞的位置可以自由选取、调配，茎的方向也可以变，适合大家个性化发挥。不过，最好让花都朝向某一方向，这样拍照会更好看。 缺点：盆栽中间部分不是很稳固。装上所有的花后，上部较重，拿放时要小心，不然中间部分的积木可能会嘣出来。但是不用担心，即使不甚嘣出，也很容易装回去。 总评：推荐大家购买，拼装时愉悦身心，拼装好后也可以给自己的家增添一抹生机🪴🎍🌸 Lego 乐高

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韩国Samyang公司 14mm F2.8 广角镜头

韩国三阳光学（Samyang Optics）公司的一款广角镜头。镜头最大可将光圈放大到F2.8。镜头的焦距是固定的，14mm。镜头重量1.2磅，约为544克。我们在亚马逊上购买的是针对Canon（佳能）相机的镜头，而且是used-like new，税前金额是$186.66。虽说是二手的，但用起来没有任何问题。 优点：这款广角镜头的最佳用途是用来拍摄夜空！这也与亚马逊其他客户评价一致。拍摄夜空时将相机调到手动模式，将焦环拧到无限远即可，其他参数可以慢慢调整测试。和普通镜头相比，广角镜头可以收纳更多的夜空。 缺点：该镜头不能调整焦距，无法将远处的物体拉近。同时，该镜头仅支持手动对焦，无法快速选取想要拍摄的位置（摄影大神除外）。因此，这款广角镜头不太适用于白天拍摄风景，因为你需要花费时间在手动对焦上，也无法将远处风景拉近。自动对焦，可变焦距的广角镜头至少要贵好几百刀。 总评，这款三阳的广角镜头是拍摄夜空的不错选择，相对较为便宜，不建议非资深摄影爱好者拍摄白天风景。最后，我们放了几张极光 明尼苏达州探险者(Voyageurs)国家公园看北极光 和星空的成品图，没有添加滤镜，没有修图。我们的相机是佳能EOS T7i。希望这些信息能给大家一些帮助📷📸📹

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DIY油画 - 优胜美地🎨🏞️

这是一款DIY油画套件（优胜美地国家公园），包含一张画布（canvas)，24色颜料，三支画笔，一张成品照片。 优点：画布上标有代表颜色的数字，只需要按照数字上色即可🎨。虽然大家可以按照数字上色，但是也很难完全遵循数字（有的色块很小），所以有时可以自由发挥😬我们当时用了一个多月完成，很有成就感💯。 缺点：画布上有的色块区域很小，很不容易精准填充。三支画笔笔头的毛很快就因为洗涤，变得不好用了，后来我们又重新买了几只画笔🖌️。对耐心是很大的考验，好在我们坚持下来了。 总评，这款DIY油画非常family friendly，可以大家一起完成，是一项非常好的家庭娱乐活动，值得入手！

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刮刮地图（美国地图及63个国家公园logo地图）

亚马逊售卖的刮刮地图性价比极高，只有20刀多一点。一共有两张地图：一张是美国地图，大家可以把去过的地方用赠送的小刀或者卡片刮出来，地图上有美国主要的公路，同时还有42个美国地标的logo及15个冒险活动的logo；另一张是63个国家公园地图，上面有每个公园的logo，可以把去过的公园刮出来。我们把地图放在冰箱的门上，用公园买的冰箱贴固定。推荐爱旅游的小伙伴入手🌋🏕🏜🏝⛺️🏔